Спортивное питание - гейнер

Гейнер, пожалуй, это самое популярное спортивное питание, которое можно найти. Но популярно оно не у всех, а у исключительно у тех у кого главным приоритетом является набор массы. Те, кто массу наоборот сбрасывает - обходят гейнер стороной, и правильно делают! Ведь в средней порции гейнера содержится до 1000 калорий! Эту дозу способны выдержать не все, а только тем кто массой обделён.

Что из себя представляет гейнер?

Гейнер - высокоуглеводный-белковый напиток, который разводят, обычо, с молоком, причём молоком высокой жирности. В отличии от протеина, гейнер не только содержит белок, но и ещё довольно большое количество углеводов, которые необходимы для роста мышечной массы. В средней порции гейнера содержится примерно 50 гр. протеина и до 1000 калорий.

Употребляют гейнер обычно с утра, перед тренировкой и после неё. Для стабильного набора массы необходимо потреблять ежедневно, в дни отдыха примерно по две порции.

Производителей гейнеров довольно много, самые известные: Dymatize Nutrition, Multipower, Optimum Nutrition, Power System, Ultimate Nutrition, Universal Nutrition, Weider и другие.

Цена гейнера зависит от массы продукта. Например, пакет 750 грамм фирмы Multipower стоит около 500 рублей. Такой упаковки хватит на 3-5 приёмов гейнера. Самым дешёвым представителем является канадский производитель спортивного питания Ultimate Nutrition. Вы можете приобрести банку гейнера массой 2250 грамм всего за 950 рублей. Но, конечно же, не забывайте что дёшево не всегда значит качественно. Так о продукции Ultimate Nutrition в Интернете можно найти весьма нелестные отзывы ...