Здоровье мужчины

Что нужно есть чтобы набрать мышечную массу? Сколько грамм протеина необходимо человеку, занимающимся бодибилдингом? Полезны ли углеводы? И как сбросить лишний вес?

Так уж получилось, что пилатес — это в основном удел женщин. Это не трудно проверить, посетив занятия пилатесом в любом фитнес-клубе. Если на йоге вы ещё можете найти пару-тройку мужчин, то на пилатесе — это редкость. И очень зря, потому что пилатес для мужчин также полезен, как и для женщин,...
Кто-то еще помнит «Подъем!»? Эти маленькие розовые таблетки с кофеином и изображением петуха могли продержать вас на ногах дольше, чем чашка любого кофе. Я выдержал много ночных зубрежек того, что нужно было учить раньше, перед экзаменами в институте благодаря этому «топливу». Иногда на следующий...
Статистика по проблемам со сном поражает. В среднем, каждый современный человек спит на 60-90 минут меньше, чем спал человек 50 лет назад, 35-40 процентов взрослого населения Америки имеют проблемы с засыпанием или дневным сном. «Это очень большая проблема», говорит Лоуренс Эпштейн, доктор медицины...
Каждый из нас нервничает время от времени. Абсолютно нормально нервничать перед встречей с новым клиентом или раздражаться, ожидая, когда же закончатся следующие 10 000. Но для более чем 40 миллионов американцев хроническая тревога — такая как навязчивый невроз, посттравматический синдром,...
Если вместе с зимними холодами на вас накатывает тоска и грусть, то советуем обратить вам своё внимание на йогу. Йога поможет вам не только восстановить своё ментальное здоровье, но также поспособствует быстрому восстановлению повреждённых, вследствие тренировки, мышц, потому как йога включает в...
Гормоны — это комбинация специфических химических элементов, производимых телом и в следствии влияющих на него своим воздействием. Эти реакции могут быть анаболического характера, которые помогают нам наращивать мышечную массу, так и катаболического, разрушающие мышечную массу. Гормоны могут...
Больное горло, красный от насморка нос, но вы всё ещё полны энергией: стоит ли заниматься в этот период? Кроме возможности заразить всех в зале есть ли какая-либо другая опасность от занятий? Хорошая новость состоит в том, что люди, занимающиеся физическими нагрузками, выздоравливают быстрее, чем...
Стал больше – живешь дольше? Возможно ли, что люди с избыточным весом, а также их полнотелые приятели проживут дольше, чем худые, - такой неожиданный результат дало исследование, проведенное в Национальном Институте здравоохранения и Центре контроля заболеваний. Ученые проанализировали и...
Привычки бывают разные, и, как на зло, большинство из них вредные. Такова жизнь! Но стоят ли мимолётные увлечения тех проблем, которые они могут доставить в будущем? Читайте об этом в нашем материале, который посвящён пяти распространённым привычкам от которых можно избавиться прямо сейчас!...
Фитнес и наука вместе — вещи странные и порой часто противоречащие друг другу. Сначала публикуется сообщение о том, что что-то полезно, как тут же появляется материал, который абсолютно опровергает предыдущий. Весьма легко запутаться в большом объёме новых исследований и открытий, поэтому иногда...

onefit.ru - Единый фитнес абонемент