Вы думаете, что только алкоголь, курение и плохая экология могут отнимать у вас бесценные годы жизни? Как бы не так: оказывается и ваш любимый офисный стул может оказаться коварным монстром, потому как в недавнем исследовании Института Медицины Австралии стало известно, что сидячий образ жизни по 7 часов в день может увеличить риск смерти.
В исследовании участвовало 222 497 взрослых человек разных лет. Было выяснено, что те люди, которые проводят в сидячем образе жизни более 11 часов каждые сутки, подвержены на 40% больше риску смерти в течение трёх лет, нежели те люди, которые сидят меньше чем 4 часа в день.
И что самое страшное: тренировки не обязательно понижают этот риск. В то время как те люди, которые активно тренируются, имеют более низкий риск смерти, чем те кто не занимаются, данный риск всё равно имеет место. Другими словами, даже ежедневная 30-60 минутная тренировка не уменьшит тот вред сидячего образа жизни, которому вы подвержены каждый день.
Согласно тому же исследованию, чрезмерный сидячий образ жизни не может быть оправдан только офисной работой. Факт состоит в том, что более 90% участников исследования и дома не отрывают свои тела от мягких поверхностей. Сидячий образ жизни является неотъемлемой частью любого развлечения: компьютерные игры, телевизор, интернет и т.д.
Вывод может быть одним: больше тратьте времени на своих двух. Конечно, вряд ли можно представить типичную офисную работу без тёплого сидения, но не стоит усугублять данный процесс ещё и сидячим образом жизни дома. Гуляйте, играйте в активные игры, занимайтесь спортом — лето же на дворе! Зимой же тоже можно придумать много разных полезных развлечений.
Комментарии