Тренировка: программы, советы и инструкции

Какую программу тренировок выбрать? Чем отличается эктоморф от эндоморфа? Какое самое лучшее упражнение для бицепса? Сколько раз в неделю необходимо тренировать мышцы пресса? Ответы на эти вопросы и многие другие — вы можете найти в разделе «Тренировка» на сайте BodyMap.

Подразделы: Планы тренировок / Кардио / Фитнес-вопросы / Сам себе тренер / Йога

Я хочу сделать свой бицепс и грудь больше. Есть предложения о том какие лучше упражнения мне использовать? Несмотря на моё огромное желание никакие упражнения мне не помогают. Это очень распространённый вопрос, который приходит к нам очень часто. Интересно, что два самых эффективных упражнения на...
Привет, любимый сайт! Я страдаю ожирением. Я уже набрал больше 130 килограмм и постепенно набираю больше. Я бы хотел снова начать ходить в тренажёрный зал, но после болезни мне пришлось сделать перерыв в два месяца. Я знаю, что должен сделать какие-нибудь радикальные меры для снижения веса, но у ...
Привет, дорогой сайт! Что-то мне говорит о том, что это генетическое, но я всё равно хочу чтобы у меня проявились вены на бицепсах! У моего друга очень отчётливо видно вены на руках, но при этом он практически не делает ничего из того, что делаю я. Что я делаю не так? Возможно я мало занимаюсь...
Мы собрали 10 самых ценных принципов набора мышечной массы. Следуя им ты получишь долгожданный результат! Увеличь горючее Начинай читать этикетки на продуктах питания, которые ты ешь. Делай это с целью подсчёта: сколько фактически ты ешь калорий в день. Прибавь к этому числу 500 и начни питаться в ...
Совсем недавно я был в новом спортивном клубе и познакомился с одним из его постоянных посетителей. Наш разговор зашёл в сторону тренировки пресса. Этот человек доказывал мне что его тренировка пресса включает в себя все возможные вариации скручивания и этого вполне достаточного для построения...
Если вы когда-либо были в спортзале, то вы видели что часть людей, в своей тренировке, используют специальные перчатки. Эти перчатки можно приобрести в любом спортивном магазине. Они недорогие и приносят реальную выгоду.. давайте рассмотрим какую именно: Усиленный захват. Наверное, вы знаете что...
Не так давно мы уже напоминали о важности постоянно вносить разнообразие в свою тренировку, но на сей раз мы решили посвятить этой важной теме целый материал. Наши мышцы становятся менее восприимчивы к нагрузкам, которые происходят по одному и тому же графику, без изменений. Наше тело...
Не так давно мы рассказывали о хорошем способе увеличения мышечной массы — дроп сет, который, в своё время, очень любил сам Арнольд, но сегодня я расскажу о немного другом, но не менее эффективном способе. Связан он с применением сета, который я называю «пирамида». Идея «пирамиды» достаточно проста...
Данный вопрос является одним из самых часто обсуждаемых в мире фитнеса. На самом деле существуют две разные точки зрения, я бы сказал, две разные школы .. Первая школа утверждает что мышцы пресса необходимо тренировать ежедневно, потому как они являются теми мышцами, которые задействованы почти...
Ещё с детства нам говорили о том как важно пить много воды, наверное вы слышали о двух литрах чистой воды, которые нам необходимо употреблять за день. Это правда очень полезно ... и не только для здоровья, но и для наших мышц. Но как оказалось совсем недавно уровень потребления воды напрямую...

onefit.ru - Единый фитнес абонемент