Тренировки для похудения

Новые материалы на сайте:

Теория о том, что кардио лучше всего выполнять с утра, натощак, очень долгое время поддерживалось в фитнес-среде.

Традиционное кардио (беспрерывная работа в среднем темпе, при пульсе 110-140 ударов в секунду) - это отличный способ дополнительного энергорасхода при похудении. А чем больше вы тратите энергии, тем больше энергии ваш организм расходует из жировых запасов, при условии дефицита калорий.

Когда дело доходит до кардио, то из уст даже самых именитых спортсменов вы услышите совет: кардио нужно делать утром, на голодный желудок. Как это объясняется? Почему именно утром? Почему ни днём или вечером?

В общепринятом понимании под жиросжигающей тренировкой понимают круговую тренировку, без отдыха, с небольшими весами. Считается, что именно такая тренировка, а никакая иная, приносит ощутимый вклад в снижение жировой прослойки … 

Кардио несомненно способствует жиросжиганию, но оно оказывает лишь  вторичный или побочный эффект для нашего похудения. Чуть дальше мы на цифрах рассмотрим какой же эффект для нашего похудения приносит кардиотренировка .