Если вы новичок, то вы по адресу. Специально для вас мы составили программу тренировки, которую можно начать выполнять прямо сегодня!
Думаете начать заниматься, но теряетесь в обилие различных систем и планов? Не беда! Наши фитнес-специалисты разработали план тренировок специально для тех, кто только в первый раз переступает порог тренажёрного зала.
Тренировка в основном состоит из базовых упражнений, по три раза в неделю. Каждая тренировка включает 3-5 упражнений.
В течение тренировки особое внимание обращайте на правильность выполнения движения, не смотрите на вес, который вы поднимаете — на данном этапе он не играет особой роли. Главная цель тренировки — это изучить правильную технику выполнения. Тренируйтесь по данному плану в течение 8-10 недель.