Существует ли альтернатива протеину?

Недавно к нам пришёл вопрос: какая самая лучшая альтернатива протеину? Дело в том, что автор вопроса, по некоторым причинам, не может пить протеиновые коктейли — всякое может быть, поэтому давайте вместе попытаемся отыскать хорошие альтернативы надоедливым коктейлям.

Честно признаюсь, я сам довольно часто задумываюсь над данным вопросом, потому как лишь немногие довольны вкусом протеинового коктейля, особенно если употреблять его каждый день. Но когда мы употребляем протеин нас интересует в первую очередь не его вкус, а эффект от его приёма.

Конечно, избежать употребления порошкового протеина довольно тяжело. Вот вам пример: после тренировки наше тело нуждается в быстрой подпитке белком, единственным спасителем в данной ситуации может быть протеиновый коктейль. Ни курица, ни творог, ни молоко не помогут нам, потому как белок из данных продуктов усваивается организмом продолжительное количество времени.

Если вы решили ограничить себя в приёме протеинового коктейля, то вам необходимо обратить внимание на такие продукты, как рис, соя и т.п. Конечно, они не усваиваются организмом так быстро, как хотелось, но всё же из всего списка белковых продуктов — они самые быстрые.

Для тех людей, которые потребляют протеин для того чтобы поддерживать рекомендуемую суточную норму, употребление продуктов с «медленным» белком — вполне приемлемо, потому как, в данном случае, не требуется его мгновенное усвоение. Рекомендую к употреблению: сыр, йогурт, орехи, мясо, рыбу, бобы и любую другую пищу с большим количеством белка.

Также, можете добавлять протеиновый порошок в такие продукты как: молоко, сок, йогурт, омлет, шоколад и яйца. Вы сами можете дополнить этот список — будьте креативными!

В общем, для тех людей, которые занимаются регулярно и нуждаются в большом количестве протеина (120 — 200 грамм ежедневно), набрать необходимый минимум белка из натуральной пищи — нереально, по этой причине в любом случае приходится прибегать к употреблению порошкового протеина из магазина спортивного питания. В связи с этим несмотря на не самый приятный вкус — альтернатив не существует!

onefit.ru - Единый фитнес абонемент

Комментарии

Гость аватар

>> набрать необходимый минимум белка из натуральной пищи — нереально
Не нужно писать чушь! Очень даже реально набрать 200 грамм белка в день из натуральной пищи!!!

Оставить комментарий

CAPTCHA
Данная проверка является необходимым условием защиты сайта и посетителей от спама