Что такое нарушение осанки?

Позвоночник в норме имеет изгибы вперёд и назад, которые усиливают его амортизирующие свойства:

  • Шейный лордоз
  • Грудной кифоз
  • Поясничный лордоз
  • Крестцовый кифоз

У части людей эти изгибы могут быть сглажены, у других же, наоборот, сильно выражены. Из-за этого развивается нарушение осанки.

В 90% случаев проблемы с осанкой начинаются в подростковом возрасте.

Долгое сидение в одной позе, недостаток физической активности, слабость мышц спины - всё это формирует нарушения в естественном положении позвоночника.

  Нарушения в передне-задней плоскости

В данной области распространены следующие нарушения осанки:

  • Кругло-вогнутая спина: усилены одновременно грудной кифоз и поясничный лордоз; голова и плечи сведены вперёд, живот свисает, центр тяжести смещён вперёд
  • Плоская спина: сглажены все изгибы, могут возникать дегенеративные изменения позвонков и межпозвонковых дисков
  • Круглая спина (сутулость): усилен грудной кифоз, плечи опущены и сведены вперёд, лопатки не прилегают к спине, а торчат как крылья, грудная клетка впалая, объём легких уменьшен, дыхание поверхностное

  Нарушения во фронтальной плоскости

Во фронтальной плоскости позвоночник имеет изгибы в правую или левую сторону - сколиозы.

У большинства людей есть небольшие сколиозы - это считается вариантом нормы.

Если же имеется сильный сколиоз, то говорят о сколиотической осанке.

Если же присутствуют сильные изгибы и при этом возникает устойчивая ротация позвонков, то есть разворот вокруг вертикальной оси, который не удаётся исправить произвольным напряжением мышц.

Это состояние называется сколиотическая болезнь.

При ней присутствуют различия в степени напряжения мышцы левой и правой половины туловища, боли в мышцах и сдавливаются внутренние органы.