Новые материалы

Кажется, что уже всё поняли, что гейнер - это пустой продукт, но всё равно полки всех магазинов спортивного питания завалены этими красивыми баночками. За внешней красотой упаковки кроется абсолютно пустой состав с минимум полезных свойств. Об этом в моей статье
Максим Соколов
Кажется, что рост мышц - это очень простой и понятный процесс.. хочешь много массы: больше поднимай и больше ешь. В этом есть часть правды, но сама суть роста мышечной массы более глубокая и состоит из тысячи мелочей
Максим Соколов
Вокруг углеводов ходит много мифов. Считаете, что простой углеводов (к примеру, сахар) - это злостный враг, а сложный углевод - греча, это суперполезная пища. Так ли это на самом деле? Большая ли разница между простым и сложным углеводом?
Максим Соколов
Кто-то вам скажет, что протеин это химия и его в никоем случае нельзя пить. Кто-то скажет, что без протеина накачать мышцы невозможно. Кто прав? Это сложная тема, которую я, вместе вами, постараюсь разобрать
Максим Соколов
Болят мышцы: что делать? Какие существует способы снизить боль? Что означает эта боль? Можно ли надеяться на дальнейший мышечный рост?
Максим Соколов
Для этого есть много причин. С точки зрения организма - жировая ткань это жизненно необходимый материал, а мышцы - это роскошь, которые организм готов синтезировать и поддерживать только при определённых условиях
Максим Соколов
Похудение - это наука сложная, на первый взгляд. Нужно подсчитывать калории, белки, жиры и углеводы. Но с другой стороны: похудеть это легко! Не верите мне? Тогда прочитайте мою новую статью, посвящённую гибкой диете и дефиците калорий
Максим Соколов
Можно ли похудеть не занимаясь спортом и не посещая тренажёрный зал? В этом материале мы разберём это сложную, на первый взгляд, тему
Максим Соколов
Из чего состоят наши мышцы? Что обеспечивает их работу и какие типы мышечных волокон существуют? Научный обзор, основанный на последних открытиях в физиологии человека
Максим Соколов