Усталость мышц только в голове?

Тренер по йоге, писатель, учёный. Главная цель: предоставить точную и актуальную информацию из мира здорового образа жизни

Если вы тренируетесь долго и упорно, то скорее всего в конечном итоге вы устаёте. Усталость проявляется в том, что ваши мышцы больше не могут справляться с поставленной нагрузкой, хотя как вы сами не прочь продолжить тренировку. Но что представляет собой эта усталость, это истощение запасов энергии (гликогена) или что-то ещё?

Учёные довольно много знают о мышечной усталости, часто называемой «центральной усталостью». Данный вид усталости изучался на протяжении 80 лет, но новое исследование, которое было проведено в Дании и опубликовано в научном журнале «Proceedings of the National Academy of Sciences», даёт нам возможность посмотреть на это явление немного с другой стороны. Кратко: даже когда в нашем теле остаются запасы энергии — наши мускулы отказываются работать.

Не секрет, что вовремя тренировки наше тело вырабатывает гормон серотонин, нейротрансмиттер, которые помогает нам увеличить скорость сокращения мышц. Недавнее же исследование даёт нам право утверждать, что большой уровень серотонина может сыграть отрицательную роль, а именно уменьшить количество нейронов, и защитить мышцы от перетренированности.

Данное исследование является логическим продолжением другого исследования, которое было проведено в 2011 году (его результаты были опубликованы в издании «Brain Research»). В ходе исследования его участникам была поставлена задача: сжимать мяч в руках, пока руки не устанут. На следующем этапе исследователи использовали оптическую иллюзию с целью внушить участникам мысль о том, что их руки полностью отдохнули. В это время в их мозгу начинаются устойчивые сигналы к сокращению мышц.

Можно ли теперь утверждать то, что причиной усталости в мышцах является наша голова? Конечно, пока что так сказать нельзя, но благодаря последним открытиям в этой области мы стали лучше понимать: что происходит в нашем мозгу в процессе тренировки. Будем надеяться, что учёные смогут скоро дать нам возможность тренироваться больше с помощью вещества, которое не ограничивает нас в энергии. К примеру автор исследования в качестве вывода сообщает:

«В данный момент важно понять какой метод может позволить атлетам уменьшать или полностью устранять усталость в течение тренировки, давая возможность использовать все свои ресурсы в полной мере».

Рекомендуем

Ознакомьтесь также с нашими лучшими материалами за последнее время
Опубликовано: 2013-03-08