Самое важное про Босвеллию
- Босвеллия Серрата — растение, используемое в аюрведической медицине для облегчения боли в суставах
- Исследования показывают, что она может быть столь же эффективной, как и некоторые фармацевтические препараты, для облегчения боли в суставах и повышения гибкости колена у людей с остеоартритом
- Есть некоторые доказательства, что она может быть полезна людям с ревматоидным артритом
- В целом приём босвеллии безопасен, хотя и возможны некоторые побочные эффекты
Мы собрали всю полезную информацию про Босвеллию, проверили её на научную достоверность и представили её в удобном формате
Что такое Босвеллия Серрата?
Босвеллия Cеррата, также известная как индийский ладан, является травяным экстрактом, который получают из дерева Boswellia serrata.
Смола, изготовленная из экстракта босвеллии, веками использовалась в азиатской и африканской народной медицине. Считается, что он лечит хронические воспалительные заболевания, а также ряд других заболеваний.
Босвеллиа доступна в виде смолы, таблеток или крема.
Исследования показывают, что босвеллия может уменьшить воспаление и может быть полезна при лечении следующих состояний:
- остеоартрит
- ревматоидный артрит
- астма
- воспалительная болезнь кишечника
Поскольку босвеллия является эффективным противовоспалительным средством, то она может быть выступать как болеутоляющее средство, а также данный экстракт может предотвратить разрушение хрящей.
Некоторые исследования показали, что она может быть даже полезна при лечении некоторых видов рака, таких как лейкемия и рак молочной железы.
Босвеллия может взаимодействовать с другими противовоспалительными средствами и уменьшать их эффект. Поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем использовать добавки босвеллии, особенно если вы принимаете другие лекарства для лечения воспаления.
Как Босвеллия работает?
Некоторые исследования показывают, что босвеллическая кислота может предотвратить образование лейкотриенов в организме [1]. Лейкотриены — это молекулы, которые являются причиной воспалений. К примеру, они могут вызвать симптомы астмы. [2]
Четыре кислоты в босвеллии вносят свой вклад в противовоспалительные свойства травы. Эти кислоты ингибируют 5-липоксигеназу (5-LO), фермент, который производит лейкотриен.
Ацетил-11-кето-β-босвеллическая кислота (AKBA) считается самой мощной из четырех кислот босвеллии.
Добавки, содержащие босвеллию, обычно оцениваются по содержанию в них босвеллических кислот.
Однако другие исследования предполагают, что другие кислоты в босвеллии ответственны за противовоспалительные свойства. [3]
Профилактика и помощь при остеоартрита
Многие исследования показали эффективность босвеллии в лечении остеоартрита, в частности снижения боли и воспаления.
В одном из исследований 2003 года, опубликованных в журнале Phytomedicine, было обнаружено, что 30 человек с остеоартритом колена, получавшие босвеллию в качестве добавки, сообщили о снижении болей в колене. Они также сообщили об увеличении амплитуды сгибания колена и об улучшении двигательной активности коленном суставе. [4]
Другое исследование также подтвердило эффективность босвеллии в уменьшении симптомов остеоартритов. [5]
Другое исследование, финансировавшееся компанией по производству босвеллии, показало, что увеличение дозировки экстракта босвеллии приводит к улучшению физических возможностей. Боль в колене, вызванная остеоартритом, уменьшилась после 90 дней приёма добавки. Это также помогло снизить уровень фермента, разрушающего хрящи. [6]
Профилактика и помощь при артрите
Исследования о пользе босвеллии в лечении артрита показали спорные результаты.
Более раннее исследование, опубликованное в Journal of Rheumatology, показало, что босвеллия помогает уменьшить отек сустава. [7]
Некоторые исследования предполагают, что босвеллия может влиять на аутоиммунный процесс, что делает его эффективной терапией для людей, страдающих артритом. [8]
Дальнейшие исследования поддерживают эффективные противовоспалительные и иммуномодулирующие свойства. [9]
Ещё о полезных свойствах босвеллии
Польза босвеллии не ограничивается только суставами, исследования показывают, что она также может быть полезна для кишечника, для больных астмой и раком.
Здоровье кишечника
Благодаря противовоспалительным свойствам босвеллия может быть эффективной при лечении воспалительных заболеваний кишечника, таких как болезнь Крона и язвенный колит.
Исследование 2001 года сравнило H15, специальный экстракт босвеллии, с противовоспалительным рецептурным препаратом mesalamine (Apriso, Asacol HD). Он показал, что экстракт босвеллии может быть эффективным в лечении болезни Крона. [10]
Несколько исследований обнаружили, что добавки также может быть эффективной при лечении язвенного колита. Но мы пока только начинаем понимать, как противовоспалительное и противоиммунное равновесие босвеллии может улучшить здоровье воспаленного кишечника. [11]
При астме
Босвеллия играет роль в угнетении выработки лейкотриенов, что вызывает сокращение бронхиальных мышц.
В 1998 году было проведено исследование влияния босвелии на бронхиальную астму. Люди, принимавшие босвеллию, испытывали уменьшение симптомов и показателей астмы. [12]
Другие исследования показали, что позитивные свойства босвеллии могут способствовать уменьшению чрезмерной реакции на аллергены окружающей среды, что происходит при астме.
Угнетает рост раковых клеток
Кислоты босвеллии могут сдерживать рост раковых клеток. Было показано, что босвеллические кислоты предотвращают негативное воздействие некоторых ферментов на ДНК.
Исследования также показали, что босвеллия может бороться с прогрессирующими клетками рака молочной железы, а также может ограничивать распространение лейкемии и опухолевых клеток мозга. [13]
Другое исследование показало, что босвеллия эффективно подавляют развитие раковых клеток поджелудочной железы.
Исследования по данной теме продолжаются.
Как правильно принимать?
Продукты босвеллии могут сильно отличаться друг от друга. Следуйте инструкциям производителя, и не забывайте перед приёмом обсудить это с вашим врачом.
Общая рекомендация по приёму сводится к 300-500 мг. экстракта 2-3 раза в день.
Фонд изучения артрита рекомендует 300-400 мг трижды в день, добавка должна содержать 60% кислот босвеллии.
Возможные побочные эффекты
Босвеллия может стимулировать кровоток в матке и тазовой области. Тем самым приём добавки может ускорить менструальный поток и вызвать выкидыш у беременных женщин.
Другие возможные побочные эффекты босвеллии:
- тошнота
- изжога
- понос
- кожная сыпь
Экстракт босвелии также может взаимодействовать с некоторыми лекарственными препаратами, включая ибупрофен, аспирин и другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП).
👉 Подписывайтесь на мой Телеграм канал / Группу Вконтакте или канал в Дзен, чтобы оперативно получать информацию из мира фитнеса и питания
Источники
- ^ Phytomedicine. Volume 15, Issues 6–7, 20 June 2008, Pages 400-4. Boswellic acids: A leukotriene inhibitor also effective through topical application in inflammatory disorders
- ^ Fitoterapia. Volume 84, January 2013, Pages 99-106. In vitro metabolism, permeation, and brain availability of six major boswellic acids from Boswellia serrata gum resin
- ^ Phytomedicine. Volume 10, Issue 1, 2003, Pages 3-7. Efficacy and tolerability of Boswellia serrata extract in treatment of osteoarthritis of knee – A randomized double blind placebo controlled trial
- ^ Nutrition Journal volume 15, Article number: 1 (2015). Benefits of antioxidant supplements for knee osteoarthritis: rationale and reality
- ^ Int J Med Sci 2011; A Double Blind, Randomized, Placebo Controlled Clinical Study Evaluates the Early Efficacy of Aflapin® in Subjects with Osteoarthritis of Knee
- ^ June 2000. The Journal of Rheumatology 27(6):1365-72. Randomized double blind trial of an Ayurvedic plant derived formulation for treatment of rheumatoid arthritis
- ^ Phytomedicine. Volume 21, Issue 6, 15 May 2014, Pages 847-856. Boswellia serrata extract attenuates inflammatory mediators and oxidative stress in collagen induced arthritis
- ^ Z Gastroenterol 2001; 39(1): 11-17. Therapie des aktiven Morbus Crohn mit dem Boswellia-serrata-Extrakt H 15
- ^ World J Gastroenterol. 2017 Feb 21;Investigation of mitigating effect of colon-specific prodrugs of boswellic acid on 2,4,6-trinitrobenzene sulfonic acid-induced colitis in Wistar rats: Design, kinetics and biological evaluation
- ^ Eur J Med Res. 1998 Nov 17Effects of Boswellia serrata gum resin in patients with bronchial asthma: results of a double-blind, placebo-controlled, 6-week clinical study
- ^ BMC Complementary and Alternative Medicine volume 11, Article number: 129 (2011). Boswellia sacra essential oil induces tumor cell-specific apoptosis and suppresses tumor aggressiveness in cultured human breast cancer cells
- ^ Supplement and Herb Guide for Arthritis Symptoms. https://www.arthritis.org/health-wellness/treatment/complementary-therapies/supplements-and-vitamins/supplement-and-herb-guide-for-arthritis-symptoms
- ^ Prostaglandins & Other Lipid Mediators. Volume 131, July 2017, Pages 1-8. Methanolic extract of Boswellia serrata exhibits anti-cancer activities by targeting microsomal prostaglandin E synthase-1 in human colon cancer cells