Блоги

Качаем зад!

Гость аватар

Я, конечно же, не открою Америки. Просто скажу, что раньше у меня были определённые проблемы с мышечной массой. И думаю не у меня одного есть такие проблемы. Это также касается и мужского зада!... Читать дальше »

Под какую музыку вы тренируетесь?

Гость аватар

Не знаю как для вас, но для меня музыка во время тренировок - очень важная составляющая. Во время тренировок предпочитаю жёсткий рэп в исполнении Тупака, Эминема или DMX, эти песни настраивают на бойцовский лад, вызывают спортивную злость, мотивируют. Именно такие песни и нужны во время тренировок. Даже когда устал, любимая бойцовская песня помогает тебе сделать ещё 1-2 дополнительных подхода!... Читать дальше »

Мышцы плеч

Гость аватар

Только что попробовал тягу штанги на наклонной скамье. это довольно сложное упражнение но я уже чувствую эфект , уверен что завтра плечи заболят

Кефир

Гость аватар

Нашёл классный кефир,Пушкиногорский называется.
На 1 литр(1 пакет):
30 грамм белков
40 грамм углеводов
4 грамма жира.
Выпиваю по 4 пакета в сутки,помимо прочей еды.
1 пакет примерно 30 рублей.

Тренировки,питание и...Самогипноз!

Гость аватар

Сегодня мне вспомнилась книга, которую я читал несколько лет назад. Написал её один очень известный человек, Арнольд Шварценеггер. Цитирую по-памяти общий смысл одного очень интересного отрывка.... Читать дальше »

Музыка во время тренировок

Гость аватар

Nirvana, Король и Шут, Кукрыниксы, Слипкнот, Харизма, Disturbed,, Static-X, Good Charlote, Blink 182, AFI, Nightwish, Noize mc, Nicelback, Korn, Apocalyptica, Сплин, Crematory, HIM, LP

Соотношение роста и массы

Гость аватар

Видел на сайте фото отчеты о успехе людей и фото других участников.что могу сказать,на фотографиях как правило накаченые парни,все круто.но когда смотрю на вес,то они часто весят не больше меня и немногим более,а я еще довольно хилый.Понятно что дело в росте,у меня он 185.
Я считаю,что кроме веса обязательно стоит указывать рост,для более объективного мнения.

ну, а девушки?....потом?

Гость аватар

Вопрос к администрации.
Один из лучших сайтов, но нет раздела для женщин. Надеюсь, это не принципиальная позиция?
Очень трудно найти грамотную информацию для самостоятельных занятий в тренажерном зале. Анатомия существенно отличается, цели - тоже.... Читать дальше »

Переработан пользовательский интерфейс

Emes аватар

Существенно переработан (даже лучше сказать «сделан с нуля») пользовательский интерфейс сайта. Теперь участники могут настраивать свой профайл, добавлять записи в блог, оставлять комментарии и вся информация, которая будет добавлена участником отразится на его странице профайла.

В данный момент происходит тестирование и доработка интерфейса. 1 августа планируем официальный запуск.

onefit.ru - Единый фитнес абонемент