Что такое чеснок?
«Медицина должна быть нашей пищей, а еда — нашим лекарством»
Это известные слова древнегреческого врача Гиппократа, часто называемого отцом западной медицины.
Он выписывал чеснок для лечения различных заболеваний.
Современная наука недавно подтвердила многие из этих позитивных последствий для здоровья.
Как чеснок помогает работе сердца?
Добавка в виде чеснока (или чеснок в чистом виде) имеет ряд научно доказанных улучшений для работы сердечно-сосудистой системы.
В первую очередь, чеснок может понижать давление, усилия оксид азота (NO).
Чеснок может также бороться с атеросклерозом, состоянием когда происходит затвердевание и сужение артерий. Атеросклероз — это основная причина инфарктов и инсультов.
Во-первых, чеснок может способствовать снижению липопротеинов низкой плотности («плохой холестерин») и увеличению липопротеинов высокой плотности («хороший холестерин)) и, таким образом, помочь предотвратить закупоривание артерий холестерином.
Во-вторых, чеснок предотвращает чрезмерное накопление кальция в артериях, что также способствует здоровью артерий.
Чеснок также способствует снижению образования тромбов. Это ещё одно свойство чеснока, улучшающее кровоток. С одной стороны это может быть полезно для людей с «густой кровью», но может быть нежелательно для тех, кто уже принимает такие антиагреганты как аспирин.
Как правильно принимать чеснок?
Вы можете принимать чеснок в натуральном виде, либо принимать его в виде добавки.
Если вы принимаете чеснок в натуральном виде, то для чтобы максимизировать преимущества чеснока съедайте по 3-6 головок чеснока ежедневно за несколько приёмов.
Такую же пользу чеснока можно получить с помощью добавки с чесноком. Если вам не нравится запах или вкус чеснока, или если вы хотите избежать плохого запаха изо рта, то принимайте 600-1200 мг экстракта чеснока ежедневно в виде капсул или таблеток.
Слишком большое количество чеснока в день (12 головок) или за раз (6 головок, или 1200 мг. чесночного экстракта) может привести к низкому кровяному давлению, особенно если его принимать вместе с другими гипертоническими препаратами или добавками.