5 причин мужчине начать заниматься пилатесом

Так уж получилось, что пилатес — это в основном удел женщин. Это не трудно проверить, посетив занятия пилатесом в любом фитнес-клубе. Если на йоге вы ещё можете найти пару-тройку мужчин, то на пилатесе — это редкость. И очень зря, потому что пилатес для мужчин также полезен, как и для женщин, особенно для тех мужчин, которые занимаются силовыми тренировками. Не важно кто вы: пауэрлифтер или бодибилдер, готовитесь к марафону или сбрасываете вес — пилатес даст вам то, что не даст больше ничего.

Какие же преимущества пилатеса для мужчин?

1. Проработка «забытых» мышечных групп. Некоторые мышцы, особенно те, кто участвуют в повседневных задачаx, обычно сильнее и мощнее других. Большая часть упражнений пилатеса направлена на те мышцы, которые наоборот забыты в жизни и на силовой тренировкe. Поэтому пилатес можно считать не просто дополнением к тренировке, а самой настоящей частью основной тренировки.

2. Улучшение гибкости. Обычно, большая часть мышечной массы, которую мы получаем с помощью силовых тренировок, менее гибка и эластична, как бы нам хотелось. Пилатес, направленный на растяжку мышц, помогает нам обезопасить себя от возможных травм и делаем нас более гибким и проворными в повседневной жизни.

3. Тренировка мышц пресса. Каждое упражнение в пилатесе сфокусировано на использовании силы вашего пресса. Также, важно отметить, что часть упражнений задействует поперечные мышцы пресса, которые труднодоступны для упражнение в силовой тренировке.

1357166364__03_120672891.jpg

4. Сфокусироваться на главном. В занятиях пилатесом большое внимание уделяется дыханию и правильной форме выполнения. Это помогает вам стать более собранным и внимательным к деталям. После каждой пилатес-сессии вы будет чувствовать себя свежим и отдохнувшим, что увеличивает ваши шансы на успех в ближайшие несколько дней.

5. Больше удовольствия от секса. Как мы отметили выше, пилатес в основном направлен на область пресса и таза. Мужчины, которые регулярно занимаются пилатес получают больший контроль на этой важной областью, которая активно участвует в постели.

Вам мало причин для того чтобы начать заниматься пилатесом? Опишите свои ощущения и опыт от данных упражнений в комментариях.

onefit.ru - Единый фитнес абонемент

Комментарии

Гость аватар

имхо достаточно последнего повода чтобы заняться

Оставить комментарий

CAPTCHA
Данная проверка является необходимым условием защиты сайта и посетителей от спама