Похудение генетически запрограммировано? Креатин вызывает зависимость?

Похудение генетически запрограммировано? Креатин вызывает зависимость?

Мы продолжаем давать ответы на вопросы, которые задают читатели. В каждом выпуске мы подбираем 5 наиболее популярных вопросов и даём на них честные и развёрнутые ответы.

В данном выпуске мы рассмотрим 5 вопросов на тему популярных мифов вокруг тренировок и питания. Ответы на вопросы будет давать Сеан Хисон (Sean Hyson), который является постоянным автором материалов для журналов Muscle & Fitness и Men’s Fitness.

 

Правда ли что когда сбрасываешь вес, то этот процесс генетически запрограммирован и не может быть ускорен?

Да, это правда. Когда мы пытаемся сбросить вес посредством тренировки и правильного питания, то мы практически не способы контролировать этот процесс, а именно: как быстро и в каком размере мы теряем лишний вес. Также, стоит отметить, что у людей есть генетически предрасположенные части тела на которых накапливаются жировые отложения (это живот у мужчин и бёдра и трицепс у женщин). Поэтому когда вы пытаетесь сбросить вес, то эти места начинают худеть в самую последнюю очередь.

 

Правда или нет, что когда ты принимаешь креатин, то впоследствии ты вынужден принимать его всю оставшуюся жизнь так как организм перестаёт вырабатывать его самостоятельно?

Это не так. Тело может замедлить выработку натурального креатина, когда вы получаете его посредством добавки, но когда вы прекращаете это делать, то тело начинает вырабатывать его столько сколько нужно для обеспечения жизнедеятельности. Мне неизвестны негативные последствия из-за которых не стоит принимать данную добавку.

 

Правда ли, что обильное потение может сказаться на мышечном росте?

Нет. Количество выделяемого пота никак не связано ни с ростом мышц ни с временем за которое они растут. Когда вы тренируетесь, то повышается температура вашего тела и вследствие этого вырабатывается пот, поэтому потоотделение является следствием перегрева тела и никак не связано с другими факторами.

 

Правда ли то, что упражнение разгибание ног в тренажёре является наиболее опасным упражнением для ног? Я слышал, что данное упражнение лучше всего избегать так как угол коленей приближен к 90 градусам и вес поддерживается только с помощью связок.

И да и нет. Некоторые спортивные медики рекомендуют использовать данный тренажёр, некоторые же советуют его избегать. Правда в том, что при выполнении этого упражнения колени находятся под углом 90 градусов, что является очень опасным моментом. Тем не менее, для людей, которые возвращаются в бодибилдинг после травмы, данное упражнение может быть очень полезным, так как другие они выполнять не могут. Если ваша цель - это нарастить максимальное количество мышечной массы, то вам стоит знать, что данное упражнение уже довольно много лет является одним из самых эффективных в области тренировки ног. Так что вопрос: стоит ли выполнять разгибания ног, является по сей день спорным.

 

Правда ли, что при выполнении кардио необходимо оставаться в «зоне сжигания жиров»? Я верю в то, что это так, но мне кажется, что вычисления кардио-тренажёра является неправильными. У меня медленный метаболизм и поэтому мне кажется, что мне необходима более интенсивная кардио-тренировка. Я использую интервальный тренинг.

Не существует никакой зоны сжигания жиров. Существует соотношение частоты сердцебиения и уровня сжигания лишнего веса. Это обычно в пределах 65-70% от вашего максимума. Конечно, стоит учитывать данный фактор, но он не является единственным. Для того, чтобы добиться максимума от кардио-тренировки - необходимо тренироваться примерно по часу 7 дней в неделю. Лучшим подходом было бы выполнение одной и той же кардио-тренировки слабой интенсивности и интервального тренинга для ускорения метаболизма и сжигания большего количества калорий в последующие дни.

Комментарии50

О текстовых форматах

Ограниченный HTML

  • Допустимые HTML-теги: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id>
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.
  • Адреса веб-страниц и email-адреса преобразовываются в ссылки автоматически.

Hi there, There's no doubt that your site might be having internet browser compatibility issues.
Whenever I take a look at your blog in Safari, it looks fine
however, if opening in IE, it's got some overlapping issues.
I merely wanted to give you a quick heads up! Besides
that, fantastic website!

Take a look at my blog post ... 동작출장마사지

GeuyorgeEvomy (не проверено)

11 месяцев назад

Sex toys https://self-lover.store/ have become an integral part of modern intimate life for many people. Their variety strikes the imagination. In intimate goods stores you can find many different types and models that help diversify your sex life and give pleasure.
https://self-lover.store/
https://self-lover.store/
https://sites.google.com/view/top-pin-up-casino-igry/
spedra 100 mg prezzo

Гость (не проверено)

9 месяцев 1 неделя назад

Good day! I know this is kind of off topic but I was wondering which blog platform are
you using for this site? I'm getting fed up of Wordpress because I've had issues with hackers and I'm looking at options for another platform.
I would be fantastic if you could point me in the direction of
a good platform.

My website; THC Vape

RobertDut (не проверено)

10 месяцев 1 неделя назад

Pastillas Cialis Para QuГ© Sirve comprar cialis Cialis 20
Cialis 5 mg prezzo cialis prezzo cialis 5 mg prezzo
cialis 5 mg cialis 5 mg cialis 5 mg
cialis 5 mg prezzo cialis 5 mg prezzo
Cialis Online Consegna 24 Ore Aspirina Erezione
cialis 5 mg prezzo
Pasticca Viagra avanafil generico
Foro Cialis Y Viagra
Cialis And Diabetics
Ampliacion Cialisme
Where To Buy Slimming Pills

FrankPrini (не проверено)

11 месяцев назад

cialis 5 mg cialis cialis 5 mg
Cialis 5 mg prezzo prezzo cialis 5 mg originale in farmacia tadalafil 5 mg prezzo
cialis generico cialis generico cialis generico
cialis 5 mg prezzo cialis 5 mg prezzo
cialis 5 mg prezzo
cialis 5 mg prezzo avanafil generico

JamesObeno (не проверено)

11 месяцев назад

pastillas grasa quema reduslim mercadona precio reduslim reduslim gotas
reduslim reduslim kaufen reduslim pilar rubio
cialis 5mg prezzo prezzo cialis 5 mg originale in farmacia cialis
reduslim carrefour comprar cialis 5 mg reduslim mifarma

reduslim verdad o mentira 46bf005

GeuyorgeEvomy (не проверено)

11 месяцев назад

Sex toys https://self-lover.store/ have become an integral part of modern intimate life for many people. Their variety strikes the imagination. In intimate goods stores you can find many different types and models that help diversify your sex life and give pleasure.
https://self-lover.store/
https://self-lover.store/
https://sites.google.com/view/top-pin-up-casino-igry/
spedra 100 mg prezzo

ByronCix (не проверено)

10 месяцев 3 недели назад

comprar cialis 5 mg comprar cialis comprar cialis 5 mg
Cialis 5 mg prezzo prezzo cialis 5 mg originale in farmacia cialis 5 mg prezzo
cialis tadalafil generico tadalafil generico
cialis 5 mg prezzo cialis 5 mg prezzo
cialis 5 mg prezzo
cialis 5 mg prezzo avanafil generico

RonaldNeins (не проверено)

10 месяцев 4 недели назад

estafa reduslim reduslim mercadona reduslim
efectos secundarios reduslim reduslim kaufen reduslim y alberto chicote
cialis 5mg prezzo cialis 5 mg cialis
reduslim en farmacia comprar cialis reduslim comprar

reduslim comentarios 96feb88

RobertDut (не проверено)

10 месяцев 1 неделя назад

Comprar Cialis GenГ©rico En 24 Horas cialis Comprar Cialis Online Seguro
Cialis 5 mg prezzo cialis prezzo cialis 5 mg prezzo
tadalafil generico tadalafil 5 mg tadalafil 5 mg
cialis 5 mg prezzo cialis 5 mg prezzo
Viagra 50 Mg Prezzo In Farmacia Viagra Naturale Fatto In Casa
cialis 5 mg prezzo
Cialis 20 Mg Durata Effetto avanafil generico
Tamiflu To Buy
Commander Cigarette En Ligne
How To Make Liquid Cialis
Que Diferencia Entre Viagra Y Cialis

Cialis Y Alcohol cialis 5 mg Cialis Diario
Cialis 5 mg prezzo cialis 5 mg prezzo cialis 5 mg prezzo
cialis cialis generico tadalafil 5 mg
cialis 5 mg prezzo cialis 5 mg prezzo
Alternative Naturali Al Viagra Tadalafil Sandoz 10 Mg Prezzo
cialis 5 mg prezzo
Sildenafil 25 Mg Recensioni avanafil generico
Hong Kong Cialis Hongkong
What Is The Treatment For Genital Herpes
Drugs To Prepone Menstruation
Buy Cialis Las Vegas

RonaldNeins (не проверено)

10 месяцев 4 недели назад

reduslim carlota corredera reduslim reduslim
comprar reduslim online reduslim chicote denuncia a reduslim
cialis 5mg prezzo tadalafil 5 mg prezzo in farmacia cialis 5mg prezzo
reduslim mercadona precio 2021 espaГ±a comprar cialis pastillas grasa quema reduslim mercadona precio

reduslim santiago segura fake a46bf00

Метрика

Powered by Drupal