Мы продолжаем давать ответы на вопросы, которые задают читатели. В каждом выпуске мы подбираем 5 наиболее популярных вопросов и даём на них честные и развёрнутые ответы.
В данном выпуске мы рассмотрим 5 вопросов на тему популярных мифов вокруг тренировок и питания. Ответы на вопросы будет давать Сеан Хисон (Sean Hyson), который является постоянным автором материалов для журналов Muscle & Fitness и Men’s Fitness.
Правда ли что когда сбрасываешь вес, то этот процесс генетически запрограммирован и не может быть ускорен?
Да, это правда. Когда мы пытаемся сбросить вес посредством тренировки и правильного питания, то мы практически не способы контролировать этот процесс, а именно: как быстро и в каком размере мы теряем лишний вес. Также, стоит отметить, что у людей есть генетически предрасположенные части тела на которых накапливаются жировые отложения (это живот у мужчин и бёдра и трицепс у женщин). Поэтому когда вы пытаетесь сбросить вес, то эти места начинают худеть в самую последнюю очередь.
Правда или нет, что когда ты принимаешь креатин, то впоследствии ты вынужден принимать его всю оставшуюся жизнь так как организм перестаёт вырабатывать его самостоятельно?
Это не так. Тело может замедлить выработку натурального креатина, когда вы получаете его посредством добавки, но когда вы прекращаете это делать, то тело начинает вырабатывать его столько сколько нужно для обеспечения жизнедеятельности. Мне неизвестны негативные последствия из-за которых не стоит принимать данную добавку.
Правда ли, что обильное потение может сказаться на мышечном росте?
Нет. Количество выделяемого пота никак не связано ни с ростом мышц ни с временем за которое они растут. Когда вы тренируетесь, то повышается температура вашего тела и вследствие этого вырабатывается пот, поэтому потоотделение является следствием перегрева тела и никак не связано с другими факторами.
Правда ли то, что упражнение разгибание ног в тренажёре является наиболее опасным упражнением для ног? Я слышал, что данное упражнение лучше всего избегать так как угол коленей приближен к 90 градусам и вес поддерживается только с помощью связок.
И да и нет. Некоторые спортивные медики рекомендуют использовать данный тренажёр, некоторые же советуют его избегать. Правда в том, что при выполнении этого упражнения колени находятся под углом 90 градусов, что является очень опасным моментом. Тем не менее, для людей, которые возвращаются в бодибилдинг после травмы, данное упражнение может быть очень полезным, так как другие они выполнять не могут. Если ваша цель - это нарастить максимальное количество мышечной массы, то вам стоит знать, что данное упражнение уже довольно много лет является одним из самых эффективных в области тренировки ног. Так что вопрос: стоит ли выполнять разгибания ног, является по сей день спорным.
Правда ли, что при выполнении кардио необходимо оставаться в «зоне сжигания жиров»? Я верю в то, что это так, но мне кажется, что вычисления кардио-тренажёра является неправильными. У меня медленный метаболизм и поэтому мне кажется, что мне необходима более интенсивная кардио-тренировка. Я использую интервальный тренинг.
Не существует никакой зоны сжигания жиров. Существует соотношение частоты сердцебиения и уровня сжигания лишнего веса. Это обычно в пределах 65-70% от вашего максимума. Конечно, стоит учитывать данный фактор, но он не является единственным. Для того, чтобы добиться максимума от кардио-тренировки - необходимо тренироваться примерно по часу 7 дней в неделю. Лучшим подходом было бы выполнение одной и той же кардио-тренировки слабой интенсивности и интервального тренинга для ускорения метаболизма и сжигания большего количества калорий в последующие дни.
Комментарии50
https://instrument-43.ru…
https://instrument-43.ru/product/pajalnik-zubr-impulsnyj-so-svetovym-in…
http://www.foryoudrive.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=183290
http://mebel-avgust.ru/index…
http://mebel-avgust.ru/index.php?option=com_vitabook
http://munservis.mirniy.ru/index.php?subaction=userinfo&user=ipovu
[url=http://tadalafilu…
[url=http://tadalafilu.online/]tadalafil 10[/url]
http://mega-zaim96.ru/forum…
http://mega-zaim96.ru/forum/user/34446/
http://shooting-russia.ru/forum/?PAGE_NAME=message&FID=6&TID=14444&TITL…
http://diabetesarmy.com/blog…
http://diabetesarmy.com/blog-post-title/?unapproved=50102&moderation-ha…
http://forum.kia-club.ru/viewtopic.php?f=372&t=103285
[url=http://oprednisone.com/…
[url=http://oprednisone.com/]2.5 mg prednisone daily[/url]
TimsothyVow Приветики,…
TimsothyVow
Приветики, дорогие мои!!
Сложности с дипломом привели к необходимости работать в ночное время, что угрожает моему здоровью.
Приобретение диплома института, техникума или колледжа у нас – это просто, с доставкой по РФ.
Желаю каждому честных отметок!
купить диплом медсестры
купить дипломы о высшем
купить диплом в ревде
купить дипломы о высшем с занесением
купить диплом в новошахтинске
купить диплом медбрата
купить диплом в туапсе
купить диплом в махачкале
купить диплом в туапсе
купить диплом в таганроге
[url=https://t.me/escort…
[url=https://t.me/escort_rabotar]https://t.me/escort_rabotar[/url]
Добрый день всем!…
Добрый день всем!
Приобретите диплом Вуза с доставкой по России без предоплаты и полной уверенностью в его подлинности.
https://clients1.google.ht/url?sa=t&url=http://diplomyland.com
https://maps.google.st/url?q=http://originality-diplomy.com
https://images.google.ca/url?sa=t&url=https://gosznac-diploma.com
https://images.google.com.et/url?sa=t&url=https://anny-diploms.com
https://images.google.ro/url?rct=t&sa=t&url=https://eonline-diploms.com
Приобретите диплом института или колледжа недорого с доставкой по РФ и гарантией качества без предварительной оплаты!
Betwinner Промокод: 937999 -…
Betwinner Промокод: 937999 - воспользуйтесь этим уникальным кодом, чтобы получить бонус в размере 100% до 25 000 рублей. На официальном сайте букмекерской конторы Betwinner вы сможете найти огромное количество событий, включая спортивные ставки, онлайн-казино, политические ставки и мгновенные игры.
https://vsiknygy.net.ua/wp-content/pages/betwinner_promokod_2020.html
Expressions from The…
Expressions from The American Heritage ® Idioms Dictionary copyright © 2002, 2001,
1995 by Houghton Mifflin Harcourt Publishing
Firm.
my homepage ... pressure washing
Промокод БетВиннер: 937999…
Промокод БетВиннер: 937999 при регистрации в 2024 году с использованием на сайте BetWinner.com вы получите бесплатный бонус в размере 100% до 25000 рублей на вашу ставку. Все актуальные бонусы от букмекерской конторы BetWinner можно найти на одной странице. Там вы также найдете инструкции по получению фрибетов, участию в акциях и бездепозитному бонусу от БК BetWinner в 2024 году.
https://vsiknygy.net.ua/wp-content/pages/betwinner_promokod_2020.html
Промокод BetWinner- 937999…
Промокод BetWinner- 937999. Новые пользователи букмекерской компании Betwinner могут воспользоваться приветственным бонусом в размере 100% от суммы депозита до €100 (или эквивалентной суммы в другой валюте). Фрибеты в БетВиннер чаще появляются в рамках периодических акций. Иногда такая привилегия касается новых игроков, но чаще всего поощрение получают постоянные.
https://vsiknygy.net.ua/wp-content/pages/betwinner_promokod_2020.html
BetWinner Промокод при…
BetWinner Промокод при Регистрации: 937999 Вы получите бонус для ставок на спорт 100% до 100$ и бонус в казино до 1500€ + 150 Фриспинов. Бонусный код автоматически активрует в вашем аккаунте все акционные предложения 2024 года. Промокоды рассчитаны на разовое применение и только используются во время регистрации.
https://vsiknygy.net.ua/wp-content/pages/betwinner_promokod_2020.html
Betwinner Промокод: 937999 -…
Betwinner Промокод: 937999 - воспользуйтесь этим уникальным кодом, чтобы получить бонус в размере 100% до 25 000 рублей. На официальном сайте букмекерской конторы Betwinner вы сможете найти огромное количество событий, включая спортивные ставки, онлайн-казино, политические ставки и мгновенные игры.
https://vsiknygy.net.ua/wp-content/pages/betwinner_promokod_2020.html
[url=http://synthroidx.com/…
[url=http://synthroidx.com/]synthroid lowest price[/url]
[url=http://synthroidx.com/…
[url=http://synthroidx.com/]synthroid 0.75 mcg[/url]
Доброго всем дня! У нас вы…
Доброго всем дня!
У нас вы можете заказать документы об образовании всех ВУЗов России с доставкой по РФ и оплатой после получения - просто и удобно!
https://toolbarqueries.google.mn/url?q=http://free-diplommi.com
http://plus.url.google.com/url?sa=t&url=https://diplomansy.com
https://images.google.ad/url?q=https://gosznac-diploma.com
http://plus.url.google.com/url?sa=t&url=http://rdiplomik24.com
https://www.google.com.vc/url?q=http://diplomyland.com
Приобретите документы об образовании всех ВУЗов России с гарантированной подлинностью и доставкой по РФ без предварительной оплаты - просто, надежно, выгодно!
Hiya! Quick question that's…
Hiya! Quick question that's completely off
topic. Do you know how to make your site mobile friendly?
My blog looks weird when viewing from my iphone. I'm trying to find a
template or plugin that might be able to fix this issue.
If you have any suggestions, please share. With thanks!
my web page ... jva
Stephennak Добрый день!…
Stephennak
Добрый день!
Диплом продолжает оставаться моим приоритетом, но теперь с поддержкой многочисленных онлайн-ресурсов.
Приобретите диплом университета у нас и получите его с доставкой в любую точку России с гарантией качества.
Желаю вам всем отличных отметок!
купить диплом повара-кондитера
купить диплом в златоусте
купить диплом в южно-сахалинске
купить диплом в белово
купить диплом средне техническое
купить диплом
купить диплом в воронеже
где купить диплом о среднем образование
купить диплом диспетчера
купить диплом в чапаевске
Привет, дорогой читатель!…
Привет, дорогой читатель!
Приобретите диплом колледжа недорого с доставкой по РФ и гарантией качества без предварительной оплаты - просто и надежно!
https://www.google.hn/url?sa=t&url=https://anny-diploms.com
https://www.google.st/url?q=http://rdiplomik24.com
https://www.google.tm/url?sa=t&url=http://diploms-service.com
https://toolbarqueries.google.co.jp/url?sa=t&rct=j&q=https://diploms-as…
https://www.google.vu/url?q=https://russian-diplom.com
Получите документ ВУЗа без предоплаты и доставку в руки по России - просто, удобно, безопасно!
Однако, существует…
Однако, существует возможность увеличить размер этого бонуса с помощью промокода betwinner. При использовании этого кода при регистрации, приветственный бонус увеличится на 30%. То есть, если игрок пополнил свой счет на 10 евро и использовал промокод, то его бонус составит уже 13 евро.
https://vsiknygy.net.ua/wp-content/pages/betwinner_promokod_2020.html
https://directolog.com…
https://directolog.com/member.php?14686-ezehatanu
http://elka54.ru/forum/?PAGE_NAME=profile_view&UID=106589
http://www.adgoods.ru/user/profile/4302
http://rivertravel.net/viewtopic.php?f=21&t=8009
http://emseyi.com/index.php?qa=user&qa_1=anigisu
Купить аттестат за 9 класс – это существенный показатель твоего развития. Воспользуйтесь нашим сервисом, чтобы быстро и без лишних усилий приобрести документ, необходимый для последующего образования или карьерного роста. Наши высококвалифицированные специалисты обеспечивают отличное качество и защищенность предоставляемых услуг. Покупайте свидетельство об образовании у нас и раскрывайте свежие возможности для вашего образования и карьеры.
http://www.hcceskalipa.cz…
http://www.hcceskalipa.cz/bazarek/adiplomarussian
http://users.atw.hu/sajprobaoldalam/modules.php?name=Journal&file=displ…
http://gameland.mzf.cz/profile.php?lookup=99413
http://bts.clanweb.eu/profile.php?lookup=35820
http://www.support.ipron.com/communication/forum/index.php?PAGE_NAME=pr…
Где купить аттестат – это важный фактор вашего развития. Воспользуйтесь нашими сервисом, чтобы легко и без труда приобрести аттестат, необходимый для последующего образования или трудоустройства. Наши высококвалифицированные специалисты гарантируют отличное качество и защищенность предоставляемых услуги. Покупайте свидетельство об образовании у нас и открывайте новые перспективы для личного образования и профессионального роста.
DichaelChift Добрый день!…
DichaelChift
Добрый день!
Интернет предоставил мне доступ к ресурсам, которые помогли ускорить процесс написания диплома.
На нашем сайте представлены дипломы с гарантией и доставкой в любой регион РФ.
Желаю вам всем честных оценок!
купить диплом в белово
купить диплом в выборге
купить диплом магистра
купить диплом логопеда
купить диплом в россоши
купить диплом программиста
купить диплом в великом новгороде
купить диплом с занесением в реестр
купить диплом в черногорске
купить диплом в минеральных водах
Промокод БетВиннер: 937999…
Промокод БетВиннер: 937999 при регистрации в 2024 году с использованием на сайте BetWinner.com вы получите бесплатный бонус в размере 100% до 25000 рублей на вашу ставку. Все актуальные бонусы от букмекерской конторы BetWinner можно найти на одной странице. Там вы также найдете инструкции по получению фрибетов, участию в акциях и бездепозитному бонусу от БК BetWinner в 2024 году.
https://vsiknygy.net.ua/wp-content/pages/betwinner_promokod_2020.html
Промокод БетВиннер: 937999…
Промокод БетВиннер: 937999 при регистрации в 2024 году с использованием на сайте BetWinner.com вы получите бесплатный бонус в размере 100% до 25000 рублей на вашу ставку. Все актуальные бонусы от букмекерской конторы BetWinner можно найти на одной странице. Там вы также найдете инструкции по получению фрибетов, участию в акциях и бездепозитному бонусу от БК BetWinner в 2024 году.
https://vsiknygy.net.ua/wp-content/pages/betwinner_promokod_2020.html
Бонус приветствия в…
Бонус приветствия в Betwinner предоставляет игрокам возможность получить дополнительные средства на свой игровой счет. Этот бонус составляет 100% от суммы первого депозита, который игрок вносит на свой счет. Например, если новый клиент пополнил свой счет на 10 евро, то ему будет начислено еще 10 евро в качестве бонуса.
https://vsiknygy.net.ua/wp-content/pages/betwinner_promokod_2020.html
Промокод BetWinner- 937999…
Промокод BetWinner- 937999. Новые пользователи букмекерской компании Betwinner могут воспользоваться приветственным бонусом в размере 100% от суммы депозита до €100 (или эквивалентной суммы в другой валюте). Фрибеты в БетВиннер чаще появляются в рамках периодических акций. Иногда такая привилегия касается новых игроков, но чаще всего поощрение получают постоянные.
https://vsiknygy.net.ua/wp-content/pages/betwinner_promokod_2020.html
Доброго всем дня! Получите…
Доброго всем дня!
Получите российский диплом по доступной цене с гарантией прохождения проверок и доставкой в любой город РФ без предоплаты!
https://images.google.sm/url?sa=t&url=http://aurus-diploms.com
https://clients1.google.ad/url?q=https://premialnie-diplomansy.com
http://maps.google.hr/url?q=https://eonline-diploms.com
https://images.google.com.bz/url?sa=t&url=http://originality-diplomy.com
https://images.google.co.il/url?q=http://russdiplomiki.com
Приобретите документ об образовании по выгодной цене с доставкой по РФ и оплатой после получения ваших руками!
В нашем обществе, где диплом…
В нашем обществе, где диплом является началом отличной карьеры в любой отрасли, многие ищут максимально быстрый путь получения качественного образования. Необходимость наличия официального документа переоценить попросту невозможно. Ведь именно он открывает дверь перед любым человеком, желающим вступить в профессиональное сообщество или продолжить обучение в университете.
Мы предлагаем быстро получить этот необходимый документ. Вы можете купить диплом, что становится отличным решением для всех, кто не смог завершить образование или утратил документ. Каждый диплом изготавливается аккуратно, с максимальным вниманием ко всем деталям. В итоге вы сможете получить документ, 100% соответствующий оригиналу.
Преимущества подобного подхода заключаются не только в том, что можно быстро получить диплом. Процесс организовывается комфортно и легко, с нашей поддержкой. От выбора требуемого образца до точного заполнения личных данных и доставки в любой регион страны — все находится под абсолютным контролем квалифицированных мастеров.
Для всех, кто хочет найти максимально быстрый способ получения необходимого документа, наша компания предлагает выгодное решение. Приобрести диплом - значит избежать длительного обучения и не теряя времени перейти к своим целям: к поступлению в ВУЗ или к началу успешной карьеры.
https://saratovturizm.ru/forum/topic.php?forum=11&topic=79
http://www.standrewskilrymontrotary.org/?unapproved=647608&moderation-h…
http://himagro.md/forum/user/39426/
http://gameland.mzf.cz/profile.php?lookup=99289
http://blog.entonz.com/2020/03/dicas-rapidas-para-se-tornar-um-bom.html
There is certainly a lot to…
There is certainly a lot to learn about this issue. I love all of the points you made.
Also visit my blog; More Help [Kacey]
[url=http://bestmedsx.online…
[url=http://bestmedsx.online/]canadian online pharmacy no prescription[/url]
Сериал про космос - сериал…
Сериал про космос - сериал звездные врата смотеть онлайн
I'll right away seize your…
I'll right away seize your rss feed as I can't to find your email subscription link or e-newsletter service.
Do you have any? Kindly let me recognise in order that I may subscribe.
Thanks.
Feel free to surf to my blog post :: browse around this website (fun-wiki.win)
Great article! We will be…
Great article! We will be linking to this particularly great post on our
site. Keep up the good writing.
Here is my homepage - click this site (telegra.ph)
It's difficult to find…
It's difficult to find educated people about this topic, but
you seem like you know what you're talking about! Thanks
Look into my blog post ... hop over to this web-site (Robt)
[url=https://metforminn.com/…
[url=https://metforminn.com/]buy metformin 500 mg uk[/url]
If you are going for best…
If you are going for best contents like me, just visit this website all the time because it presents quality contents, thanks
Check out my website - hop over to this website
(wiki-site.win)
Quality posts is the main to…
Quality posts is the main to interest the people to
visit the web site, that's what this web page is providing.
Stop by my homepage; go right here (Wade)
Hello i am kavin, its my…
Hello i am kavin, its my first occasion to commenting anywhere, when i read this post i thought i could also create comment due to
this good post.
my blog; hop over to this website - Regina -
Hello there! I know this is…
Hello there! I know this is kinda off topic but I was wondering if
you knew where I could locate a captcha plugin for
my comment form? I'm using the same blog platform as yours and I'm having problems finding one?
Thanks a lot!
Here is my web-site :: visit the site (https://mike-wiki.win/)
[url=https://prednisonexg…
[url=https://prednisonexg.online/]drug order prednisone[/url]
I have learn a few good…
I have learn a few good stuff here. Certainly price bookmarking for revisiting.
I wonder how a lot effort you put to make one of these fantastic informative
website.
my blog post resource (wiki-square.win)
TimsothyVow Здравствуйте! С…
TimsothyVow
Здравствуйте!
С каждым днем работа над дипломом становится легче, благодаря найденным онлайн-материалам.
Наш интернет-магазин предлагает купить российский диплом по выгодной цене, с гарантией проверенного качества.
Желаю для каждого честных оценок!
купить диплом в выборге
купить диплом в иркутске
купить диплом в ульяновске
купить диплом в азове
купить диплом в тюмени
купить диплом в уссурийске
купить диплом в бузулуке
купить бланк диплома
купить диплом в когалыме
купить диплом в первоуральске
В связи с этим представители…
В связи с этим представители букмекерской компании 1win создают зеркальные сайты, чтобы обойти эту блокировку. Что позволяет пользоваться функционалом официального сайта: заключать пари, выводить средства и т.д. Зеркалами пользуются 1xbet и 1Win – не исключение [url=http://xn----7sbbaa8dd0a4ac.xn--p1ai/bitrix/redirect.php?goto=https://o…]ванвин[/url]
Hey I am so happy I found…
Hey I am so happy I found your blog page, I really found you
by accident, while I was researching on Bing for something else,
Anyways I am here now and would just like to say thanks a lot for a remarkable post and a all round interesting blog (I also love the theme/design), I don’t have time to look over it all at the moment but I have bookmarked
it and also included your RSS feeds, so when I have time I
will be back to read a great deal more, Please do keep up the superb work.
Check out my page: additional resources (Stormy)
[url=http://lisinoprilos…
[url=http://lisinoprilos.online/]lisinopril 20 mg price[/url]
Thanks for the good writeup…
Thanks for the good writeup. It in fact was once a amusement account it.
Glance complicated to more introduced agreeable from you!
By the way, how could we keep up a correspondence?
my web blog; go to website (Ngan)
[url=https:/…
[url=https://valtrexmedication.online/]valtrex 500[/url]