Помощь нутрициолога при наборе мышечной массы

Нутрициолог, помощь в диете

Я спортивный и фитнес-нутрициолог (FPA) предлагаю индивидуальную работу по созданию сбалансированного рациона питания для тех, кто стремится набрать максимально сухую мышечную массу.

Специалист по питания, сертификаты
Сертифицированный персональный тренер

 

Что из этого Вам знакомо?

Вы активно тренируетесь и пытаетесь набрать мышечную массу, но вес стоит на месте?

Вы подобрали профицит калорий, но вместо мышц начал активно расти жир? 

На тренировках вы часто чувствуете усталость и отсутствие энергии?

 

При наборе мышечной массы очень важно создать такой профицит по калорийности рациона, который бы максимально соответствовал тренировочному объёму, при этом не способствовал активному росту жировой ткани.  Важно вести грамотный контроль уровня подкожного жира и делать упор на те нутринеты, которые способствуют эффективным тренировкам.

 

Я предлагаю следующий план работы:

1. Поставим адекватные цели и сроки достижения по изменению фигуры

2. Определим Ваши сильные и слабые стороны в питании, ваши полезные и вредные пищевые привычки

3. Рассчитаем предварительный дневной рацион по белкам, жирам и углеводам с учётом профицита калорий

4. В течение первых 14 дней начнём вести ежедневный мониторинг состояния фигуры и показателей веса. В случае необходимости будем вносить изменения в рацион

5. Построим график питания и приёма добавок таким образом, чтобы он максимально способствовал эффективным тренировкам.

6. В течение 3 месяцев я буду отслеживать Ваш результат и достижение цели

 

Если Вы готовы приступить к работе, то предлагаю заполнить небольшую анкету и получить бесплатную первоначальную консультацию.