Полезные материалы

Мы не ошибёмся если скажем, что отжимания одно из лучших упражнений для развития грудных мышц, мышц плеч и рук. И ничто не сделает более взрывным рост этих мышц, чем отжимания более 100 раз без перерыва. Мы подготовили для вас план, как этого возможно достичь.
Решили начать тренироваться? Впервые зашли в тренажёрный зал и увидели большое количество тренеров, персональных инструкторов и просто посетителей с внушительной мышечной массой? Наверное, в этот момент вы спрашиваете себя: как мне стать таким же?
Если у вас наступил период, когда сложно набрать мышцы, увеличить рабочие веса, я не собираюсь вас утешать. Цель этой статьи – развеять некоторые заблуждения, прояснить ваше сознание. Вот 5 возможных причин, почему у вас может не получаться.  
Вы знаете что делает мышцы рук действительно впечатляющими? Тогда, когда они просто расслаблены, выпрямлены, и при этом выгладят так, словно принадлежат горилле, а не человеку? Такое впечатление появляется не от бицепсов, а от мощных, больших трицепсов.
Готовы изменить свой подход к питанию?
В данном выпуске мы рассмотрим 5 вопросов на тему новых тренировочных стилей. Ответы на вопросы будет давать Сеан Хисон (Sean Hyson), который является постоянным автором материалов для журналов Muscle & Fitness и Men’s Fitness.  
Когда вы сосредоточены на достижении чего-то, может даже в вашей карьере ... вы даже можете иметь план определенного повышения, и вдруг обнаруживаете, что первое место присуждено кому-то другому .. как это могло произойти?
Так уж получилось, что пилатес — это в основном удел женщин. Это не трудно проверить, посетив занятия пилатесом в любом фитнес-клубе. Если на йоге вы ещё можете найти пару-тройку мужчин, то на пилатесе — это редкость.
Многие тренирующиеся искренне верят в то, что успех в зале обеспечен им только при использовании различных техник и тайных секретов. Они никак не могут понять то, что рост мышечной массы — это абсолютно естественный и простой процесс.
В данном выпуске мы ответим на 5 вопросов, относительно темы правильного питания для мышц пресса. Ответы на вопросы будет давать Дэн Тринк (Dan Trink), который является основателем TrinkFitness  
Гормоны — это комбинация специфических химических элементов, производимых телом и в следствии влияющих на него своим воздействием.
Если вы хотите стать большим, то все что нужно делать — есть значительно больше, поднимать тяжести и наблюдать за прогрессом.
Больное горло, красный от насморка нос, но вы всё ещё полны энергией: стоит ли заниматься в этот период? Кроме возможности заразить всех в зале есть ли какая-либо другая опасность от занятий?
Мы продолжаем давать ответы на вопросы, которые задают наши читатели. В каждом выпуске мы подбираем 5 наиболее популярных вопросов на одну интересную тему и даём на них честные и развёрнутые ответы.
Мы продолжаем давать ответы на вопросы, которые задают наши читатели. В каждом выпуске мы подбираем 5 наиболее популярных вопросов на одну интересную тему и даём на них честные и развёрнутые ответы.
Стал больше – живешь дольше? Возможно ли, что люди с избыточным весом, а также их полнотелые приятели проживут дольше, чем худые, - такой неожиданный результат дало исследование, проведенное в Национальном Институте здравоохранения и Центре контроля заболеваний.
Мы продолжаем давать ответы на вопросы, которые задают читатели. В каждом выпуске мы подбираем несколько наиболее популярных вопросов на одну интересную тему и даём на них честные и развёрнутые ответы.
Мы продолжаем давать ответы на вопросы, которые задают читатели. В каждом выпуске мы подбираем 5 наиболее популярных вопросов на одну интересную тему и даём на них честные и развёрнутые ответы.
В мире бодибилдинга нет нехватки упражнений и вы всегда можете добавить новые в свою программу тренировки, поэтому если вы чувствуете, что в вашем прогрессе наметился застой, то стоит подумать о смене некоторых упражнений и добавлении новых.
Большинство других упражнений на широчайшие не позволяют бороться напрямую с силой земного притяжения — использование блоков снижает нагрузку в упражнениях с использованием тросов. И только тяга штанги позволяет нагрузить мышцы, что делает это упражнение просто незаменимым при работе над спиной.