Новые материалы
Протеин - это высокобелковый продукт, который относится к категории спортивных добавок. Это вносит много путаницы ...
Добавка - это БАД, а к БАДам в обществе отношение настороженное. Ещё и "спортивная", значит какой-то допинг!
Нужно ли включать молочные продукты в свой рацион?
Вызывает ли молоко отёчность и способствует ли набору веса?
Стоит ли боятся лактозы и в каких странах непереносимость лактозы достигает 100%?
Продолжаем рассматривать принципы тренировок. Я уже рассказал о принципе суперкомпенсации. В этом же материале я расскажу о не менее важном принципе - принципе перегрузки.
Вообще, эти два принципа являются наверное основополагающими в фитнесе и в силовых тренировках.
Когда мы говорим об энергетической ценности любого продукта, то мы используем понятия калория.
На этикетке любого продукта, рядом с информацией о количестве белков, жиров и углеводов, мы легко можем обнаружить информацию о калориях, которое содержится в единице продукта.
На протяжении долгого времени клетчатка считалась неким рудиментом в питании. Так как наш организм не способен её переваривать, то и долгое время считали, что она является бесполезной частью питания.
Если посмотреть на тарелку здорового питания любой страны, то вы не найдёте там красного мяса.
К примеру, тарелка Гарвардского медицинского института, включает растительные масла, овощи, фрукты, цельнозерновые, рыбу, птицы и бобы.
Углеводы - это главный оперативный источник энергии в организме. Особенно его любят мозг и эритроциты (красные клетки крови).
Особенно углеводы важны для людей, которые стремятся увеличить мышечную массу.
