Все упражнения в фитнесе делятся на три типа:
Упражнения и их порядок
Новые материалы на сайте:
Ситуация в мире очень непростая .. миллионы людей по всему миру вынуждены находится в режиме самоизоляции, которая на данный момент - самый эффективных способ сдерживания дальнейшего распространения коронавируса.
Большой материал
Один из принципов Джо Вейдера называется "принцип вариативности". Его смысл заключается в том, что нужно постоянно менять упражнения в тренировке, пытаться удивить наши мышцы для достижения результата.
Большой материал
Я был в очень большом количестве спортивных залов Москвы и Санкт-Петербурга. Так получилось, что по работе над проектом Мышцы РФ мне всегда приходилось присутствовать в момент съёмки, который происходил непосредственно в тренажёрном зале.
В данном материале речь пойдёт о типах упражнений, которые вы можете выполнять в течение тренировки. К примеру, силовая тренировка может включать в себя: упражнения со свободными весами, гирями, фитболом и с собственным весом.