Новые материалы

Нравится нам это или нет, но генетика играет важную роль в нашей способности к снижению веса. И кому, как не эндоморфам, знать об этом.

Не секрет, что многие люди, занимающиеся спортом, неправильно строят свой рацион питания. Большинство из них употребляет намного больше пищевых добавок, чем нужно.

Мы продолжаем давать ответы на вопросы, которые задают читатели. В каждом выпуске мы подбираем несколько наиболее популярных вопросов на одну интересную тему и даём на них честные и развёрнутые ответы.

Хотите подстроить свои тренировки конкретно под ваши слабые стороны? Или случайно забыли дома книгу «Фитнес для мужчин», по которой вы проводите занятия? Наличие соответствующих знаний по разработке вашей собственной программы тренировок придаст вам уверенности при работе в спортзале.

Наши намерения всегда чисты. Мы хотим тренироваться интенсивно и последовательно, есть здоровую и питательную пищу. Но наши мысли не всегда подчиняются нашему телу и иногда мы теряем тягу к тренировке и бросаем занятие на пол-пути. Это называется — потеря мотивации.

Если вы регулярно тренируетесь, посещая спортзал четыре, пять или даже шесть дней в неделю, то вы очевидно посвятили себя укреплению уровня физической подготовки и силы, а также их поддержанию на должном уровне.

Хотели бы вы сделать за раз до 100 отжиманий? Я думаю, что да. Мало кто бы отказался от этого. Отжимания — это отличное упражнение для верхнего отдела тела, оно не только увеличит вашу силу, но и повысит выносливость.

Мы продолжаем давать ответы на вопросы, которые задают читатели. В каждом выпуске мы подбираем 5 наиболее популярных вопросов на одну интересную тему и даём на них честные и развёрнутые ответы.

Фитнес и наука вместе — вещи странные и порой часто противоречащие друг другу. Сначала публикуется сообщение о том, что что-то полезно, как тут же появляется материал, который абсолютно опровергает предыдущий.

Регулярная тренировка — это одно из составляющих счастья. Многочисленные исследования показывают, что те люди, которые занимаются более здоровы, более энергичные, имеют более здоровый сон и более позитивные мысли, менее предрасположены к старческому слабоумию.

Недавно к нам в редакцию пришло письмо, где человек, который недавно начал заниматься в тренажёрном зале, спрашивает: а правда ли, что секс и мастурбация плохо влияет на твои показатели в зале? Долго не раздумывая, мы решили сделать материал на этот щепетильный, но при этом попул

Мы продолжаем давать ответы на вопросы, которые задают читатели. В каждом выпуске мы подбираем 5 наиболее популярных вопросов на одну интересную тему и даём на них честные и развёрнутые ответы.

Я думаю, что многие замечали, что первые движения в выполнении упражнения — самые трудные. Почему так происходит? И как облегчить страдания первого повтора?

В зале довольно много женщин старшего возраста, которые проводят на беговых дорожках около 60 минут каждый день. Они бегут медленно, но зато непрерывно и ждут результата от своих тренировок, который часто так и не приходит к ним.

Вы думаете, что только алкоголь, курение и плохая экология могут отнимать у вас бесценные годы жизни?

Важно не только сколько упражнений вы делаете в течение дня, и что вы едите — важно ещё делать это в определённое время. Именно это является секретом красивого тела. Вы отчаянно пытаетесь прийти в форму: возможно вы просто делаете это не вовремя.

Вы пытаетесь нарастить мышечную массу? Отлично!

Каждый из нас устаёт в течение дня, мы просто выдыхаемся на работе, в дороге. К концу дня мы не чувствуем себя полными энергией и отваги.

С наступлением нового года залы наполняются новыми людьми, которые желают что-то либо изменить в своём теле. Стоит похвалить их за желание и пожелать оставаться мотивированными ещё долгое время.

Праздники, Новый год — это то, что одновременно дарит нам радость и счастье, но при этом забирает силы и энергию на другие важные дела.