Питание для похудения

Новые материалы на сайте:

Периодическое голодание - это модель (или протокол) питания, подразумевающая сокращения промежутка времени, когда вы принимаете пищу. Это уникальный способ повысить эффективность похудения, подтверждённый научными исследованиями.

Когда речь заходит о похудении, то большинство людей, желающих похудеть начинают думать о питании. И это правильно. 

Далее человек начинает задумываться: а как мне изменить своё питание, чтобы добиться намеченной цели?

"Съешь завтра сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу" - многие из вас слышали эту фразу и ни один и ни два раза. Это одна из самых знаменитых фраз, которую можно отнести к правилам здорового питания. Много ли в ней правды? Действительно ли завтрак так важен для нашего организма?

Каждый новый год люди ставят себе цель: "сбросить 5 кг. лету" или "сбросить 15 кг. к лету". Неважно..  И каждый год они совершают те же самые ошибки, из-за которых до реального результата доходят единицы.

Мы уже рассмотрели тему лучшего вида источника белка (см.