Хочешь накачать огромные руки? Действуй! Виталий Ложников

Тренировка рук будет состоять из четырёх упражнений на трицепс и четырёх упражнений на бицепс, которые будут выполняться друг за другом по кругу. Всего 3 круга по 15 повторений в каждом упражнении.

Данную тренировку на руки лучше всего выполнять с периодичностью раз в месяц, ввиду огромного стресса на мышцы рук она не подойдёт для выполнения каждую неделю.

Так же в этом видео Виталий Ложников расскажет о том, что он думает о комментариях, что успех в тренировках прежде всего достигается с помощью «химии» (фармакологической поддержки).

Напишите в комментариях: какие ещё тренировки с Виталием Вы хотели бы далее увидеть на Мышцы.рф? Может быть у вас есть вопрос к Виталию?

Спортсмен

Добавить комментарий

Рекомендуем