Фитнес-бот: онлайн-тренировки в Telegram для зала и дома
  • Возможности
  • Программы
  • Абонемент
  • Центр знаний
  • Поддержка
Прогресс и эффективность тренировок

Что такое калории? 

Когда мы говорим об энергетической ценности любого продукта, то мы используем понятия калория.

На этикетке любого продукта, рядом с информацией о количестве белков, жиров и углеводов, мы легко можем обнаружить информацию о калориях, которое содержится в единице продукта.

Но что такое калория и из чего она состоит? Как рассчитывают калорийность? И как мы можем проверить производителя в том, что он указал верную информацию об энергетической ценности?

В первую, очередь информация о количестве калорий говорит нам о том, сколько энергии мы получим, съев данный продукт.

Но что нам скажет информация о 100, 200 или 300 калориях? В этом случае я всегда напоминаю, что одном килограмме жира, который есть на теле любого человека, содержится около 7500 калорий. 

Теперь мы можем сопоставить сколько жира мы гипотетически можем набрать если съедим его сверх нормы поддержки.

Откуда взялись калории?

Почему вообще решили использовать для расчёта энергии еды калории, в том время как в физике для расчёта энергии используют Джоули.

Никто точно не ответит на этот вопрос, самый популярный ответ, который можно встретится – так вышло ..

Сама по себе одна калория – это количество энергии, которое позволяет нагреть 1 г воды на 1 градус Цельсия. 1 калория – это 4,2 Джоуля.

Так как калория – это слишком маленькая величина, то для расчётов используют килокалории: 1 ккал = 1000 кал. Но в литературе и в разговорах приставка кило обычно опускается и использует просто понятие калория.

Как рассчитывают калории?

Рассчитывают калории очень просто. 

В 1 грамме углеводов содержится 4 ккал, в 1 грамме белков также 4 ккал, а в одном грамме жиров – 9 ккал.

Количество калорий складывается согласно БЖУ и получается энергетическая ценность продукта.

Таким методом пользуется большинство производителей. Конечно, это не совсем точный расчёт, для более точного расчёта необходимо использовать дорогое оборудование и к этому обычно прибегают избранные производители.

💪Тренироваться с ботом также удобно, как и с тренером в зале

  • Тренируйся по программам фитнес-тренера FPA Максима Соколова в любом месте и в любое время: программы для разных уровней подготовки и целей
  • Современный и прогрессивный формат тренировок в режиме чат-бота: техника выполнения, замена упражнений, система периодизации и многое другое

  • Программы тренировок с максимально эффективными упражнениями для всех мышечных групп. Попробуй – это бесплатно
⏱ Начать тренироваться

или узнай больше о боте или о тренере проекта

Фитнес-бот GymBot в Телеграм, gymbot.ru, 2022-2024

  • Программы тренировокОнлайн-программы тренировок для тренажёрного зала и дома
    • Программы тренировок для залаОнлайн-программы тренировок для тренажёрного зала
    • Программы тренировок для домаОнлайн-программы тренировок для дома
    • Программы тренировок для мужчин
    • Программы тренировок для женщин
  • Тренер проекта
  • Возможности
  • Центр знаний
  • Стоимость
  • Документы
  • Поиск по сайту

Фитнес-тренер бот в Телеграм – это идеальный спутник для Ваших тренировок. Бот покажет упражнения на тренажерах, упражнения для дома с собственным весом, упражнения для новичков и опытных. В боте вы найдёте программы тренировок, разработанные сертифицированным тренером FPA Максимом Соколовым, которые выведут вас на новый уровень спортивных показателей. Нарастить мышцы, похудеть, стать сильнее и выносливее – это задачи, которые Вам поможет решить фитнес-бот GymBot

Индивидуальный предприниматель Соколов Максим Витальевич, ИНН: 781141693134