Новые материалы

Я вырос с любовью к бодибилдингу во многом потому, что провел большую часть своего детства в грязном, вонючем, темном и ужасном тренажерном зале в Вирджинии.

Очень просто упустить суть из-за бесконечного потока новых методов тренировки, появления новых пищевых добавок и новых данных исследований, которые продвигают абсолютно различные подходы к тренировкам.

Аминокислоты – это особые строительные блоки белка. Лейцин, изолейцин и валин – аминокислоты, имеющие особую разветвленную структуру, отсюда и название – аминокислоты с разветвленными цепочками (branched chain amino acids (BCAA)). BCAA не являются просто разрекламированным продуктом.

Мы ищем «волшебные» диеты, хотя в большинстве случаев все, что нам действительно нужно сделать, так это просто уменьшить количество наших вредных привычек. Большинство из нас знают, что у них есть вредные привычки, но просто отказываются их ограничивать.

Каждый хочет достичь максимального результата во время тренировки.

Когда вы были начинающим, вы потратили много времени на журналы по развитию мышц и длительные расспросы завсегдатаев спортзалов, получив противоречивые мнения о том, как лучше тренироваться?

Есть очень много информации о питании и диетах — очень легко заблудиться среди советов, правил, новых терминов. Так, «Paleo» может быть новым типом становой тяги. Когда я первый раз попытался сбросить вес, я вообще не представлял что нужно делать. Я посчитал, что смогу, и наделал много ошибок.

В данном выпуске мы рассмотрим 5 вопросов на тему новых тренировочных стилей. Ответы на вопросы будет давать Сеан Хисон (Sean Hyson), который является постоянным автором материалов для журналов Muscle & Fitness и Men’s Fitness.

 

Используйте нижеприведенные четыре совета, чтобы устранить все препятствия, стоящие между вами и большими весами.

 

Набирать массу и делать рельеф сложно. Диета для наращивания «сухих» мышц поможет вам стать больше и выглядеть лучше в процессе набора мышечной массы. Питание по такой программе делится на две части: питание в день тренировки и питание в день отдыха.

Я имел честь много лет тренировать огромное число атлетов, стремящихся нарастить мышечную массу. В процессе этого я непрерывно изучал и совершенствовал тренировочные методы, техники, чтобы помочь атлетам достичь более серьезных результатов.

Верьте или нет, но из данного тренажера можно выжать намного больше, чем простой бег под наклоном. Самое время протереть свои кроссовки и возобновить занятия дома, чтобы ворваться в весеннюю пору на полной скорости.

Несмотря, на то, что обычно бытует мнение о малой эффективности тренажёров, большинство людей предпочитает заниматься именно на них, не принимаю «свободу», которую дают гантели и штанга. Конечно, свободные веса в разы более эффективны тренажёров — с этим сложно поспорить.

Как и любой атлет-фанат Шварценеггера, я всегда хотел жать огромные веса с того самого момента, как начал тренироваться и моя история мало отличается от миллионов других.

Начинать достижение цели, связанной с развитием тела, оздоровлением следует с организации правильного питания.

Если вместе с зимними холодами на вас накатывает тоска и грусть, то советуем обратить вам своё внимание на йогу.

Когда вы сосредоточены на достижении чего-то, может даже в вашей карьере ... вы даже можете иметь план определенного повышения, и вдруг обнаруживаете, что первое место присуждено кому-то другому .. как это могло произойти?

Так уж получилось, что пилатес — это в основном удел женщин. Это не трудно проверить, посетив занятия пилатесом в любом фитнес-клубе. Если на йоге вы ещё можете найти пару-тройку мужчин, то на пилатесе — это редкость.

Статистика по проблемам со сном поражает. В среднем, каждый современный человек спит на 60-90 минут меньше, чем спал человек 50 лет назад, 35-40 процентов взрослого населения Америки имеют проблемы с засыпанием или дневным сном.