Новые материалы

Может ли дополнительный приём витамина D увеличить уровень тестостерона? На этот вопрос я постараюсь ответить,…
Максим Соколов
Как связан рост мышц и время отдыха между подходами вовремя тренировки? Если отдыхать меньше, то можно ли надеяться на…
Максим Соколов
То, что белок помогает росту мышечной массы - это бесспорный факт. Но оказывается, протеин - это также добавка №1 для…
Максим Соколов
Максимально коротко и просто я расскажу о научнодоказанных эффектах креатина для роста мышечной массы. Также, приведу…
Максим Соколов
Я всегда верил в то, что время приёма пищи никак не отражается на нашей фигуре. Как время дня может связано с ростом…
Максим Соколов
Цинк - это один из важнейших минералов. Научно доказано, что он помогает бороться с депрессией, акне и с низкими…
Максим Соколов
Люди очень часто думают о том как полезны витамины (а полезность их под вопросом), но при это не замечают такую…
Максим Соколов
В чём принципиальное отличие интервальных и классических кардио тренировок? HIIT-тренировки сжигают больше жира? Правда…
Максим Соколов
Насколько кластерные подходы эффективнее классических? Стоит ли включать их в свою тренировку? Разберёмся в этой теме и…
Максим Соколов
Креатин считается одной из самых изученных добавок для спорта с доказанными положительными эффектами. Но вокруг…
Максим Соколов
Правда ли, что выполняя кардио утром вы сожжёте больше калорий, нежели если бы вы делали его вечером? Есть ли у этого…
Максим Соколов
Правда ли, что протеин и высокобелковая пища ослабляет наши кости, вымывая из неё кальций? Что по этому поводу говорят…
Максим Соколов
Как кофеин влияет на достижение спортивных результатов? Есть ли смысл употреблять его перед тренировкой? И если да, то…
Максим Соколов
Вы, наверное, часто слышали такое понятие, как суперфуд. Его всё чащи стали использовать СМИ для привлечения внимания.…
Максим Соколов
Съешь завтра сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу - многие из вас слышали эту фразу ни один и ни два раза.…
Максим Соколов
Витамин E входит в состав многих витаминных комплексов и до недавнего времени данный витамин считался исключительно…
Максим Соколов