Изображение

  Самое важное про Бакопа Монье

  • Растение Бакопа Монье известно с древности
  • Бакопа содержит большое количество антиоксидантов и снимает воспаления в организме
  • Бакопа улучшает мозговую деятельность, повышает внимание и самоконтроль
  • Добавка считается безопасной для приёма, хотя и в некоторых случаях встречаются проблемы с ЖКТ

 Что такое Бакопа Монье?

Бакопа Монье, также называемый брахми, является основным растением в традиционной аюрведической медицине (традиционная система индийской народной медицины).

Она растёт во влажной, тропической среде, и её способность цвести под водой делает её популярным для использования в аквариуме.

Бакопа Монье используется аюрведическими врачами веками для различных целей, включая улучшение памяти, снижение тревоги и для лечения эпилепсии.

И ряд исследования показывают, что Бакопа может улучшить работу мозга и смягчить беспокойство и стресс.

Скорее всего Бакопа обладает данными свойствами за счёт содержания в ней таких соединений как бакозиды (bacosides). 

  Содержит мощные антиокисданты

Антиоксиданты - это вещества, которые помогают защитить от повреждения клеток, вызванного потенциально вредными молекулами, называемыми свободными радикалами.

Исследования показывают, что ущерб, причиняемый свободными радикалами, связан со многими хроническими заболеваниями, такими как сердечные заболевания, диабет и некоторые виды рака

Бакопа Монье содержит мощные соединения, которые могут оказывать антиоксидантное действие

Например, было показано, что бакозиды, основные активные соединения в бакопе, нейтрализуют свободные радикалы и предотвращают реакцию молекул жира со свободными радикалами.

Когда молекулы жира реагируют со свободными радикалами, они подвергаются процессу, называемому перекисное окисление липидов. Перекисное окисление липидов связано с несколькими состояниями, такими как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона и другие нейродегенеративные расстройства.

Бакопа может помочь предотвратить ущерб, нанесенный этим процессом.

Например, одно из исследований показало, что крысы, страдающие слабоумием, получавшие добавку с бакопой, уменьшили признаками нарушения памяти и в их организме снизился уровень окислительного стресса.

  Снижает воспаления

Воспаление - это естественная реакция вашего организма в процессе борьбы с болезнью.

Однако хроническое низкоуровневое воспаление  связано со многими хроническими заболеваниями, включая рак, диабет и заболевания сердца и почек.

В исследованиях на пробирках добавка подавляла высвобождение воспалительных цитокинов, которые являются молекулами, стимулирующими воспалительный иммунный ответ.

Кроме того, в исследованиях на пробирках и животных он ингибировал ферменты, такие как циклооксигеназы, каспазы и липоксигеназы - все они играют ключевую роль в воспалении и боли.

Более того, в исследованиях на животных показала противовоспалительные эффекты, сравнимые с дилофенаком и индометацином (два нестероидных противовоспалительных препарата, обычно используемых для лечения воспаления).

Тем не менее необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, уменьшает ли бакопа воспаление у людей.

  Улучшает мозговую деятельность

Исследования показывают, что Бакопа улучшает мозговую деятельность.

К примеру, одно из исследований показало, что Бакопа улучшает пространственное мышление и способность запоминать информацию.

Это же исследование установило, что приём Бакопы увеличивает длину и ветвления дендритного конца нейронов. Дендриты - это части нервных клеток, которые тесно связаны с обучением и работы памяти.

Кроме того, в ходе другого 12-недельного исследования было установлено, что ежедневный приём 300 мг Бакопы значительно повышает скорость обработки визуальной информации, обучения и памяти у 46 взрослых испытуемых.

К похожим результатам пришло другое исследование, которое было проведено на людях в возрасте. У них приём Бакопы улучшил память, внимание и скорость обработки информации.

  Улучшает симптомы СДВГ

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) - это нарушение психического развития, которое характеризуется такими симптомами как гиперактивность, импульсивность и невнимательность.

Как показывают исследования Бакопа может улучшить симптомы этого заболевания.

В ходе одного исследование, в котором приняли участие дети с СДВГ в возрасте от 6 до 12 лет, приём Бакопы в дозировке 225 мг. в день в течение полугода, улучшил симптомы синдрома, снизив беспокойство, невнимательность, импульсивность и улучшив самоконтроль. Улучшения были замечены у 85% детей.

К таким же результатам пришло другое исследование, в котором приняли участие 120 детей с СДВГ. Дозировка составляла 125 мг. К концу исследования у детей улучшилось внимание, восприятие и самоконтроль.

В целом необходимы дополнительные исследования по данной теме.

  Помогает в борьбе с беспокойством и стрессом

Бакопа обладает адаптогенными свойствами. Это значит, что она может увеличить устойчивость организма к стрессу.

Исследования предполагают, что Бакопа может уменьшать стресс и беспокойство через механизм снижения стрессового гормона - кортизола. 

Одно из исследований, которое было проведено на грызунах, показало, что Бакопа имеет схожий эффект с таким лекарством как лоразепам, который выписывается пациентам для уменьшения чувства тревоги.

Однако исследования на людях показывают неоднозначный результат.

Одно из исследований подтвердило то, что Бакопа снижается тревожность и депрессию у людей. Исследование длилось 12 недель в течение которых участники принимали по 300 мг. Бакопы.

Другое же исследование, к сожалению, не нашло подобного эффекта.

В данный момент необходимы дополнительные исследования по данному вопросу.

  Возможно понижает высокое давление

Повышенное артериальное давление - серьезная проблема для здоровья, так как оно оказывает давление на сердце и кровеносные сосуды. Это ухудшает работу сердца и повышает риск сердечных заболеваний

Исследования показывают, что Бакопа может помочь поддерживать давление в пределах здорового диапазона.

В ходе одного исследования на животных, Бакопа снизила верхнее и нижнее давление. Это произошло по причине того, что Бакопа стимулировала выработку оксида азота, который расширяет сосуды, улучшает кровоток и снижает давление.

Другое исследование на мышах показало, что Бакопа значительно снижает уровень повышенного давления и приводит его к нормальному значению.

К сожалению, это информация пока не подтвердилась в исследованиях на людях. В ходе одного исследования результата не нашли.

Необходимы дополнительные исследования.

  Возможно обладает противораковыми свойствами

Исследования в пробирках и на животных показали, что Бакопа может обладать противораковыми свойствами.

Учёные выяснили, что бакозиды, активный класс соединений в Бакопе, убивают агрессивные опухолевые клетки головного мозга и снижают рост раковых клеток молочной железы и толстой кишки.

Кроме того, исследования на животных и в пробирках, показали что Бакопа также активно борется с раковыми клетками груди и кожи.

Исследования показывают, что высокие уровни антиоксидантов и активных соединений, таких как бакозиды, в данной добавке могут быть ответственны за его противораковые свойства 

Пока нет исследований на людях, поэтому информация на данный момент спорная.

  Возможные побочные эффекты

Добавка считается безопасной, хотя и встречаются редкие побочные эффекты.

К примеру приём добавки может вызывать проблемы желудочно-кишечного тракта, включая тошноту, судороги и диарею.

В данный момент Бакопа не рекомендуется к приёму беременным женщинам, потому как нет исследований по данной теме.

Кроме того, Бакопа взаимодействует с некоторыми лекарствами.

 Как принимать Бакопу?

Бакопу можно приобрести в виде добавки, которая продаётся в виде капсул и порошка.

Стандартная рекомендованная дозировка составляет 300-450 мг. в день.

Порошок Бакопы можно добавлять в чай или другие напитки.