Стакан наполовину полон или наполовину пуст? Это простой вопрос, который позволяет определить: пессимист вы или оптимист? Определённо оптимистом быть удобнее - легче достигать цель, да и мир кажется лучше. Тем более оптимизм очень важен при тренировке, потому как главное качество всех успешных людей в зале - это терпение. А какое терпение может быть оптимизма?
Возвращаясь к вопросу про стакан: ваш ответ может напрямую зависеть от количества овощей, которые вы сегодня употребили. Кроме того, что овощи помогают нам улучшить состояние кожи, предотвращают различные заболевания - они также способствуют улучшения настроения и помогают нам более оптимистично смотреть на окружающий мир. Звучит странно? Но это чистейшая правда ...
Согласно новейшему исследованию, проведённому Harvard School of Public Health, люди, которые относят себя к оптимистам имеют на 13% выше уровень присутствия каротиноидов в их организме. Каротиноиды - это вещества, которые окрашивают фрукт или овощ в определённый цвет. К примеру, большое содержание этого вещества в спиначе, капусте, моркови и тыкве. У людей, которые более пессимистично настроены по жизни, уровень каротиноидов был меньше. Но сколько овощей необходимо потреблять, чтобы быть более оптимистичным?
В исследовании приняло участие 1000 человек в возрасте от 25 до 74 лет. Было установлено, что оптимистами себя считают те люди, которые потребляли более трёх порций овощей в день. Те, кто потреблять менее — были настроены более пессимистично.
Скорее всего, овощи — это только часть необходимого для повышения оптимизма. Дело в том, что те люди, которые больше потребляют овощей и фруктов более склонны вести здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни в частности и является первопричиной оптимизма этих людей. Человек, который правильно питается и не травит свой организм не испытывает чувства угрызения за разложение своей личности, как чувствую те, кто не следит за правильным питанием и страдает лишним весом.
Данное исследование в очередной раз подтвердило необходимость в ведении правильного образа жизни, который включает здоровое питание (в частности овощи) и регулярное занятие фитнесом. Именно при соблюдении этих двух пунктов вы будете более оптимистичны и счастливы.
Комментарии