Энциклопедия тренировок

paragraph_taxonomy

  Теория и методика тренировок

Основы фитнес-тренировок: на развитие силы, выносливости, на гипертрофию мышечной массы и снижение веса.

 Физиология тренировок

Обучающие материалы для желающих повысить свои знания в области физиологии и адаптационных изменений, которые происходит в организме в следствии физических нагрузок

  Анатомия мышечной системы

Какие мышцы ответственны за то или иное движение? Из каких мышц состоят мышцы спины, ног или груди?

Новые материалы на сайте:

Многие, рассматривая фитнес и тренировки, ошибочно полагают, что в зал приходят только, для того чтобы стать качками и девушками-бикини.

Конечно, вопрос внешнего вида стоит весьма остро и, скорее всего, он является первичным ..

Продолжаем рассматривать принципы тренировок. Я уже рассказал о принципе суперкомпенсации. В этом же материале я расскажу о не менее важном принципе - принципе перегрузки. 

Вообще, эти два принципа являются наверное основополагающими в фитнесе и в силовых тренировках.