paragraph_taxonomy

  Теория и методика тренировок

Основы фитнес-тренировок: на развитие силы, выносливости, на гипертрофию мышечной массы и снижение веса.

• Общие тренировочные принципы
• Тренировка на выносливость
• Силовая тренировка
• Планирование и организация тренировочного процесса

 Физиология тренировок

Обучающие материалы для желающих повысить свои знания в области физиологии и адаптационных изменений, которые происходит в организме в следствии физических нагрузок

• Изменения в организме в следствии физических нагрузок
• Утомление, переутомление и перетренированность
• Восстановление: механизмы и фазы

  Анатомия мышечной системы

Какие мышцы ответственны за то или иное движение? Из каких мышц состоят мышцы спины, ног или груди?

• Мышцы: движения в суставах
• Мышцы: точки начала и крепления
• Мышцы ног и таза: крепление и движения
• Мышцы груди и пресса: крепления и движения
• Мышцы спины и рук: крепления и движения

Читайте на NUTRIT:

2096

Подписаться на Энциклопедия тренировок