Новые материалы

Есть несколько вещей, которые вы делаете во время тренировки, потому что ... потому что их делают все. Все делают жим лежа от груди для развития мышц груди, если вы хотите большие ноги, вы приседаете. Но иногда массы подобны леммингам — они не уверены, что и зачем они что-то делают.

Сгибание на бицепс со штангой — это отличное упражнение, «маст-хев» для всех, кто хочет большие мышцы рук, но бывают ситуации, когда выполнение этого упражнения строго по инструкции не даёт того эффекта, который ожидаешь.

Кто-то еще помнит «Подъем!»? Эти маленькие розовые таблетки с кофеином и изображением петуха могли продержать вас на ногах дольше, чем чашка любого кофе. Я выдержал много ночных зубрежек того, что нужно было учить раньше, перед экзаменами в институте благодаря этому «топливу».

Глюкозамин — аминомоносахарид, присутствующий в организме человека и вырабатываемый с помощью хондроцитов, хрящевых клеток, непосредственно в хряще для обеспечения функционирования сустава.

Та пища, которую вы едите после тренировки — самая важная за весь день. Именно после тренировки важно потребить правильную пищу, которая обеспечит ваш организм минералами и витаминами, которые будут ответственны за восстановление и рост мышц после нагрузки.

Эта схема увеличения массы строго для тех, кто хочет нарастить мышцы так быстро, как сможет.

Основными мышцами, задействованными в жиме лежа, являются грудные мышцы, трицепсы, передняя часть дельтовидных мышц (передняя часть плеч).

Верхняя часть груди — область, которую многие атлеты склонны игнорировать при попытках нарастить большие и мощные грудные мышцы.

Если вы тренируетесь долго и упорно, то скорее всего в конечном итоге вы устаёте. Усталость проявляется в том, что ваши мышцы больше не могут справляться с поставленной нагрузкой, хотя как вы сами не прочь продолжить тренировку.

В мире фитнеса определенные вещи считались очевидными: большие тяжести создают большой прирост, потратишь больше энергии - получишь хорошие результаты, чем меньше отдыха — тем меньше жира и больше силы.

Россияне не употребляют достаточно белка. Почти каждый день у меня появляется по меньшей мере один пациент, который мог бы избежать некоторых последствий, если бы он просто употреблял больше белка.

Когда вы уменьшаете размер задницы, едите по расписанию, заставляете себя менять тело, последнее, что вы хотите обнаружить, так это то, что ваши результаты перестали улучшаться. Вот что сбивает атлетов с выбранного направления.

Такие варианты приседаний как приседание со штангой на плечах или приседания со штангой на груди очень популярны среди пауэрлифтеров, бодибилдеров и других атлетов по одной причине: они работают.

Можно многое сказать о человеке, когда он рассказывает о том, чтобы он сделал, если бы ему дали машину времени. Некоторые из нас захотели бы перенестись в середину 80-х, чтобы получить возможность избавить массы от их ошибочных убеждений касательно питания.

Привет, трудяга. Я смотрю, ты тут головой об стенку бьёшься, пытаясь заставить мышцы расти? Кучка писак на каком-то форуме убедила тебя поверить, что это очень просто: поднимай много, ешь много, вырастет много ...

Многие тренирующиеся искренне верят в то, что успех в зале обеспечен им только при использовании различных техник и тайных секретов. Они никак не могут понять то, что рост мышечной массы — это абсолютно естественный и простой процесс.

Это мой список лучших советов по устранению дракона по имени Депрессия.

 

Эта статья написана, чтобы дать Вам повод задуматься о том, что есть что-то большее, что делает ваше тело здоровым и сильным, чем просто занятия в тренажерном зале. Да, иметь соответствующий потенциал, генетику — это круто, но следует также думать о Большем.

Жим от груди лежа, жим от груди на наклонной скамье, отжимания от брусьев, разведения гантелей лежа — вот основные упражнения, с помощью которых Арнольд Шварценеггер создал грудные мышцы, которые считаются одними из самых совершенных.

Отбросьте в сторону скучные протеиновые смеси, добавьте креатива! В этой статье содержатся советы и подсказки по созданию рецептов изумительно-питательных протеиновых смесей.

Пока отложите ложку...