Новые материалы

Многие тренера в зале часто дают свои подопечным новые упражнения на каждой тренировке. Они делают это для того, чтобы…
Максим Соколов
Когда вы заходите в любой магазин спортивных добавок (будь то Iherb или тот, что рядом с вашим домом), то вы…
Максим Соколов
Похудение - это сложно. Так думают большинство людей, которые имеют проблемы с фигурой. СМИ, гоняясь за сенсациями,…
Максим Соколов
Я давно занимаюсь в тренажёрном зале и часто наблюдаю как другие, менее опытные, люди делают упражнения. Я решил…
Максим Соколов
Можно ли, выполняя растяжку, уберечься от травм? А снизит ли она мышечную боль на следующие сутки после тренировки?…
Максим Соколов
Будут ли ваши мышцы расти быстрее если вы купите гидролизат белка? А будете ли вы худеть эффективнее если остановите…
Максим Соколов
Если вы давно мечтали начать выполнять становую тягу, но боялись сделать первый шаг к этому упражнению, то этот…
Максим Соколов
Многие из вас слышали, что рост мышц сильно зависит от генетики? Но что такое генетика? Генетика, конечно же, это…
Максим Соколов
Поможет ли коллаген при боли в суставах и связках? Каков механизм действия коллагена? Сколько коллагена необходимо…
Максим Соколов
Какую тренировку выбрать, чтобы сжечь побольше жира? Подходит ли для этого кардио больше всего или нет? Сжигает ли жир…
Максим Соколов
Кардио - это единственный способ похудеть или можно обойтись без него? Является ли кардиотренировка определяющей при…
Максим Соколов
Тяга в наклоне - мощное упражнение на широчайшие мышцы спины, на трапеции и мышцы разгибатели позвоночника. В данном…
Максим Соколов
В чём отличие суперсета от двусета и трисета? Как их применять в своей тренировке? Для каких мышечных групп лучше всего…
Максим Соколов
Когда вы выбираете протеин, то возможно считаете, что мясной или говяжий протеин - это лучший выбор, но при этом…
Максим Соколов
Метаболизм - это сложная система всех биохимических процессов в нашем организме. Если какой-то из процессов даёт сбой,…
Максим Соколов
Жиры - это неотъемлемая часть нашей пищи, но в отличие от углеводов и белков, жиры - это более сложный для понимания…
Максим Соколов