Тренировка: программы, советы и инструкции

Какую программу тренировок выбрать? Чем отличается эктоморф от эндоморфа? Какое самое лучшее упражнение для бицепса? Сколько раз в неделю необходимо тренировать мышцы пресса? Ответы на эти вопросы и многие другие — вы можете найти в разделе «Тренировка» на сайте BodyMap.

Подразделы: Планы тренировок / Кардио / Фитнес-вопросы / Сам себе тренер / Йога

Каждая область знаний наполнена большим количеством мифов. Некоторые мифы безобидны и не несут человеку ничего кроме потерянного времени, но есть и опасные мифы, которые могут привести к прямо противоположным результатам, нежели те, к которым стремится человек. В данном материале мы поговорим о ...
Становая тяга является любимым упражнениеv пауэрлифтеров, но также оно пользуется большой популярностью и у бодибилдеров, потому как при выполнении тяги задействуются сразу же несколько мышечных групп. Давайте рассмотрим несколько вариаций классической становой тяги - это становая тяга в стиле...
Конечно, стоит смотреть и изучать новые методики тренинга, но это не значит, что стоит забывать о базовых принципах. Я очень часто наблюдаю как парни в зале обсуждают какие-либо новейшие методики, обещающих быстрый результат, но при этом они не до конца знают все принципы базового тренинга,...
Ваши мышцы груди не такие какими бы вы хотели их иметь? Тратите много времени на тренировку и не видите никакого видимого результата? Начинаете думать что вы просто физиологически не можете иметь большие мышцы груди? Прекратите так думать, потому что это не так. Я не могу обещать вам, что ваши...
В данном материале мы расскажем секреты, которые помогут вам добиться сильных и красивых ног. Разогрейтесь Повысьте общую температуру тела с помощью легкого бега, после проведите небольшую серию упражнений на растяжку, сфокусировавшись на задних мышцах бедра, икрах и квадрицепсах. Если вы не...
Продолжаем тему повышения эффективности выполнения одного из самых популярных упражнений из среды бодибилдинга — жима лёжа. Мы уже рассказали вам о первых десяти методах улучшения выполнения этого упражнения, на очереди новые советы и рекомендации. Не работайте до предела Вам не нужно каждый раз...
Несмотря на многочисленные заявление видных фитнес-деятелей, большинство людей продолжают выполнять малоэффективные упражнения, которые не только не дают никакого результата, но также могут привести к травме. Даже с правильной техникой некоторые упражнения могут привести к проблемам, которые...
Набрать мышечную массу не так просто и, несмотря на огромное количество рекламных материалов спортивного питания, обещающих увеличить массу в два раза за 6 недель, факт остаётся фактом — набор массы занятие не быстрое. Главное, что необходимо знать и всегда помнить — набрать массу можно, даже...
Как много ты жмёшь в жиме лёжа? — распространённый вопрос. Если вы такой же как и больших из нас, то ваш ответ будет: не так много, как хотелось бы. Жим лёжа — одно из самых сложный упражнений. Очень малое количество людей может похвастаться большими весами, которые они берут при его выполнении, в ...
Жим лёжа является одним из самых популярных упражнений в среде бодибилдинга. Такая популярность не появляется случайно, ведь жим лёжа является чуть ли не самым эффективным упражнением из все когда-либо известных. В первую очередь, при выполнении этого упражнения, работают мышцы груди, но меняя...

onefit.ru - Единый фитнес абонемент