Новые материалы
Углеводы - это главный оперативный источник энергии в организме. Особенно его любят мозг и эритроциты (красные клетки крови).
Особенно углеводы важны для людей, которые стремятся увеличить мышечную массу.
Многие считают, что BCAA - это какая-то волшебная формула для роста мышечной массы. Но на самом деле, за этим названием скрываются обычные белковые аминокислоты.
Что такое метаболизм? Что он в себя включает? Почему он у кого-то может быть быстрым, а у кого-то медленным?
Видео на тему подсчёта нормы калорий для похудения. Из него вы узнаете как рассчитать свою норму поддержку калорий и какое количество калорий необходимо будет убрать, чтобы добиться снижения лишнего веса.
Видео на тему похудения, которое расскажет об основах снижения лишнего веса и дефицита калорий. После его просмотра вы составите чёткую картину того что такое похудение и с чего необходимо начинать, чтобы добиться желаемой фигуры.
Есть не так много добавок, которые реально работают и бета-аланин - одна из немногих таких добавок, действие которой подтверждено научными исследованиями
Исследования показывают, что начиная примерно с 30 лет тестостерон снижается на 1% в год. К каким последствиям это приводит и как можно остановить его падение?
Периодическое голодание - это отличный способ организовать питания на диете. За счёт интервалов "голодания" мы увеличиваем эффективность любой диеты.
Помогает ли аргинин и цитруллин достичь ощущения пампа? Какая из этих добавок более эффективна?
Все же любят чай, правда ведь? Ведь чай - это второй по популярности напиток в мире после воды. Я лично обожаю чай, это тот напиток, который можно пить бесконечно, потому что от его приёма только польза и никакого вреда.
Есть сильная теоретическая база, которая предполагает что диетические лимонады (с пониженным содержанием калорием) усиливают чувство голода и повышают аппетит за счёт подсластителей, которые обычно в них входят. Давайте разберём этот вопрос, как с теоретической точки зрения, так и практической ..
Когда лучше выполнять кардио? Это самый популярный вопрос, который мне задают. Я всегда считал, что абсолютно неважно когда его выполнять: утром, днём или вечером. Но оказывается у кардио, выполняемого утром, натощак, есть очевидные плюсы
Трибулус считается одной из немногих добавок, которая способна увеличить уровни тестостерона. Но ходит много споров: кто-то говорит, что трибулус рабочая добавка, кто-то же считает её пустышкой. Давайте поставим точку в этих спорах с помощью науки
Я начинаю серию статей о подсластителях, которые часто встречаются в спортивном питании и диетических продуктах. Начну я с подсластителя, который называется аспартам. Именно он заслужил плохую репутацию у большинства людей. Давайте разберёмся: почему?
Молоко - продукт, знакомый с детства. Полезно ли оно? Стоит ли включить в свой рацион или всё не так однозначно? Я приведу научные факты, изложенные в материале издания Examine.com.
Что такое сахар и какой вклад он вносит в развитие ожирения? Что более опасно для фигуры: жиры или сахар? Я постараюсь исходить только из научных факторов при рассмотрении данной темы
