Упражнения и их порядок

Новые материалы на сайте:

Все упражнения в фитнесе делятся на три типа: 

Ситуация в мире очень непростая .. миллионы людей по всему миру вынуждены находится в режиме самоизоляции, которая на данный момент - самый эффективных способ сдерживания дальнейшего распространения коронавируса.

Один из принципов Джо Вейдера называется "принцип вариативности". Его смысл заключается в том, что нужно постоянно менять упражнения в тренировке, пытаться удивить наши мышцы для достижения результата.

Я был в очень большом количестве спортивных залов Москвы и Санкт-Петербурга. Так получилось, что по работе над проектом Мышцы РФ мне всегда приходилось присутствовать в момент съёмки, который происходил непосредственно  в тренажёрном зале.

В данном материале речь пойдёт о типах упражнений, которые вы можете выполнять в течение тренировки. К примеру, силовая тренировка может включать в себя: упражнения со свободными весами, гирями, фитболом и с собственным весом.