Лучшие материалы по фитнесу

Я ранее уже писал материалы про периодическое голодание, и многие из них имели успех. В данном случае я хочу поговорить о взаимосвязи между периодическим голоданием и снижением лишнего веса в проблемных зонах тела человека.

Long Slow Distance (LSD) (далеко и медленно) тренинг, также известный как низкоинтенсивный тренинг, очень важно включать в свою тренировочную программу, но иногда время очень ограничено, а иногда просто хочется увильнуть от кардио.

Существует много различных мнений относительно правильности дыхания во время тренировки. К примеру у тяжелоатлетов существует даже различные экзотерические методики дыхания, но они нам, не понадобятся ..

 

Как тренер-силовик и сооснователь собственного спорткомплекса я обладаю роскошью жить в идеальной среде для развития силы и тела.

Мысли о том, что стоит начать делать кардиоупражнения, волнуют многих людей. Исходя из моего опыта, люди либо обожают делать их, либо просто ненавидят. Только немногие безразличны к этому вопросу.

Когда бывший губернатор Калифорнии Арнольд Шварценеггер на одной из пресс-конференции произнес фразу «женственные мужчины», скорее всего он даже и не осознавал, насколько точно он описал нарастающую проблему.

Моя цель во время выполнения любых движений с участием мышц спины – выполнение движения с полной амплитудой, с контролем как положительной, так и отрицательной фазы каждого движения, с контролем каждого повтора (например, контролировать и подъем веса, и его опускание).

Мы знаем, что прогресс — это необходимая вещь для построения мышечной массы. Прогресс заключается в постепенном увеличении рабочего веса. Надо помнить, что наши мышцы не будут расти, ровно до того момента - пока они не получат максимально возможную для них нагрузку.

Кофеин является стимулятором природного происхождения, который может оказать положительный эффект на скорость, пиковую мощность, среднюю мощность, а также на выносливость во время продолжительных нагрузок.

Я получил вопрос, который стали задавать пугающе часто: «Почему мои кардиоупражнения не дают результатов?»

Жим от груди лежа, жим от груди на наклонной скамье, отжимания от брусьев, разведения гантелей лежа — вот основные упражнения, с помощью которых Арнольд Шварценеггер создал грудные мышцы, которые считаются одними из самых совершенных.

Вы наверное слышали от других людей выражения «базовые упражнения» или «изолирующие». Возможно они звучат как сложные термины из среды бодибилдинга, но на самом деле ничего сложного в этих понятиях нет.

Готовы изменить свой подход к питанию?

Когда вы были начинающим, вы потратили много времени на журналы по развитию мышц и длительные расспросы завсегдатаев спортзалов, получив противоречивые мнения о том, как лучше тренироваться?

В зале довольно много женщин старшего возраста, которые проводят на беговых дорожках около 60 минут каждый день. Они бегут медленно, но зато непрерывно и ждут результата от своих тренировок, который часто так и не приходит к ним.

И так, вы уже знакомы с тем, что такое суперсет и трисет — теперь время познакомиться с такими сложными, на первый взгляд, понятиями как предварительное утомление и пост-утомление. Данные техники довольно часто используются в тренинге, особенно в комбинации с суперсетом. Так что же это такое?

Начнём мы с самого начала, а точнее с самой маленькой единицы тренировки — это повтор.

Фрукты – как и всё, содержащее сахар – имеют плохую репутацию у тех, кто заботится о своём внешнем виде. Превалирующей мыслью в этой истерии является то, что всё, содержащее сахар, приводит к образованию жировых отложений в области талии.

Если вы только собираетесь начать или недавно начали заниматься фитнесом, то эта статья непременно станет самой полезной из всех, которые вы когда-либо читали. Она поспособствует достижению отличных результатов.