Питание при занятиях бодибилдингом

Что нужно есть чтобы набрать мышечную массу? Сколько грамм протеина необходимо человеку, занимающимся бодибилдингом? Полезны ли углеводы? И как сбросить лишний вес?

Мы продолжаем давать ответы на вопросы, которые задают читатели. В каждом выпуске мы подбираем несколько наиболее популярных вопросов на одну интересную тему и даём на них честные и развёрнутые ответы. В данном выпуске мы ответим на 5 вопросов, относительно темы приёма углеводов. Ответы на вопросы...
Новое исследование доказывает то, что я подозревал годами. Это касается поддержки энергии и выносливости во время тренировки — оказывается бананы могут стать нашими незаменимыми помощниками. В недавнем исследовании Университета Человека (Appalachian State University’s Human Performance Lab) было...
Мы все знаем о том, как полезен протеин и то, что первое что нужно сделать после интенсивной тренировки — это выпить протеиновый коктейль, чтобы восстановить запасы белка в организме. Но, довольно мало информации о приёме протеина на ночь.. полезен ли он нам в ночное время? В недавнем исследовании...
Такое слово как «толстеть» для людей, имеющих тип тела эктоморф — приобретает новый смысл. В то время как все пытаются сбросить лишний вес, эктоморфам же наоборот приходится всеми способами его приобретать. Твоя девушка смотрит на тебя с завистью когда ты уплетаешь очередной гамбургер из фаст-фуда...
Большинство людей, которые не занимаются силовыми нагрузками, потребляют достаточное количество протеина, но те люди, которые связали свою жизнь с фитнесом и бодибилдингом — обычно потребляют белок (протеин) в разы меньше, чем им необходимо. К примеру, для человека, вес которого 70 кг, в день...
Некоторые мифы приходит в мир фитнеса и бодибилдинга совершенно неожиданно. Из слухов, которые распространяют некоторые веб-издания или журналы, в конце концов вырастают мифы, которым мы верим, не задавая лишних вопросов. Пришла пора развеять порцию «жирных» мифов, касательно подкожного жира. Мышцы...
15:00, вы на работе, большая часть рабочего дня позади, но впереди ещё целых три часа. Вы устали и думаете о том, что бы взбодрится очередной чашкой кофе, надеясь, что очередная доза кофеина поможет вам пересилить усталость до конца рабочего дня. Но не спешите торопиться к кофе-машине — есть и ...
Считается, что завтрак — это самый главный приём пищи в течение дня. Но бельгийские исследователи решили пойти дальше и установить: в какое время лучше принять завтрак — до тренировки или после неё. Как предполагали учёные изначально, завтрак должен быть до тренировки, руководствуясь тем, что приём...
Фитнес-консультант Росс Эджли (Ross Edgley) расскажет посетителям нашего портала о том из каких важных ингредиентов должен состоять хороший коктейль для приёма сразу же после тренировки. Состав вашего коктейля после тренировки является основой того, какой эффект от тренировки вы вскоре увидите....
В сегодняшнем обзоре мы рассмотрим самый популярный, на данный момент, предтренировочный комплекс Jack3D от компании USP Labs. Для начала давайте посмотрим на то, как производитель преподносит свой товар. Согласно заявлению производителя «вы получите ураган энергии, которая сделает ваша тренировку...

onefit.ru - Единый фитнес абонемент