Если вы хотите стать большим, то все что нужно делать — есть значительно больше, поднимать тяжести и наблюдать за прогрессом. Но если вы хотите выглядеть больше, то вам нужно поступать похожим образом, за исключением того, что внимание нужно сфокусировать на определенных областях тела для создания иллюзии размеров. Все мы видели 70 кг мужчин, выглядящих на 80 кг, и 90 килограммовых, выглядящих как
Ниже приведены несколько трюков, как подчеркнуть ваши сильные стороны и сделать ваше тело настолько выразительным, насколько это возможно.
Трюк 1: Накачайте ваши плечи
Накачка дельтовидных и трапециевидных мышц добавит необходимую ширину плечевому поясу. Особенно если вы высокий парень, ширина — это то, благодаря чему вас буду считать «большим» или «тощим». Нарастите мясо на плечах и шее — вот что нужно для начала.
Трюк 2: Накачайте верхнюю часть спины
Подтягивания, тяги штанги, тяги блока должны стать вашими новыми лучшими друзьями. Отодвиньте жим штанги лежа и подъемы на бицепс на задний план и сфокусируйтесь на добавление ширины верхней части тела, плечевого пояса. Ширина верхней части спины окажет больше влияния на ваш внешний вид, чем перекаченные грудные мышцы еще и потому, что тренированные мышцы спины развернут плечи, улучшат осанку. Вы будете выглядеть шире просто потому, что выпрямитесь, раскроетесь.
Трюк 3: Уберите жир с живота
Употребление нормальной пищи даст тонкую талию — это замечательный способ подчеркнуть конусообразность торса и Х-образность фигуры в целом. К тому же, сухощавость проявится не только в области талии, она будет по всему телу, делая мышцы более выраженными, более выпуклыми. Употребляйте меньше углеводов пару недель и увидите различия.
Трюк 4: Тренируйте ноги
Хорошенько покрутив педали, вы не только поможете всему телу расти, вы придадите законченность Х-образности фигуры. Джинсы, обтягивающие мускулистые ноги и ягодицы, эстетически создадут более атлетичный внешний вид по сравнению с просто развитыми мышцами верхней части тела. Мощные ноги сообщают зрителю, что «этот парень наверняка тренируется».
Трюк 5: Правильно одевайтесь
Избегайте слишком мешковатой одежды. Одежда, подчеркивающая тонкую талию, зрительно расширяет плечи. Что кается цвета — светлые тона и горизонтальные полоски заставляют глаз пройти более длительный путь при создании картинки, в результате чего тело кажется шире. Подогнанная одежда также работает, но не следует заходить слишком далеко. Слишком обтягивающая одежда мешает нашим целям и разрушает иллюзию.
Итого: Мощный и сухощавый. Чтобы стать большим, потребуется время и усилия, но использовав эти «секреты мастерства», вы ускорите процесс, сделаете его немного более приятным, ускорив появление первых результатов. Конечно, это приемы нельзя считать коротким путем к серьезным результатам, тренируйтесь усердно и достигайте результаты трудом, а не уловками.
Комментарии