Теория и методика тренировок
Основы фитнес-тренировок: на развитие силы, выносливости, на гипертрофию мышечной массы и снижение веса.
- Общие тренировочные принципы
- Тренировка на выносливость
- Силовая тренировка
- Планирование и организация тренировочного процесса
Физиология тренировок
Обучающие материалы для желающих повысить свои знания в области физиологии и адаптационных изменений, которые происходит в организме в следствии физических нагрузок
- Изменения в организме в следствии физических нагрузок
- Утомление, переутомление и перетренированность
- Восстановление: механизмы и фазы
Анатомия мышечной системы
Какие мышцы ответственны за то или иное движение? Из каких мышц состоят мышцы спины, ног или груди?