Мы продолжаем давать ответы на вопросы, которые задают читатели. В каждом выпуске мы подбираем 5 наиболее популярных вопросов и даём на них честные и развёрнутые ответы.
В данном выпуске мы рассмотрим 5 вопросов на тему популярных мифов вокруг тренировок и питания. Ответы на вопросы будет давать Сеан Хисон (Sean Hyson), который является постоянным автором материалов для журналов Muscle & Fitness и Men’s Fitness.
Правда ли что когда сбрасываешь вес, то этот процесс генетически запрограммирован и не может быть ускорен?
Да, это правда. Когда мы пытаемся сбросить вес посредством тренировки и правильного питания, то мы практически не способы контролировать этот процесс, а именно: как быстро и в каком размере мы теряем лишний вес. Также, стоит отметить, что у людей есть генетически предрасположенные части тела на которых накапливаются жировые отложения (это живот у мужчин и бёдра и трицепс у женщин). Поэтому когда вы пытаетесь сбросить вес, то эти места начинают худеть в самую последнюю очередь.
Правда или нет, что когда ты принимаешь креатин, то впоследствии ты вынужден принимать его всю оставшуюся жизнь так как организм перестаёт вырабатывать его самостоятельно?
Это не так. Тело может замедлить выработку натурального креатина, когда вы получаете его посредством добавки, но когда вы прекращаете это делать, то тело начинает вырабатывать его столько сколько нужно для обеспечения жизнедеятельности. Мне неизвестны негативные последствия из-за которых не стоит принимать данную добавку.
Правда ли, что обильное потение может сказаться на мышечном росте?
Нет. Количество выделяемого пота никак не связано ни с ростом мышц ни с временем за которое они растут. Когда вы тренируетесь, то повышается температура вашего тела и вследствие этого вырабатывается пот, поэтому потоотделение является следствием перегрева тела и никак не связано с другими факторами.
Правда ли то, что упражнение разгибание ног в тренажёре является наиболее опасным упражнением для ног? Я слышал, что данное упражнение лучше всего избегать так как угол коленей приближен к 90 градусам и вес поддерживается только с помощью связок.
И да и нет. Некоторые спортивные медики рекомендуют использовать данный тренажёр, некоторые же советуют его избегать. Правда в том, что при выполнении этого упражнения колени находятся под углом 90 градусов, что является очень опасным моментом. Тем не менее, для людей, которые возвращаются в бодибилдинг после травмы, данное упражнение может быть очень полезным, так как другие они выполнять не могут. Если ваша цель - это нарастить максимальное количество мышечной массы, то вам стоит знать, что данное упражнение уже довольно много лет является одним из самых эффективных в области тренировки ног. Так что вопрос: стоит ли выполнять разгибания ног, является по сей день спорным.
Правда ли, что при выполнении кардио необходимо оставаться в «зоне сжигания жиров»? Я верю в то, что это так, но мне кажется, что вычисления кардио-тренажёра является неправильными. У меня медленный метаболизм и поэтому мне кажется, что мне необходима более интенсивная кардио-тренировка. Я использую интервальный тренинг.
Не существует никакой зоны сжигания жиров. Существует соотношение частоты сердцебиения и уровня сжигания лишнего веса. Это обычно в пределах 65-70% от вашего максимума. Конечно, стоит учитывать данный фактор, но он не является единственным. Для того, чтобы добиться максимума от кардио-тренировки - необходимо тренироваться примерно по часу 7 дней в неделю. Лучшим подходом было бы выполнение одной и той же кардио-тренировки слабой интенсивности и интервального тренинга для ускорения метаболизма и сжигания большего количества калорий в последующие дни.
Комментарии50
Sex toys https://self-lover…
Sex toys https://self-lover.store/ have become an integral part of modern intimate life for many people. Their variety strikes the imagination. In intimate goods stores you can find many different types and models that help diversify your sex life and give pleasure.
інтернет-магазин інтимних іграшок
https://self-lover.store/
інтернет-магазин інтимних іграшок
https://sites.google.com/view/top-pin-up-casino-igry/
spedra prezzo
[url=https://trazodone…
[url=https://trazodone.beauty/]desyrel coupon[/url]
Sex toys https://self-lover…
Sex toys https://self-lover.store/ have become an integral part of modern intimate life for many people. Their variety strikes the imagination. In intimate goods stores you can find many different types and models that help diversify your sex life and give pleasure.
інтернет-магазин інтимних іграшок
https://self-lover.store/
інтернет-магазин інтимних іграшок
https://sites.google.com/view/top-pin-up-casino-igry/
spedra 100 mg prezzo
[url=http://budesonide…
[url=http://budesonide.science/]otc budesonide[/url]
[url=http://propranololpill…
[url=http://propranololpill.online/]buy generic inderal[/url]
Казино Авиатор официальный…
Казино Авиатор официальный сайт
Официальный сайт AVIATOR
Aviator Спрайб
Казино Авиатор официальный сайт
Онлайн-казино Aviator Spribe
https://sites.google.com/view/aviator-spribe/ Aviator Spribe
https://sites.google.com/view/krash-aviator-spribe/ Aviator Spribe
Pin Up casino (Пин Ап) играй…
Pin Up casino (Пин Ап) играй онлайн на деньги
Aviator Spribe гэмблинг
Игровой автомат Aviator от Spribe
Pin Up casino (Пин Ап) играй онлайн на деньги
Казино Авиатор официальный сайт
https://sites.google.com/view/aviator-spribe/ Aviator Spribe
https://sites.google.com/view/krash-aviator-spribe/ Aviator Spribe
cialis comprar cialis …
cialis comprar cialis cialis 5 mg
Cialis 5 mg prezzo tadalafil 5 mg prezzo tadalafil 5 mg prezzo
cialis generico cialis cialis
cialis 5 mg prezzo cialis 5 mg prezzo
cialis 5 mg prezzo
cialis 5 mg prezzo avanafil generico
[url=https://accurane.online…
[url=https://accurane.online/]order accutane online canada[/url]
[url=https://budesonide…
[url=https://budesonide.science/]budecort usa[/url]
[url=http://bactrim.trade/…
[url=http://bactrim.trade/]buy septra online[/url]
[url=https://amoxicillinr…
[url=https://amoxicillinr.online/]amoxicillin pill 500 mg[/url]
[url=https://amoxicillinr…
[url=https://amoxicillinr.online/]amoxicillin 125mg[/url]
[url=http://clomidv.online/…
[url=http://clomidv.online/]clomid 50mg tablet online[/url]
[url=https:/…
[url=https://sumycintetracycline.gives/]terramycin crumbles[/url]
[url=https://erectafil.party…
[url=https://erectafil.party/]erectafil 5mg[/url]
[url=https://amitriptyline…
[url=https://amitriptyline.foundation/]buy endep online[/url]
[url=http://meftormin.com/…
[url=http://meftormin.com/]price of metformin 500 mg[/url]
Yes! Finally something about…
Yes! Finally something about fafaslot.
my page :: fafa slot
[url=https://valacyclovir…
[url=https://valacyclovir.gives/]valtrex 1000 mg for sale[/url]
[url=https://meftormin.com/…
[url=https://meftormin.com/]buy glucophage tablets[/url]
банковские карты с балансом…
банковские карты с балансом
банковские карты без паспорта
схема заработка
удостоверение мвд купить
купить паспорт РФ
https://darkcrime.pm/
купить паспорт РФ
[url=https://bactrim.trade/…
[url=https://bactrim.trade/]buy generic bactrim online[/url]
баланс банковской карты…
баланс банковской карты
купить удостоверение помощника судьи
автодокументы
военный билет
купить гражданство ЕС
https://darkcrime.pm/
банковские карты с балансом
[url=http://meftormin.com/…
[url=http://meftormin.com/]glucophage 500mg price in india[/url]
карты с деньгами получением…
карты с деньгами
получением кредита
куплю ксиву
продажа фальшивых купюр
удостоверение мвд
https://darkcrime.pm/
загранпаспорт РФ
[url=http://accurane.online/…
[url=http://accurane.online/]cheapest accutane prices[/url]
разрешения на оружие баланс…
разрешения на оружие
баланс с банковской карты
разрешения на оружие
обналичивание денег
заработок в сети
https://darkcrime.pm/
карты с балансом под обнал
банковская карта с балансом…
банковская карта с балансом
автодокументы
куплю паспорт
фальшивые купюры
кредитные карты с балансом
https://darkcrime.pm/
заработок в сети
обучающие курсы купить визу…
обучающие курсы
купить визу сша
продажа удостоверений
карты с деньгами
загранпаспорт РФ
https://darkcrime.pm/
карты с балансом
[url=https://budesonide…
[url=https://budesonide.science/]budesonide cost usa[/url]
банковские карты с балансом…
банковские карты с балансом
продажа документов
диплом купить
кредитная карта с балансом
купить паспорт
https://darkcrime.pm/
заливы на счета и карты
кредитование банковская…
кредитование
банковская карта с балансом
продажа фальшивых купюр
печати изготовление
фальшивые купюры купить
https://darkcrime.pm/
купить ксиву ФСБ
[url=https://erectafil.party…
[url=https://erectafil.party/]erectafil 20 mg price[/url]
[url=http://celecoxib…
[url=http://celecoxib.charity/]generic prescription celebrex[/url]
[url=https:/…
[url=https://hydroxyzineatarax.gives/]atarax tablet price in india[/url]
[url=http:/…
[url=http://hydroxyzineatarax.gives/]atarax medicine 25 mg[/url]
[url=http://paxila…
[url=http://paxila.foundation/]paroxetine er 12.5mg[/url]
[url=https://budesonide…
[url=https://budesonide.science/]budesonide 0.5[/url]
[url=http://valacyclovir…
[url=http://valacyclovir.party/]price of valtrex[/url]
[url=https://meftormin.com/…
[url=https://meftormin.com/]metformin pharmacy[/url]
[url=https://prazosin…
[url=https://prazosin.foundation/]prazosin 20 mg[/url]
[url=http://clomidv.online/…
[url=http://clomidv.online/]purchase clomid pills[/url]
With havin so much written…
With havin so much written content do you ever run into any issues
of plagorism or copyright infringement? My blog has a lot of
completely unique content I've either written myself or outsourced but it seems a lot of it is popping it up
all over the web without my agreement. Do you know any methods to help reduce content from being stolen? I'd
definitely appreciate it.
My website; 色情明星
[url=http://prazosin…
[url=http://prazosin.foundation/]prazosin 4 mg[/url]
[url=https://zofran.charity/…
[url=https://zofran.charity/]where to buy cheap zofran[/url]
[url=https://erectafil.party…
[url=https://erectafil.party/]erectafil from india[/url]
[url=http://antabuse.charity…
[url=http://antabuse.charity/]buy generic antabuse[/url]
[url=http://clomidv.online/…
[url=http://clomidv.online/]clomid online without prescription[/url]
[url=https://amoxicillinr…
[url=https://amoxicillinr.online/]amoxicillin brand name[/url]