Новые материалы на сайте:

Периодическое голодание - это модель (или протокол) питания, подразумевающая сокращения промежутка времени, когда вы принимаете пищу. Это уникальный способ повысить эффективность похудения, подтверждённый научными исследованиями.

Теория о том, что кардио лучше всего выполнять с утра, натощак, очень долгое время поддерживалось в фитнес-среде.

"Съешь завтра сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу" - многие из вас слышали эту фразу и ни один и ни два раза. Это одна из самых знаменитых фраз, которую можно отнести к правилам здорового питания. Много ли в ней правды? Действительно ли завтрак так важен для нашего организма?

Каждый новый год люди ставят себе цель: "сбросить 5 кг. лету" или "сбросить 15 кг. к лету". Неважно..  И каждый год они совершают те же самые ошибки, из-за которых до реального результата доходят единицы.

Дробное питание - это достаточно современное изобретение, потому как в моём детстве считалось нормальным питание 3 раза в день: завтрак, обед и ужин. Не скажу, что в то время из-за такого питания все ходили с лишним весом.