Изображение

  Самое важное о Йохимбине

  • Йохимбин - популярная добавка, предназначенная для лечения эректильной дисфункции и для снижения лишнего веса
  • Есть доказательства того, что он может эффективно лечить эректильную дисфункцию
  • Результаты исследований по теме влияния на похудение неоднозначны: какие-то исследования подтверждают это, какие нет.
  • Употребление йохимбина связано с риском некоторых опасных побочных эффектов
  • Если вы всё же решили использовать эту добавку, то обязательно ознакомьтесь с разделом "Потенциальный риск и опасность добавок с йохимбином"

Мы собрали всю полезную информацию о йохимбине и проверили её на научную достоверность. Для вас мы выделили самое важное и необходимое. Информация постоянно обновляется силами сайта BODYMAP

 Что такое Йохимбин?

Йохимбин - популярная пищевая добавка, сделанная из коры африканского вечнозелёного дерева Pausinystalia johimbe.

Она имеет давнюю историю использования в традиционной медицине Западной Африки для улучшения половой функции.

Йохимбин как пищевая добавка популярна как средство лечение половой дисфункции и как помощник в снижении лишнего веса. [1]

Многие считают, что йохимбин работает, блокируя рецепторы клеток в организме, называемые альфа-2 адренергические рецепторы.

Эти рецепторы играют важную роль в сдерживании эрекции. Поэтому считается, что йохимбин помогает улучшить эректильную дисфункцию, блокируя рецепторы, ответственные за предотвращение эрекции. [2]

Йохимбин может также способствовать высвобождению оксида азота. Это может привести к расширению кровеносных сосудов и увеличению притока крови в половые органы. [2]

  Йохимбин помогает при эректильной дисфункции

Йохимбин известен тем, что может смягчать эректильную дисфункцию, но многие задаются вопросом: есть ли какие-либо доказательства, подтверждающие это утверждение?

Научный обзор семи исследований свидетельствует о том, что это утверждение может быть правдой. Этот обзор установил, что йохимбин действительно может положительно влиять на эректильную дисфункцию по сравнению с плацебо. [3]

В одном из исследований, которое было включено в данный обзор, изучалось влияние йохимбина на эректильной дисфункцией у 82 возрастных мужчин. [4]

После месяца приёма 34% мужчин, принимавших йохимбин, испытывали по крайней мере частичное улучшение симптомов, в то время как 20% мужчин сообщили о полном восстановлении эрекции. 

Однако такие организации, как Американская ассоциация урологии, не рекомендуют использовать йохимбин для лечения эректильной дисфункции из-за недостаточности доказательств и возможных побочных эффектов. [5]

  Йохимбин может способствовать похудению

Йохимбин также часто позиционируется как средство для похудения и улучшения композиции тела (соотношения жировой и мышечной массы).

Йохимбин способен блокировать альфа-2 адренергические рецепторы, расположенные в жировых клетках, эти рецепторы ответственны за накопление жира. В теории их блокировка должна уменьшить количество жировой ткани.

Несколько исследований проверили это утверждение, результаты оказались неоднозначными.

В исследовании, двадцать женщин, страдающие ожирением, в течение трёх недель находились на дефиците калорий. Их ежедневный рацион составлял 1000 калорий. Те женщины, которые получали добавку йохимбина, снизили вес больше (3.6 кг.), чем те, кто её не принимал (2.2 кг.).  Разница составляла в 1.4 кг. [6]

Влияние йохимбина на сжижения жировой прослойки было также изучено на профессиональных футболистах. В течение трёх недель те футболисты, которые принимали йохимбин, снизили уровень жира в организме на 1.8%, в то время как в группе-плацебо изменений не было. [7]

С другой стороны, в двух других исследованиях учёные не обнаружили снижение веса на фоне приёма йохимбина. [8][9]

На данный момент неясно: обладает ли йохимбин способностью снижать жировую прослойку или нет. Нужны дополнительные исследования по данному вопросу. 

  Потенциальный риск и опасность добавок с йохимбином

Йохимбин доступен в качестве лекарственного средства под названием йохимбин гидрохлорид для лечения эректильной дисфункции. Это препарат, отпускаемый по рецепту.

Однако существуют добавки, продаваемые как экстракт йохимбе или йохимбина, которые можно приобрести в открытой продаже.

Основные проблемы, связанные с йохимбином в виде добавки, заключаются в неточной маркировке продукта и потенциально серьезных побочных эффектах. По этим причинам пищевые добавки, содержащие йохимбе или йохимбин запрещены во многих странах, включая Австралию, Канаду и Великобританию.

 

  Неточная маркировка добавок с йохимбином

Поскольку пищевые добавки не строго регулируются законодательствами многих стран, включая России, нет гарантии, что продукт, который вы принимаете, именно тот, что на этикетке.

Исследователи из Гарвардской медицинской школы изучили 49 различных добавок, содержащих йохимбин, и обнаружили, что 78% из них не точно указали, сколько йохимбина содержится в продукте. [11]

Фактическое количество йохимбина в добавках варьировалось от 28% до 147% от количества, указанного на этикетке.

Это очень опасно, потому что есть риск принятия очень большой дозировки, которая может привести к серьёзным побочным эффектам.

 

  Побочные эффекты йохимбина

Принятие добавок с йохимбином связан с риском ряда потенциально опасных побочных эффектов.

В одном исследовании были проанализированы все случаи, о которых было сообщено в систему контроля за вредными веществами и которые касаются неблагоприятных последствий приёма добавок с йохимбином. [12]

Наиболее часто сообщаемые побочные эффекты включали:

  • расстройство желудочно-кишечного тракта,
  • учащенное сердцебиение,
  • беспокойство
  • подъём давления

Несколько человек даже получили серьёзные последствия, включая сердечный приступ, припадки и повреждения почек.

Вместе с тем следует отметить, что многие из этих случаев были связаны с продуктами, которые содержали ещё и другие ингредиенты, помимо йохимбина.

  Стоит ли принимать йохимбин?

Есть категория людей, которым точно не стоит принимать йохимбин.

В эту категорию входят люди с заболеваниями сердца, высоким или низким артериальным давлением, заболеваниями почек, печени и психическими расстройствами. [10]

Беременные женщины и дети в возрасте до 18 лет также должны воздерживаться от употребления йохимбина.

Если у вас эректильная дисфункция и вы хотите улучшить своё состояние, то сначала лучше поговорите с вашим врачом о возможных вариантах лечения. В настоящее время разработаны более безопасные и эффективные средства, поэтому врачи все реже назначают йохимбин гидрохлорид.

Имеющиеся в настоящий момент доказательства воздействия йохимбина на похудение неубедительны. Если вы начинаете худеть, то вам лучше сначала начать с изменения образа жизни, йохимбин - это не продукт первой или второй необходимости.

В целом из-за неточной маркировки и опасных побочных эффектов, возможно, было бы лучше вообще избегать эту добавку.

Если вы решите начать принимать йохимбин, то приобретайте добавку только проверенной компании с хорошими отзывами и анализами качестве и соответствия состава и информации на этикетке.

Не существует стандартных рекомендаций по дозировке йохимбина. Некоторые источники предлагают принимать не более 30 мг йохимбина гидрохлорида в день или около 10 мг три раза в день. [10]

Другие исследования использовали дозировки 0,20 мг/кг/день, что эквивалентно 15 мг/день для взрослого человека весом 65 кг. [13][14]