Йога

Что нужно есть чтобы набрать мышечную массу? Сколько грамм протеина необходимо человеку, занимающимся бодибилдингом? Полезны ли углеводы? И как сбросить лишний вес?

Если вместе с зимними холодами на вас накатывает тоска и грусть, то советуем обратить вам своё внимание на йогу. Йога поможет вам не только восстановить своё ментальное здоровье, но также поспособствует быстрому восстановлению повреждённых, вследствие тренировки, мышц, потому как йога включает в...
От слова «бхуджанга» — змея. В этой позе надо лечь плашмя на пол, лицом вниз, поднять туловище вверх и откинуть голову назад, как змея, готовая ужалить. Как правильно выполнять? 1. Лечь на пол, лицом вниз. Вытянуть ноги, держа стопы вместе. Колени напряжены, пальцы ног вытянуты. 3. Выдохнуть,...
Уштра означает «верблюд». Эта асана имитирует форму верблюда, делая позвоночник вогнутым. Краткое описание Уштрасаны 1. Встаньте на пол на колени так, чтобы они были рядом, а бедра, икры и лодыжки касались друг друга. Верхние части стоп должны лежать на полу, носки направлены назад. 2. Положите...
И так, Вы решили освоить йогу. Но с чего начать? Такое большое количество различных асанов. Что же выбрать? Какая методика лучше подойдёт. Сайт «Bodymap» предлагает Вам свою систему асанов для начинающих, заниматься по которой Вы можете начать прямо сегодня ... Данная система направлена на...
Многие слышали о таком занятии как йога, но не все до конца понимает что это такое. Для кого-то это неблизкое явление восточной культуры, а для кого бесполезное занятие фанатиков, опять же таки Востока. Смеем развеять все мифы. В данный момент, йога распространена на Западе, так же как и на Востоке...

onefit.ru - Единый фитнес абонемент