Блоги

коктейль

Гость аватар

Ребята посоветуйте простенький коктейль для роста мышц.

нужна программа

Гость аватар

подскажите пожалуйста мне программу в тренажорный зал, мой рост 1,95, вес 82кг, буду благодарен))) mr.yuriy1985kz@mail.ru

Маса тела

Гость аватар

подскажите пожалуйста.

Гость аватар

я решила серьезно заняться спортом.я и раньше занималась,бегала.изредка ходила в спорт зал.но теперь хочу быть подтянутой и хоть я и девушка,хочется чтобы мыщцы были накачены слегка,был виден пресик.
я хожу в спорт зал,качаюсь там,бегаю на беговой дорожке,занимаюсь на велотренажере и еще выполняю массу всяких упражнений.
когда не успеваю ходить в спорт зал то занимаюсь в домашних условиях. качаю пресс,занимаюсь с гантельками,качаю ручки и ножки.но поможет ли мне все это? я сомневаюсь... Читать дальше »

повысить выносливость

Гость аватар

как повысить силу

Посоветуйте программы на оставшиеся дни

Гость аватар

Здравствуйте. нужна помощь в составлении программы для тренировок в тренажерном зале, которые будут совместимы с тренировками боевого самбо. Тренировки по БС проходят по вторникам, четвергам и субботам. Посоветуйте программы на оставшиеся дни для набора мышечной массы. Заранее спасибо.

дайте мне программу тренировок... у меня рост 176 вес 70 с чего начинать

Гость аватар

с чего начать... дайте программу тренировок

Как качают зубчатые мышцы

Гость аватар

Меня давно интересовал вопрос: каким образом качают зубчатые мышцы?

Примечание: здесь конечно люди опытные, но укажу, что: зубчатые мышцы расположены ниже подмышек, вдоль рёбер и имеют форму зубцов.

Как их качать?

Помогите решить проблему

Гость аватар

Всем здравствуйте!
Я хочу что бы вы помогли мне составить программу для тренеровок!
Мне 20 лет,рост 187,вес 70!
Проблема в том что я не могу набрать вес,употребляю гейнер Muscle Juice!
Заранее спасибо!

С чего начать?

Гость аватар

Мне 36 лет.В молодсти занимался у-шу.Потом обрёл малоподвижную профессию...Стал чуствовать что не нравлюсь себе ни в зеркале,ни без зеркала.Хочется привести себя в форму.Ненормированный рабочий день,Питание на ночь(не всегда получается хорошо поесть днём) привели к увеличению веса и ухудшению здоровья.Сразу упала самооценка.Моя мечта-иметь атлетическую фигуру и здоровье.Начитался кучу разной литературы.В голове каша.Может ли кто нибудь дать практические пошаговые рекомендации с чего начать столь сложный путь с максимальной эффективностью.

onefit.ru - Единый фитнес абонемент