Полезные материалы

Как много ты жмёшь в жиме лёжа? — распространённый вопрос. Если вы такой же, как и больших из нас, то ваш ответ будет: не так много, как хотелось бы.
Истории успеха от людей, которые достигли больших успехов в преобразовании собственного тела, всегда заряжают читателей мотивацией и желанием повторить путь героя ..
За свою долгую практику работы фитнес-инструктором я много раз наблюдал за тем как люди часто совершают одни и те же ошибки при работе в зале. В связи с этим я решил собрать их всех вместе и подробно рассказать вам о них.  
Мы продолжаем давать ответы на вопросы, которые задают читатели. В каждом выпуске мы подбираем 5 наиболее популярных вопросов и даём на них честные и развёрнутые ответы.
Ну, что? Настало время для серьёзных подвигов! Пора уже достичь желанных вершин! Пора уже сдвинутся с точки и попробовать новую реальную программу, которая будет работать!
Фитнес-консультант Росс Эджли (Ross Edgley) расскажет посетителям нашего портала о том из каких важных ингредиентов должен состоять хороший коктейль для приёма сразу же после тренировки.
Многие люди, посещающие тренажёрный зал, часто не задумываются о том что из себя представляет их тренировка.
В этом месяце на экраны кинотеатров вышел американский блокбастер «Конан-варвар» (Conan the Barbarian) главную роль в котором сыграл известный голливудский актёр Джейсон Момоа (Jason Momoa), который с первых кадров фильма поражает своей мощной мускулатурой!
Круговая тренировка представляет собой мощную методику тренинга, которая совмещает в себе силовую тренировку и кардио.
Многие люди, посещающие тренажёрный зал, часто не задумываются о том что из себя представляет их тренировка.
«Тренировка груди изнурительна, трицепс всегда болит. Вот тренировку плеч я очень люблю!», — говорит исполнитель главной роли в фильме «Первый мститель» (Captain America: The First Avenger), который в данный момент занимает первые строчки по кассовым сборам по всему миру.
Если вы тренируетесь не первый день, то вы в курсе, что эффективность тренировки напрямую зависит от её интенсивности. Чем интенсивнее вы занимаетесь, другими словами, чем больше пота вы прольёте — тем вы быстрее увидите результат.
Все мы прекрасно осведомлены о том, что протеин (белок) — является веществом, которое представляет собой строительные блоки для наших мышц, но совсем недавно открылась ещё одна сторона протеина, которая помогает людям, которые страдают наличием лишнего веса, постепенно от него избавляться ..
Очень часто встречается расхожее мнение, что если человек усердно занимается в тренажёрном зале и уже нарастил мышечную массу, то если он вдруг перестанет заниматься, то всё его мышечная масса со временем превратится в жир. Это абсолютно не так!
Вы думали что уже всё знаете о тренировке пресса? Вы думали что уже ничем не сможете удивить свои мышцы кора? Тогда вы очень сильно ошибаетесь, потому что мы приготовили для вас новую тренировку пресса, о которой вы ещё никогда не слышали.
Существует много различных мнений относительно правильности дыхания во время тренировки. К примеру у тяжелоатлетов существует даже различные экзотерические методики дыхания, но они нам, не понадобятся ..  
Мы собрали самые распространённые мифы о еде и безжалостно из разоблачили.  
Мы знаем, что прогресс — это необходимая вещь для построения мышечной массы. Прогресс заключается в постепенном увеличении рабочего веса. Надо помнить, что наши мышцы не будут расти, ровно до того момента - пока они не получат максимально возможную для них нагрузку.
Причины по которым люди приходят в тренажёрный зал могут быть абсолютно разными. Но если поспрашивать своё окружение, то выясниться что большинство приходят в зал по несколько раз в неделю, для того чтобы стать сильнее и красивее.
Вы из тех парней, которым важен лишь размер мышц? Вы пропускаете кардио тренировку, потому что боитесь что она станет той причиной из-за которой ваш силовой тренинг не будет эффективным?