Почему мы теряем мотивацию к тренировкам?

Почему мы теряем мотивацию к тренировкам?

Наши намерения всегда чисты. Мы хотим тренироваться интенсивно и последовательно, есть здоровую и питательную пищу. Но наши мысли не всегда подчиняются нашему телу и иногда мы теряем тягу к тренировке и бросаем занятие на пол-пути. Это называется — потеря мотивации.

Мотивация — это наша движущая сила на пути развития. Без неё человек был бы бесцельным и аморфным существом. Как не терять мотивацию и постоянно держать её на должном уровне? Я считаю, что существует три самые распространенные причины потери мотивации, которые я и разберу в этой статье.

 

Тренировки и правильное питание с понедельника

Серьёзно? С понедельника? Вы сами себе верите, когда это обещаете? Конечно, легко переложить всё на более поздний срок, наслаждаясь любимым фаст-фудом, лёжа на диване целыми днями. Конечно, никому не нравится отказываться от любимой пищи перед сном, вместо этого проводя часы на беговой дорожке. Да, разум считает это «непривлекательным» для вас и пытается всеми силами оттянуть момент начала «новой жизни».

Что же делать? Надо сказать себе: «Моя новая жизнь начинается прямо сейчас». Не стоит перегружать себя первое время. Постарайтесь начинать жить «новой жизнью» постепенно, без срывов. Вместо 45-минутный кардио-сессии, сделайте 10 минут. Вы можете купить домой велотренажёр и заниматься, смотря любимые сериалы и фильмы. Постепенно увеличивайте время занятий и нагрузку, но вам уже будет легче справляться с небольшими добавками новых нагрузок.

 

Я хочу быть идеальным прямо сейчас

Да, это тоже очень распространенная ошибка .. вы хотите всего и прямо сейчас, не видя заветного результата вы начинаете думать, что ничего не получается и бросаете дело, стоя в двух шагах от первых изменений.

Как же быть? Сделайте свои ожидания более реалистичными. Поймите — мы все «превосходно не превосходны»! Каждый человек в течение всей жизни сталкивается с кучей ошибок и провалов. Так устроена наша жизнь. Вы сделали ошибку и пропустили пару или несколько тренировок? Хватит винить себя! Всё ещё можно исправить. Примите выводы и двигайтесь дальше к цели.

 

Я не могу заниматься потому что __________

Не важно какой бы ответ не был, но все мы слышали это более миллиона раз. Конечно, вы забыли дома шейкер, поэтому стоит отменить тренировку! Конечно, плохое настроение — это тоже причина в очередной раз пропустить занятие! Конечно, вы очень занятой человек, что не можете выделить 30 минут времени на своё здоровье и будущее. Конечно, вы просто не созданы для тренировок!

 

Как с этим бороться? Успех просто так не приходит. Вы должны планировать его. Вы должны расписать все свои промежуточные успехи в голове, вы должны поставить реалистичную цель, реалистичные сроки и добиться хотя небольших результатов. После того как вы их увидите — будет легче .. но а отговорки выше — это чистый смех .. вы же понимаете?

Комментарии13

О текстовых форматах

Ограниченный HTML

  • Допустимые HTML-теги: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id>
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.
  • Адреса веб-страниц и email-адреса преобразовываются в ссылки автоматически.

Avenue17 (не проверено)

1 год назад

Я считаю, что Вы не правы. Могу отстоять свою позицию. Пишите мне в PM, пообщаемся.

ppu-prof_Pi (не проверено)

2 месяца 4 недели назад

Наша бригада искусных исполнителей готова предложить вам прогрессивные приемы, которые не только гарантируют надежную защиту от мороза, но и дарят вашему дому изысканный вид.
Мы занимаемся с новыми составами, подтверждая прочный срок службы службы и превосходные выходы. Изоляция внешней обшивки – это не только экономия энергии на отоплении, но и ухаживание о природной среде. Экологичные методы, какие мы осуществляем, способствуют не только твоему, но и сохранению природных богатств.
Самое ключевое: Утепление фасада квартиры снаружи цена у нас начинается всего от 1250 рублей за метр квадратный! Это бюджетное решение, которое изменит ваш жилище в истинный тепличный корнер с минимальными затратами.
Наши произведения – это не единственно утепление, это постройка поля, в котором всякий деталь символизирует ваш собственный манеру. Мы учтем все все ваши просьбы, чтобы воплотить ваш дом еще еще более гостеприимным и привлекательным.
Подробнее на https://ppu-prof.ru/
Не откладывайте заботу о своем доме на потом! Обращайтесь к профессионалам, и мы сделаем ваш жилище не только комфортнее, но и модернизированным. Заинтересовались? Подробнее о наших сервисах вы можете узнать на веб-ресурсе. Добро пожаловать в сферу гармонии и качественного исполнения.

Plisse_Pak (не проверено)

2 месяца назад

Уважаемые Клиенты!
Приводим вам свежее концепцию в мире дизайна домашней обстановки – шторы плиссе. Если вы мечтаете к совершенству в каждой нюансе вашего жилища, то эти шторы окажутся выдающимся выходом для вас.
Что делает шторы плиссе настолько живыми единственными? Они совмещают в себе в себе выгоду, функциональность и сущность. Благодаря особенной литере, прогрессивным материалам, шторы плиссе идеально подходят к для любого пространства, будь то палата, гнездо, плита или профессиональное поляна.
Закажите жалюзи плиссе на пластиковые окна – отразите уют и красоту в вашем доме!
Чем завлекают шторы плиссе для вас? Во-первых, их уникальный дизайн, который дополняет шарм и шик вашему дому. Вы можете отыскать из разных текстур, расцветок и стилей, чтобы подчеркнуть особенность вашего дома.
Кроме того, шторы плиссе предлагают обширный круг практических вариантов. Они могут регулировать уровень света в интерьере, остерегать от солнечного света, предоставлять конфиденциальность и формировать уютную среду в вашем доме.
Наш веб-сайт: http://www.tulpan-pmr.ru
Мы сами поможем вам подобрать шторы плиссе, которые замечательно гармонизируются с для вашего внутреннего пространства!

Seo-Ul-gek (не проверено)

3 недели 5 дней назад

Мы команда SEO-экспертов, специализирующихся на повышении посещаемости и рейтинга вашего сайта в поисковых системах.
Наша команда добились впечатляющих результатов и желаем поделиться с вами нашими знаниями и навыками.
Какие преимущества вы получите:
• сколько стоит seo оптимизация сайта
• Анализ всех аспектов вашего сайта и разработка уникальной стратегии продвижения.
• Улучшение контента и технических параметров вашего сайта для максимального эффекта.
• Постоянное отслеживание результатов и анализ вашего онлайн-присутствия с целью его совершенствования.
Подробнее https://seo-prodvizhenie-ulyanovsk1.ru/
Наши клиенты уже видят результаты: рост посещаемости, улучшение позиций в поисковых системах и, конечно, рост бизнеса. Мы готовы предложить вам консультацию бесплатно, для того чтобы обсудить ваши требования и разработать стратегию продвижения, соответствующую вашим целям и финансовым возможностям.
Не упустите возможность улучшить свои позиции в интернете. Свяжитесь с нами уже сегодня.

Метрика

Powered by Drupal