Воздушный спринт

Мышцы
Воздушный спринт
  1. Исходное положение: в висе на перекладине, хват ладонями от себя. Руки и ноги выпрямлены;
  2. Быстро поднимите одно колено так высоко, как сможете. Не допускайте раскачивания, скручивания тела или ног;
  3. Немедленно начните движение назад, возвращая колено в исходное положение. Одновременно начните поднимать второе колено так высоко, как можете;
  4. Продолжайте чередовать ноги, выполняя нужное количество повторений;

Рекомендуем

Другие упражнения на данную мышечную группу