+6 кг! Массонаборная Программа Тренировки. Сплит на 4 дня

Канал Мышцы.рф представляет новый формат видео — «Как я тренируюсь», в этом формате известный спортсмен будет показывать свой недельный сплит со специализацией на какую-либо цель. В сентябре на Мышцы.рф уже вышел тестовый выпуск такого формата с Андреем Гюлназаряном.

Алексей Дмитряев покажет свой недельный сплит, который он использовал на массонаборном цикле при подготовке к соревнованиям по пляжному бодибилдингу, где Алексей вошёл в тройку лучших в своей категории.

Сплит Алексея устроен следующим образом: 4 тренировки в неделю. Первая тренировка - это грудные, второй день - выходной, третий день - спина, задняя дельта, бицепс, четвёртый день - выходной, пятый день - дельты, руки, шестой день - ноги и седьмой день - выходной.

В будущем видео Алексей расскажет о том, как он питался на массонаборном цикле.

Спортсмен

Добавить комментарий

Данная проверка защищает BODYMAP от несанкционированной спам-рассылки

Рекомендуем