Питание | Добавлено: 30.11.2016
Топ-5 лучших спортивных добавок
Когда вы приходите в магазин спортивного питания, то наверное у вас буквально кружится голова от обилия наименований и видов спортивных добавок. BodyMap поможет вам не запутаться и выбрать лучшее!

Индустрия спортивного питания движется вперёд семимильными шагами. Только вчера все говорили только о протеине и креатине, а сегодня все обсуждают новые супер-формулы и новые виды BCAA и жиросжигателей. Количество видов спортивного питания растёт от года в год и выбрать что-то нужное и полезное становится проблематично. BodyMap же решил составить свой топ-5 спортивного питания, основанного на мнениях лучших спортсменов России и СНГ. Вот он наш топ:

1. Сывороточный протеин

Вы ожидали что-то другое на первом месте? Нет, другого быть не может - он такой один: сывороточный протеин. Не будем долго утомлять разговорами о недополучении белка с пищей и необходимости дополнительного приёма в течение дня.. просто скажем, что если вы хотите нарастить мышечную массу (именно мышечную массу, а не килограммы жира), то вы должны обязательно принимать сывороточный белок с утра (сразу же после просыпания, когда максимальный уровень гормона роста) и сразу же после тренировки. Это необходимый минимум.

2. BCAA

О BCAA ведётся много споров в около-научных средах. Кто-то говорит, что роль BCAA сильно переоценена. Кто-то говорит, что BCAA - это добавка номер 1 для тех, кто хочет успеха в строительстве мышечной массы. Мы же не поставим эту добавку на первое место, но и говорить о её неэффективности тоже не будем (слишком уж мало этому доказательств). BCAA - это группа аминокислот: изолейцин, валин и лейцин. Это те аминокислоты, которые находятся в белке и остро необходимы наше телу в период стресса от тренировок. Научно доказано, что BCAA борются с катаболизмом в течение тренировки и поднимают общий тонус организма. Принимайте BCAA перед тренировкой и в течение тренировки для максимального эффекта. Советуем вам обратить внимание на BCAA от компании Rocket Nutrition, которые содержат премиальную формулу Aminoblast, эти BCAA усилены дополнительной порцией глютамина, цитруллина и экстракта радиолы.

3. Креатин

Креатин является одной из самых научно-доказанных спортивных добавок. Креатин прошёл многочисленные тесты на эффективность в лабораториях всех ведущих Институтов Питания в Европе, США и России. Вы не найдёте более изученной добавки, чем креатин. Креатин также является самой дешёвой добавкой из данного топа, поэтому его рекомендуется иметь каждому, кто мечтает о результате в тренажёрном зале.

4. Л-Карнитин

Если вы мечтаете о снижении лишнего веса и хотите укрепить сердечно-сосудистую систему, то обратите внимание на Л-Карнитин, который на данный момент является самым безопасным жиросжигателем на рынке спортивных добавок. Стоимость Л-Карнитина может испугать, но не обращайте внимание на его цену, так как дозировка его очень небольшая и купленной банки вам хватит не на один месяц тренировок. Л-Карнитин рекомендуется принимать всем, кто совершает любые физические нагрузки.

5. Витаминные комплексы

Вы прекрасно знаете, что мы получаем очень мало витаминов, чем нам на самом деле нужно, особенно в период осени и зимы, когда фрукты и овощи сильно дорожают. Спортсменам и людям, которые ходят в фитнес-клуб витаминов нужно в разы больше, чем обычным людям, ведущих сидячий образ жизни. Поэтому обязательно обратите внимание на витаминные комплексы. В аптеке витамины достаточно дорогие, а в магазинах спортивного питания вы можете найти эффективные и недорогие витамины, которых вам хватит надолго...

onefit.ru - Единый фитнес абонемент

Оставить комментарий

CAPTCHA
Данная проверка является необходимым условием защиты сайта и посетителей от спама