Похудение генетически запрограммировано? Креатин вызывает зависимость?

Похудение генетически запрограммировано? Креатин вызывает зависимость?

Мы продолжаем давать ответы на вопросы, которые задают читатели. В каждом выпуске мы подбираем 5 наиболее популярных вопросов и даём на них честные и развёрнутые ответы.

В данном выпуске мы рассмотрим 5 вопросов на тему популярных мифов вокруг тренировок и питания. Ответы на вопросы будет давать Сеан Хисон (Sean Hyson), который является постоянным автором материалов для журналов Muscle & Fitness и Men’s Fitness.

 

Правда ли что когда сбрасываешь вес, то этот процесс генетически запрограммирован и не может быть ускорен?

Да, это правда. Когда мы пытаемся сбросить вес посредством тренировки и правильного питания, то мы практически не способы контролировать этот процесс, а именно: как быстро и в каком размере мы теряем лишний вес. Также, стоит отметить, что у людей есть генетически предрасположенные части тела на которых накапливаются жировые отложения (это живот у мужчин и бёдра и трицепс у женщин). Поэтому когда вы пытаетесь сбросить вес, то эти места начинают худеть в самую последнюю очередь.

 

Правда или нет, что когда ты принимаешь креатин, то впоследствии ты вынужден принимать его всю оставшуюся жизнь так как организм перестаёт вырабатывать его самостоятельно?

Это не так. Тело может замедлить выработку натурального креатина, когда вы получаете его посредством добавки, но когда вы прекращаете это делать, то тело начинает вырабатывать его столько сколько нужно для обеспечения жизнедеятельности. Мне неизвестны негативные последствия из-за которых не стоит принимать данную добавку.

 

Правда ли, что обильное потение может сказаться на мышечном росте?

Нет. Количество выделяемого пота никак не связано ни с ростом мышц ни с временем за которое они растут. Когда вы тренируетесь, то повышается температура вашего тела и вследствие этого вырабатывается пот, поэтому потоотделение является следствием перегрева тела и никак не связано с другими факторами.

 

Правда ли то, что упражнение разгибание ног в тренажёре является наиболее опасным упражнением для ног? Я слышал, что данное упражнение лучше всего избегать так как угол коленей приближен к 90 градусам и вес поддерживается только с помощью связок.

И да и нет. Некоторые спортивные медики рекомендуют использовать данный тренажёр, некоторые же советуют его избегать. Правда в том, что при выполнении этого упражнения колени находятся под углом 90 градусов, что является очень опасным моментом. Тем не менее, для людей, которые возвращаются в бодибилдинг после травмы, данное упражнение может быть очень полезным, так как другие они выполнять не могут. Если ваша цель - это нарастить максимальное количество мышечной массы, то вам стоит знать, что данное упражнение уже довольно много лет является одним из самых эффективных в области тренировки ног. Так что вопрос: стоит ли выполнять разгибания ног, является по сей день спорным.

 

Правда ли, что при выполнении кардио необходимо оставаться в «зоне сжигания жиров»? Я верю в то, что это так, но мне кажется, что вычисления кардио-тренажёра является неправильными. У меня медленный метаболизм и поэтому мне кажется, что мне необходима более интенсивная кардио-тренировка. Я использую интервальный тренинг.

Не существует никакой зоны сжигания жиров. Существует соотношение частоты сердцебиения и уровня сжигания лишнего веса. Это обычно в пределах 65-70% от вашего максимума. Конечно, стоит учитывать данный фактор, но он не является единственным. Для того, чтобы добиться максимума от кардио-тренировки - необходимо тренироваться примерно по часу 7 дней в неделю. Лучшим подходом было бы выполнение одной и той же кардио-тренировки слабой интенсивности и интервального тренинга для ускорения метаболизма и сжигания большего количества калорий в последующие дни.

Комментарии50

О текстовых форматах

Ограниченный HTML

  • Допустимые HTML-теги: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id>
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.
  • Адреса веб-страниц и email-адреса преобразовываются в ссылки автоматически.

Silliamdep (не проверено)

9 месяцев 3 недели назад

Precio De Cialis 5 Mg En Mexico comprar cialis Cialis 5 Mg Amazon
Cialis 5 mg prezzo cialis prezzo tadalafil 5 mg prezzo
tadalafil generico cialis generico cialis
cialis 5 mg prezzo cialis 5 mg prezzo
Che Cos Г€ Il Cialis Tadalafil 10 Mg Durata Effetto
cialis 5 mg prezzo
Acquistare Cialis Generico avanafil generico
How Many Mg Of Cialis To Take
Rmc Lahaie Cialis 20mg
Where Can You Get Antibiotics For Chlamydia
Malarone Tablets Online

Silliamdep (не проверено)

9 месяцев 3 недели назад

Cialis 5 Mg Opiniones cialis Cialis Diario
Cialis 5 mg prezzo tadalafil 5 mg prezzo tadalafil 5 mg prezzo
tadalafil generico cialis cialis
cialis 5 mg prezzo cialis 5 mg prezzo
Amazon Viagra Viagra 50
cialis 5 mg prezzo
Sildenafil Generico avanafil generico
Cheap Cialis Envio Al Dia Siguientes
Erecciones Diarias Cialis
Cialis 40mg Al Mejor Precious
Receta Farmacias Similares

JamesObeno (не проверено)

10 месяцев 2 недели назад

reduslim dani martin reduslim reduslim belen esteban
reduslim mercadona precio 2022 reduslim reduslim y alberto chicote
cialis cialis cialis 5mg prezzo
reduslim que es y para que sirve comprar cialis 5 mg reduslim farmacias zaragoza

reduslim y alberto chicote b88d91_

GeuyorgeEvomy (не проверено)

10 месяцев 2 недели назад

Sex toys https://self-lover.store/ have become an integral part of modern intimate life for many people. Their variety strikes the imagination. In intimate goods stores you can find many different types and models that help diversify your sex life and give pleasure.
https://self-lover.store/
https://self-lover.store/
https://sites.google.com/view/top-pin-up-casino-igry/
avanafil 100 mg prezzo

Marvinjap (не проверено)

9 месяцев 4 недели назад

ethereum polygon 100mtakahashiventurebeat reliance power share price target 2025

bttc coin price rivian stock price prediction 2030

bitcoin scammer list 2022 https://blockchainreporter.net/
richard stallman blockchain gnu taler encryption blockchain reporter
blockchain reporter

RobertDut (не проверено)

9 месяцев 3 недели назад

Cialis Online comprar cialis 5 mg Cialis Tadalafilo
Cialis 5 mg prezzo cialis prezzo tadalafil 5 mg prezzo
tadalafil 5 mg tadalafil 5 mg tadalafil generico
cialis 5 mg prezzo cialis 5 mg prezzo
Sildenafil 50 Mg Prezzo Cialis Originale Online Consegna 24 Ore Pagamento Alla Consegna
cialis 5 mg prezzo
Tadalafil Pensa avanafil generico
La Medicacion Cialis Ha Sido
Cialis Tadalafil 10mg
Doxycycline And Iron Absorption
Es Malo Tomar Cialis Todos Los Dias

Silliamdep (не проверено)

9 месяцев 3 недели назад

Tadalafilo 10 Mg Precio cialis 5 mg Para Que Sirve El Cialis De 5
Cialis 5 mg prezzo cialis 5 mg prezzo tadalafil 5 mg prezzo
cialis generico cialis tadalafil 5 mg
cialis 5 mg prezzo cialis 5 mg prezzo
Cialis 5 Mg Al Bisogno Spedra 100 Mg Prezzo
cialis 5 mg prezzo
Tadalafil Durata Effetto avanafil generico
Viagra Forte
Logotipo De Cialis
Tabletas De Cialis Precio 20 Mg
Cialis Uk Delivery

RobertDut (не проверено)

9 месяцев 3 недели назад

Generico De Cialis comprar cialis 5 mg Cialis Online
Cialis 5 mg prezzo prezzo cialis 5 mg originale in farmacia tadalafil 5 mg prezzo
cialis 5 mg cialis 5 mg cialis 5 mg
cialis 5 mg prezzo cialis 5 mg prezzo
Effetti Viagra Video Funzionamento Viagra
cialis 5 mg prezzo
Il Viagra avanafil generico
Cialis Suave Barato Al Dia Siguiente
Cheapest Place To Buy Cialis Soft
Cialis Europe Viagra
Cialis Kaufen Ohne Rezept Osterreich

RobertDut (не проверено)

9 месяцев 3 недели назад

Cialis Online cialis Tadalafilo 20 Mg Precio
Cialis 5 mg prezzo cialis 5 mg prezzo cialis 5 mg prezzo
cialis tadalafil generico cialis
cialis 5 mg prezzo cialis 5 mg prezzo
Tadalafil 20mg Generico Prezzo Compro Cialis
cialis 5 mg prezzo
Che Cos Г€ Il Cialis avanafil generico
Farmacia Cialis Expression
Propiedades Cialis 5 Mg
Grupo De Farmacia Cialista
Ordenar Cialis De Marca

RobertDut (не проверено)

9 месяцев 3 недели назад

Tadalafil 20 Mg 36 Horas comprar cialis QuГ© Es El Cialis
Cialis 5 mg prezzo prezzo cialis 5 mg originale in farmacia tadalafil 5 mg prezzo
cialis 5 mg cialis cialis generico
cialis 5 mg prezzo cialis 5 mg prezzo
Miglior Sito Per Comprare Viagra Online Cialis Generico 5mg
cialis 5 mg prezzo
Cialis Generico Amazon avanafil generico
Vendita Cialis Farmacie Italiane
Precio Mas Barato En Cialis
Ph Arch Army Cialis Product
How Long Are The Effects Of Viagra

JamesObeno (не проверено)

10 месяцев 2 недели назад

reduslim apotheke reduslim reduslim amazon prime
reduslim en el corte ingles reduslim kaufen santiago segura recomienda reduslim
cialis tadalafil 5 mg prezzo in farmacia cialis 5mg prezzo
reduslim es una estafa comprar cialis mercadona reduslim

quema grasa reduslim mercadona precio 91aba46

Silliamdep (не проверено)

9 месяцев 3 недели назад

Como Se Toma El Cialis cialis 5 mg Pastillas Cialis Para QuГ© Sirve
Cialis 5 mg prezzo cialis prezzo tadalafil 5 mg prezzo
cialis tadalafil generico cialis 5 mg
cialis 5 mg prezzo cialis 5 mg prezzo
Viagra Originale Prezzo Prezzi Viagra
cialis 5 mg prezzo
Viagra Dosaggio avanafil generico
Plumas Farmaceuticas Viagra Cialis Levitra
Best Prices On Cialis 20mg
Viagra Drug Contents
A Largo Plazo Los Efectos Secundarios De Cialis Diariamente

Метрика

Powered by Drupal