Новые материалы

Исследования показывают, что начиная примерно с 30 лет тестостерон снижается на 1% в год. К каким последствиям это…
Максим Соколов
Периодическое голодание - это отличный способ организовать питания на диете. За счёт интервалов "голодания"…
Максим Соколов
Помогает ли аргинин и цитруллин достичь ощущения пампа? Какая из этих добавок более эффективна?
Максим Соколов
Что скрывается за странной аббревиатурой EGCG? Правда ли, что она положительно влияет на снижение лишнего веса?
Максим Соколов
Могут ли напитки, не содержащие сахар, повышать аппетит и тем самым способствуя набору лишнего веса?
Максим Соколов
Совсем недавно я отвечал на этот вопрос: нет. Но сейчас появились новые научные данные, которые позволяют взглянуть на…
Максим Соколов
Трибулус считается одной из немногих добавок, которая способна увеличить уровни тестостерона. Но ходит много споров:…
Максим Соколов
Я начинаю серию статей о подсластителях, которые часто встречаются в спортивном питании и диетических продуктах. Начну…
Максим Соколов
Молоко - продукт, знакомый с детства. Полезно ли оно? Стоит ли включить в свой рацион или всё не так однозначно? Я…
Максим Соколов
Что такое сахар и какой вклад он вносит в развитие ожирения? Что более опасно для фигуры: жиры или сахар? Я постараюсь…
Максим Соколов
Сколько нам нужно калорий из пищи для роста 1 килограмма мышечной массы? Ответ на данный вопрос не принесёт вам какой-…
Максим Соколов
Вносят ли изолирующие упражнения существенный вклад в рост мышц или можно обойтись только базовыми? Чтобы ответить на…
Максим Соколов
Может ли кофеина помочь похудению? Доказано ли научно его эффективность? В каких дозировках кофеин становится вредным…
Максим Соколов
В данном материале я представлю обзор свежего научного исследования на тему эффективного тренировочного объёма. Будет…
Максим Соколов
По миру бушует коронавирус. И хотя я редко касаюсь темы здоровья и лечения болезней, но считаю своим долгом…
Максим Соколов
Если вы по какой-то причине вынуждены заниматься дома, то не стоит унывать. Конечно, даже самый бедный тренажёрный зал…
Максим Соколов