Тренировка: программы, советы и инструкции

Какую программу тренировок выбрать? Чем отличается эктоморф от эндоморфа? Какое самое лучшее упражнение для бицепса? Сколько раз в неделю необходимо тренировать мышцы пресса? Ответы на эти вопросы и многие другие — вы можете найти в разделе «Тренировка» на сайте BodyMap.

Подразделы: Планы тренировок / Кардио / Фитнес-вопросы / Сам себе тренер / Йога

Мы не ошибёмся если скажем, что отжимания одно из лучших упражнения для развития грудных мышц, мышц плеч и рук. И ничто не сделает более взрывным рост этих мышц, чем отжимания более 100 раз без перерыва. Мы подготовили для вас план, как этого возможно достичь. Начните с того, что выясните: сколько...
Решили начать тренироваться? Впервые зашли в тренажёрный зал и увидели большое количество тренеров, персональных инструкторов и просто посетителей с внушительной мышечной массой? Наверное, в этот момент вы спрашиваете себя: как мне стать таким же? Большое количество вопросов одолевает вас перед тем...
Простейший тренажер для развития мышц рук и плечевого пояса представляет из себя блок (ролик), закрепленный на стене или турнике, через который пропущен трос (веревка). К одному концу троса прикреплен гриф, к другому – груз. Немного более сложный и удобный тренажер изготавливают с использованием...
В данном выпуске мы рассмотрим 5 вопросов, которые новички часто задают в зале, впервые пришедшие на тренировку или только недавно начавшие заниматься. Это будут вопросы касательно здоровья, тренировки и правильного питания для наращивания мышечной массы. Ответы на вопросы будет давать Крис Повер (...
В рубрике «Секреты успеха» мы рассказываем о людях, которые не просто добились большого успеха в бодибилдинге, но также готовы активно поделиться своими секретами и техниками набора или снижения веса и наращивания мышечной массы. В данном выпуске мы расскажем о звезде тинейджерского бодибилдинга...
При подготовке к предстоящей съемке в главных ролях в блокбастере «Кровью и потом: Анаболики» («Pain & Gain») Марку Уолбергу и Дуэйну «Скала» Джонсону пришлось поработать над своими телами в сторону набора мышечной массы. В этом интервью они расскажут о тренировках для фильма и своей спортивной...
В данном выпуске мы ответим на 5 вопросов, относительно темы правильного питания для мышц пресса. Ответы на вопросы будет давать Дэн Тринк (Dan Trink), который является основателем TrinkFitness Для чего нужны изолированные упражнения? Прежде всего, не бывает абсолютно «изолированных упражнений...
В данном выпуске мы рассмотрим 5 вопросов на тему новых тренировочных стилей. Ответы на вопросы будет давать Сеан Хисон (Sean Hyson), который является постоянным автором материалов для журналов Muscle & Fitness и Men’s Fitness. В чем различие между тренингом по схеме 5 x 5 и, например, 12, 10,...
Многие тренирующиеся искренне верят в то, что успех в зале обеспечен им только при использовании различных техник и тайных секретов. Они никак не могут понять то, что рост мышечной массы — это абсолютно естественный и простой процесс. Конечно необходимо постоянно тренироваться и использовать знания...
В данном выпуске мы ответим на 5 вопросов, относительно темы правильного питания для мышц пресса. Ответы на вопросы будет давать Дэн Тринк (Dan Trink), который является основателем TrinkFitness По моим наблюдениям некоторые мышечные группы растут тогда, когда работаешь с ними в большом количестве...

onefit.ru - Единый фитнес абонемент