Блог пользователя Ян Жарко
Кефир
Опубликовано Ян Жарко в Ср, 16/11/2011 - 23:53
Нашёл классный кефир,Пушкиногорский называется.
На 1 литр(1 пакет):
30 грамм белков
40 грамм углеводов
4 грамма жира.
Выпиваю по 4 пакета в сутки,помимо прочей еды.
1 пакет примерно 30 рублей.
Тренировки,питание и...Самогипноз!
Опубликовано Ян Жарко в Пт, 21/10/2011 - 22:33
Сегодня мне вспомнилась книга, которую я читал несколько лет назад. Написал её один очень известный человек, Арнольд Шварценеггер. Цитирую по-памяти общий смысл одного очень интересного отрывка.... Читать дальше »
Список тегов:
Музыка во время тренировок
Опубликовано Ян Жарко в Чт, 20/10/2011 - 19:55
Nirvana, Король и Шут, Кукрыниксы, Слипкнот, Харизма, Disturbed,, Static-X, Good Charlote, Blink 182, AFI, Nightwish, Noize mc, Nicelback, Korn, Apocalyptica, Сплин, Crematory, HIM, LP
Список тегов:
Соотношение роста и массы
Опубликовано Ян Жарко в Чт, 20/10/2011 - 16:11
Видел на сайте фото отчеты о успехе людей и фото других участников.что могу сказать,на фотографиях как правило накаченые парни,все круто.но когда смотрю на вес,то они часто весят не больше меня и немногим более,а я еще довольно хилый.Понятно что дело в росте,у меня он 185.
Я считаю,что кроме веса обязательно стоит указывать рост,для более объективного мнения.
Список тегов:
Подпишись на обновления