Питание при занятиях бодибилдингом

Что нужно есть чтобы набрать мышечную массу? Сколько грамм протеина необходимо человеку, занимающимся бодибилдингом? Полезны ли углеводы? И как сбросить лишний вес?

Индустрия спортивного питания движется вперёд семимильными шагами. Только вчера все говорили только о протеине и креатине, а сегодня все обсуждают новые супер-формулы и новые виды BCAA и жиросжигателей. Количество видов спортивного питания растёт от года в год и выбрать что-то нужное и полезное...
Многие споры вокруг посттренировочного питания строятся не на вопросе: что именно съесть, а на вопросе: как много? Вы и я прекрасное знаете, что белок (протеин) должен быть приоритетным ингредиентом в питании после тренировки. Думаю, что тут никаких вопрос нет, но до сих пор не утихают споры: а...
Мы продолжаем давать ответы на вопросы, которые задают наши читатели. В каждом выпуске мы подбираем 5 наиболее популярных вопросов на одну интересную тему и даём на них честные и развёрнутые ответы. В данном выпуске мы ответим на 5 вопросов, относительно темы правильного питания для мышц пресса....
Мы продолжаем давать ответы на вопросы, которые задают наши читатели. В каждом выпуске мы подбираем 5 наиболее популярных вопросов на одну интересную тему и даём на них честные и развёрнутые ответы. В данном выпуске мы ответим на 5 вопросов, относительно темы питания для наращивания мышечной массы...
Мы продолжаем давать ответы на вопросы, которые задают читатели. В каждом выпуске мы подбираем несколько наиболее популярных вопросов на одну интересную тему и даём на них честные и развёрнутые ответы. В данном выпуске мы ответим на 5 вопросов, относительно темы приёма пищи до и после тренировки....
Мы продолжаем давать ответы на вопросы, которые задают читатели. В каждом выпуске мы подбираем 5 наиболее популярных вопросов на одну интересную тему и даём на них честные и развёрнутые ответы. В данном выпуске мы рассмотрим 5 вопросов на тему мифов, связанных с питанием. Ответы на вопросы будет...
Оказывается, кроме пагубного влияния на Ваш вес, увеличения фактора развития диабета — сахар также плохо влияет на нашу способность запоминать и вспоминать важные для нас факты и события. Другими словами, сахар может являться причиной ухудшения памяти и работы мозга. Мало нам того, что за любовь к ...
Недавно к нам пришёл вопрос: какая самая лучшая альтернатива протеину? Дело в том, что автор вопроса, по некоторым причинам, не может пить протеиновые коктейли — всякое может быть, поэтому давайте вместе попытаемся отыскать хорошие альтернативы надоедливым коктейлям. Честно признаюсь, я сам...
Давайте признаем это честно: каждый из нас довольно часто пропускает приём пищи, а то и не один. Кто-то из-за плотного рабочего графика, кто-то из-за банального отсутствия продуктов в холодильнике — причин могут быть сотни, но итог всегда один. Что касается работы, то тут мы часто имеем дело с ...
Не секрет, что многие люди, занимающиеся спортом, неправильно строят свой рацион питания. Большинство из них употребляет намного больше пищевых добавок, чем нужно. Из-за большого разнообразия продуктов и просто уймы рекламы от компаний, производящих пищевые добавки, совсем неудивительно, что многие...

onefit.ru - Единый фитнес абонемент