Новые материалы
Исследования показывают, что начиная примерно с 30 лет тестостерон снижается на 1% в год. К каким последствиям это…
Периодическое голодание - это отличный способ организовать питания на диете. За счёт интервалов "голодания"…
Помогает ли аргинин и цитруллин достичь ощущения пампа? Какая из этих добавок более эффективна?
Что скрывается за странной аббревиатурой EGCG? Правда ли, что она положительно влияет на снижение лишнего веса?
Могут ли напитки, не содержащие сахар, повышать аппетит и тем самым способствуя набору лишнего веса?
Совсем недавно я отвечал на этот вопрос: нет. Но сейчас появились новые научные данные, которые позволяют взглянуть на…
Трибулус считается одной из немногих добавок, которая способна увеличить уровни тестостерона. Но ходит много споров:…
Я начинаю серию статей о подсластителях, которые часто встречаются в спортивном питании и диетических продуктах. Начну…
Молоко - продукт, знакомый с детства. Полезно ли оно? Стоит ли включить в свой рацион или всё не так однозначно? Я…
Что такое сахар и какой вклад он вносит в развитие ожирения? Что более опасно для фигуры: жиры или сахар? Я постараюсь…
Сколько нам нужно калорий из пищи для роста 1 килограмма мышечной массы? Ответ на данный вопрос не принесёт вам какой-…
Вносят ли изолирующие упражнения существенный вклад в рост мышц или можно обойтись только базовыми? Чтобы ответить на…
Может ли кофеина помочь похудению? Доказано ли научно его эффективность? В каких дозировках кофеин становится вредным…
В данном материале я представлю обзор свежего научного исследования на тему эффективного тренировочного объёма. Будет…
По миру бушует коронавирус. И хотя я редко касаюсь темы здоровья и лечения болезней, но считаю своим долгом…
Если вы по какой-то причине вынуждены заниматься дома, то не стоит унывать. Конечно, даже самый бедный тренажёрный зал…
