5 правил эффективной утренней тренировки

5 правил эффективной утренней тренировки

Утренний ад наступает, как всегда, неожиданно. Звук будильника неожиданно врывается в наши уши, вырывая нас из объятий сна, портя нам настроение. Что еще хуже, мы знаем, что у нас будет плохое настроение утром, но почему-то уверены, что мы бессильны изменить это. Нам приходится ждать, пока плохое настроение пройдет, и надеяться, что не сделаем ничего такого, о чем нам придется позже жалеть.

Но, вероятно, это не должно происходить подобным образом. Ведь то, как мы просыпаемся по утрам, влияет на последующий день, включая диету и тренировки. Если вы встаете не с той ноги, то скорее всего вы пойдете к холодильнику, съедите пудинг, который вы отложили на вечер, или сделаете необдуманное высказывание в контакте, может, накраситесь только наполовину, и все закончится тем, что у вас будет меньше времени на тренировку, потому что вы прибежали в спортзал позднее. Плохое утро создает плохой день.

Вы можете начать ругаться, но вы не обречены быть «жаворонком» или «совой». Есть способ просыпаться легче, с хорошим настроением, ускорить обмен веществ, сделать тело подтянутым с рельефной мускулатурой и выходить за дверь энергичным. Это займет всего несколько минут.

Итак, позвольте мне познакомить вас с утренним нейроруководством.

 

Нейро чем?

Концепция утреннего нейроруководства (УНР) проста. Это небольшая, 5-10 минутная циклическая тренировка, с весом собственного тела, которая предназначена для того, чтобы «разбудить» вашу нервную систему, разогнать кровь, активировать гормональную систему, насытить организм кислородом, таким образом переведя работу мозга в активный режим.

Я предписывал выполнение такой тренировки своим клиентам приблизительно на протяжении последних пяти лет, но я не заявляю права на этот метод. Эта концепция имеет много других названий и используется с момента зарождения бодибилдинга. Если вы читали недавно вышедшую книгу Шварценеггера «Total Recall», то в ней вы могли найти много страниц, описывающих его утренние тренировки, а также утренние тренировки других «мистеров Олимпия». Джон Романьелло (John Romaniello) является сторонником чего-то подобного, что он называет «нейропробуждением», другие тренеры используют иные названия. Если вы поближе познакомитесь с последователями йоги, вы обнаружите, что многие используют техники «приветствия солнца» сразу после того, как встали с кровати.

Название не имеет значения, главное, что это дает вам. Так как УНР станет вторым, что вы будете делать после того как поднимите задницу с кровати, вы будете делать ее натощак. Это, в свою очередь, подстегнет выработку гормона роста и улучшит восприимчивость к инсулину.

Также, вследствие сжатости, интенсивности, гибкости УНР, оно позволяет раскрепостить тело, вызвать выработку эндорфина («гормона радости»). Другими словами, вы выходите за двери своего дома с «потрясающе потрясным» чувством, словно вы самый сексуальный кусок мяса на планете.

Итак, как создать подходящее УНР? На протяжении многих лет я опробовал методику на своих клиентах и создал руководство, которое поможет и вам создать собственную тренировочную программу.

 

Правило №1: это необходимо делать немедленно после пробуждения

Это должно стать более сильной привычкой, чем все остальные. Ваше тело должно предвкушать то, что оно будет делать вторым по списку после пробуждения. Сначала возможно некоторое сопротивление, но со временем это пройдет.

Я слышу ваши причитания: «Не, серьезно, что, прямо сразу после пробуждения?». Конечно, вы можете сходить в туалет и выпить стакан воды, а в остальном – да. Вы сохраните для себя немало пролитого кофе и сожженной яичницы, если начнете день с короткой тренировки, а не, скажем, с изучения ленты инстаграм.

 

Правило 2: должно быть хотя бы одно взрывное движение

Для того, чтобы кровь двигалась как сумасшедшая, мышцы росли, обмен веществ работал для наступающего дня, вам нужно включить в тренировку по меньшей мере один вид «взрывных» упражнений.

Приседания с выпрыгиванием, выпады являются подходящими примерами, но вы также можете выполнять взрывные отжимания или прыжки-торнадо, при которых вы скручиваетесь на 90 – 180 градусов.

 

Правило 3: должно быть минимум одно статическое упражнение на растяжку

Есть выражение, что каждый глупец жесткий как доска, и это вдвойне правда после того, как вы встали с кровати. Но каждый, кто видел как Флекс Уиллер садится на шпагат, может подтвердить, что люди даже более привлекательны эстетически, когда они гибкие. Как и в отношении большинства других вещей в жизни, лучший способ стать лучше в отношении этого – практиковаться каждый день.

Примерами упражнений на растяжку являются выпады Спайдермена с задержкой в нижнем положении (одно бедро выдвигается вперед), болгарские раздельные приседания (приседания на одной ноге, вторая отведена назад и опирается ступней о скамью), индусские отжимания с 3 секундной задержкой в верхней и нижней фазах движения, боковые выпады с задержкой в нижнем положении.

 

Правило 4: это должно быть коротким и приятным

Помните, что ваша утренняя тренировка это то, что вы должны хотеть делать каждый день, включая тренировочные дни. Вам не нужно нагружать себя так, чтобы появлялась усталость к концу дня, или что еще хуже, тренироваться так тяжело, что от этого пострадает основная тренировка в зале. Основным правилом является то, что утренняя тренировка не должна превышать 15 минут и не должна быть перегружена изнурительными повторениями.

 

Правило 5: это должно совпадать с вашими эстетическими целями

Если вы мужчина, который стремится развить бедра и плечи, сконцентрируйте утреннюю тренировку на этом. Если вы женщина, которая хочет развить ягодицы и грудь, то вам подходят приседания, отжимания после пробуждения. Если вы хотите обладать выразительным прессом, поздравляем – это вполне человеческое желание.

 

Если ничего из описанного не относится к вам, прекрасно. Продолжайте в том же духе. Если это созвучно вашим ощущениям. Это основной шаблон для тренировки, который мои клиенты, и мужчины, и женщины, считают наиболее эффективным для достижения их эстетических целей.

Комментарии50

О текстовых форматах

Ограниченный HTML

  • Допустимые HTML-теги: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id>
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.
  • Адреса веб-страниц и email-адреса преобразовываются в ссылки автоматически.

abbighycle (не проверено)

1 месяц 1 неделя назад

На сайте компании VipПрокат https://xn--42-6kch4am1ahakz.xn--p1ai/ воспользуйтесь калькулятором для того, чтобы рассчитать стоимость такой услуги, как прокат автомобилей премиального уровня. При желании можно взять на прокат автомобиль с водителем либо без него. Специально для вас выгодные расценки, а также приемлемые тарифы. Есть возможность арендовать авто на один либо несколько дней. Регулярно компания устраивает акции, устанавливает скидки, чтобы услуга была более выгодной. Для того чтобы узнать, где находится компания, изучите карту.

eshkinCag (не проверено)

1 месяц 1 неделя назад

Желаете отправиться в интересное путешествие? РостурЭксперт - это то, что вам нужно! Мы занимаемся организацией отдыха на воде и предлагаем больше 10 маршрутов на выбор. Стоимость аренды 2-х этажного плота приемлемая, вам она точно понравится. Вы забудете о суете города и погрузитесь в природу. Вам скучать не придется! Ищете сплав на плоту по реке цена? Rostur.expert - сайт, где есть возможность увидеть качественные фото сплавов на плоту по Дону. Если у вас остались какие-либо вопросы, задайте их нам по контактному номеру телефона. Обращайтесь!

adislalZet (не проверено)

1 месяц 1 неделя назад

На сайте https://numerolog56.ru вы узнаете об интересной и загадочной науке нумерологии. Здесь вы сможете узнать код индивидуальности, тайну вашей судьбы, число кармического урока, как читать карты таро и многое другое. Все что вам нужно сделать - это приготовить лист бумаги и ручку, а потом, стать волшебником своей жизни. Также на сайте вы можете ознакомиться с видео нумерологов, вам точно будет интересно. Узнайте все о своей судьбе, натуре, отношениях, имени, работе и о многом другом.

lybozylef (не проверено)

1 месяц 1 неделя назад

Желаете взять детские коляски в аренду? Мы это то, что вам нужно. Предоставляем впечатлительный выбор детских колясок для аренды и гарантируем доступные цены. Наши компетентные специалисты подберут нужный вариант и обеспечат безопасность и комфорт. https://arenda-detskoj-kolyaski.fast-rent.ru/ - сайт, где вы можете уже сейчас оставить заявку. Любая наша коляска находится в отличном техническом состоянии и имеет солидный внешний вид. Мы открыты для диалога и долгосрочного сотрудничества. Обращаясь к нам, вы точно останетесь довольны!

avsckgic (не проверено)

1 месяц 1 неделя назад

Зайдите на сайт https://pojisteni-cizincu.cz/ и вы сможете заказать Медицинское страхование иностранцев в Чехии, а также комплексные медицинские страховки для иностранных студентов в Праге и Чехии. Центр Страхования Иностранцев в Праге Чехия предлагает рассчитать страховку прямо на сайте. Czech health insurance for foreigners in Prague fast and inexpensive. Comprehensive medical insurance for foreigners in the Czech always helpful and at hand.

belitskcof (не проверено)

1 месяц 1 неделя назад

Разработка сайтов в Астане от https://website-astana.kz/ это разработка веб-сайтов с нуля, а также создание корпоративных сайтов под ключ. Современный дизайн, удобная система управления, SEO-оптимизация, техническая поддержка, отличные цены. Разработка продающих сайтов в Астане от профессионалов. Подробнее на сайте.

strotiWhich (не проверено)

1 месяц 1 неделя назад

Resumehead professional resume - is the ultimate resume writing service and career coach for millions of job seekers across the globe. Our team of experts is committed to your success and will support you throughout your career journey, from writing your professional resume and cover letter with industry specifics to optimizing your LinkedIn profile and providing professional career coaching.

ndreasnog (не проверено)

1 месяц 1 неделя назад

Fotkins https://fotkins.ru/ - это современная типография, предлагающая спектр услуг по печати на различных носителях. Специализируемся на печати на кружках, футболках, изготовлении визиток, наклеек, буклетов, листовок, меню, пакетов, календарей. У нас вы сможете создать уникальный дизайн, а онлайн-конструктор поможет в этом. После утверждения макета, продукция будет изготовлена в кратчайшие сроки и доставлена прямо домой или в офис. Fotkins - это качество, стиль и надежность в каждом отпечатке!

dubaeSharp (не проверено)

1 месяц 1 неделя назад

Зайдіть на сайт https://tea-rose.com.ua/ і ви зможете придбати готові авторські роботи з живих або штучних квітів, а також зробити замовлення найвишуканішого букета або подарунка з доставкою по Києву цілодобово. Замовити букет, композицію, подарунок, замовити оформлення залів, банкетів, офісів не складно.

uzavinGem (не проверено)

1 месяц 1 неделя назад

На сайте https://garant-plus.ru/ воспользуйтесь каталогом недвижимости для того, чтобы подыскать наиболее подходящий для себя вариант недвижимости: квартиру, дом, апартаменты, студию. В этой компании получится арендовать квартиру либо сдать ее новым жильцам. Для того чтобы сузить количество объектов, воспользуйтесь специальным поиском. В свободные строки необходимо ввести стоимость, а также общую площадь. Агентство недвижимости находится на рынке давно, что позволило помочь подобрать подходящий вариант не одной сотне желающих.

pomerSoila (не проверено)

1 месяц 1 неделя назад

В компании ЗАО «Автономный ЭнергоСервис» работают исключительно квалифицированные профессионалы. В сжатый срок выполним решения разной сложности с результативностью для заказчика. Предоставим профессиональные консультации и гарантируем быстрые поставки энергетического оборудования. https://mototech.ru - сайт, где можно найти доброжелательные отзывы клиентов. Вы приятно удивитесь качеством продукции, высокой культурой общения персонала и адекватной ценовой политикой. Мы готовы быть долгосрочным и надежным партнером, обращайтесь к нам уже сейчас.

KennyLah (не проверено)

1 месяц 1 неделя назад

На сайте http://kinomanhd720.online можно смотреть бесплатно и в хорошем качестве фильмы онлайн. Здесь вы найдете большой ассортимент разных направлений и жанров современного кино. Мы с заботой относимся к своим зрителям и предлагаем для них лучшие условия просмотра. Все картины, представленные на нашем сайте, сортированы по году производства и странам. Помимо прочего, в нашей коллекции вы найдете мультфильмы, которые поднимут настроение даже взрослым. Если вы любите смотреть сериалы онлайн, индийские, русские, турецкие, либо бразильские, вы попали куда надо!

chagoPus (не проверено)

1 месяц 1 неделя назад

Автосалон Hyundai (Хёндэ) в Санкт-Петербурге https://hyundai-parnas.ru/ это возможность купить автомобили Hyundai в наличии. Зайдите на сайт, ознакомьтесь с модельным рядом, спецпредложениями или воспользуйтесь конфигуратором. Высокий уровень обслуживания и полный спектр услуг от ИАТ Парнас.

sinyaSycle (не проверено)

1 месяц 1 неделя назад

Пластфактор https://plastfactor-market.ru/ официальный сайт. Посетите сайт и вы сможете ознакомиться с широким ассортиментом: модульные напольные покрытия, плитка Пластфактор, пвх Пластфактор, модульное напольное покрытие Пластфактор. Завод Пластфактор предлагает долговечную продукцию. Пластфактор напольные покрытия служат долго, а цена понравится каждому. Пластфактор покрытие уникальное по своему качеству.

ukakvfed (не проверено)

1 месяц 1 неделя назад

Компания СХТ предлагает вам купить автомобильные весы, гарантирует продукцию высочайшего качества и оптимальные цены. У нас работают только высококвалифицированные специалисты, они знают свое дело на 100%. С удовольствием проконсультируем по телефону и всегда открыты для диалога с партнерами. Ищете грузовые весы? СХТ.рф - сайт, где можно прямо сейчас ознакомиться с отзывами довольных клиентов. Также тут имеются фото с производства СХТ. Обращайтесь именно к нам, мы оперативно реагируем на заявки.

Johnpleme (не проверено)

1 месяц 1 неделя назад

EL CODIGO PROMOCIONAL DE 1XSLOTS CASINO
Sin introducir un codigo promocional 1xSlots Casino, como nuevo cliente en March 2024, puede beneficiarse de una bonificacion del 100% hasta 300€. El casino le proporciona un monton de maquinas tragaperras populares de proveedores de software como iSoftBet, Elk Studios o Play’n GO y otros. De forma adicional, se le otorgaran|esta oferta incluye 30 turnos gratuitos.. Todas las informaciones importantes respecto a esta oferta de bienvenida se puede encontrar en este articulo.

?COMO FUNCIONA EL CODIGO PROMOCIONAL DE 1XSLOTS CASINO?
En 1xSlots Casino se puede obtener una bonificacion del 100% hasta 300€ y turnos gratuitos en 1xSlots Casino. Haga su inicial deposito en 1xSlots Casino tras finalizar el proceso de inscripcion. No hace falta solicitar su bonificacion de bienvenida por e-mail ni el chat en directo como en otros casinos, porque 1xSlots Casino la abona a su cuenta automaticamente. La oferta de bienvenida se activa cuando deposite 10€ o mas. Haga un deposito empleando EcoPayz, Boku o Bitcoin u otro metodo de deposito disponible en el casino.

Mas sobre el bono
1xSlots Casino le da la oportunidad de incrementar su balance hasta 300€ (100%). Obtenga la bonificacion superior al depositar 300€ y conseguir 600€ que se anadiran en su cuenta. Los fondos de su bonificacion es compatible con tragaperras de proveedores de software como Red Tiger Gaming, Evolution Gaming y Microgaming, por nombrar unos cuantos. Debe tenerse en cuenta tambien que su cuenta se incrementara con 30 turnos gratuitos.

Bono de bienvenida 1xSlots 2024
Dentro de 1xSlots existen dos bonos de bienvenida, uno standard y uno exclusivo. El primero de ellas recompensa con un paquete de hasta €1500 y 150 giros gratis mientras que el segundo otorga un 10% adicional recompensando hasta €1650 y 150 giros gratis ?La diferencia? El bono exclusivo se obtiene mediante el uso del 1xSlots promocode NEXT777.

Las recompensas de la bonificacion exclusiva son otorgadas en los 4 primeros depositos de la siguiente manera:

100% del primer deposito hasta €450 + 30 giros gratis
100% del segundo deposito hasta €350 + 35 giros gratis
100% del tercer deposito hasta €400 + 40 giros gratis
100% del cuarto deposito hasta €450 + 45 giros gratis

Bono de bienvenida 1xSlots Argentina 2024
Cabe resaltar que durante tu proceso de registro tienes que elegir tu moneda local preferida. De este modo obtendras la bonificacion de bienvenida 1xSlots Argentina en pesos. Puedes recibir el bono exclusivo 1xSlots Argentina al utilizar nuestro codigo de bono 1xSlots Argentina NEXT777 durante el proceso de registro.

Ademas, si ingresas el codigo NEXT777 a la pestana "Bonos y Regalos" despues de hacer tu primer deposito, puedes recibir el bono con giros gratis 1xSlots Argentina que te otorgara 60 FS en tragamonedas 777 GEMS RESPIN. A continuacion encontraras los valores de bonos en pesos argentinos.

Bono de bienvenida 1xSlots Chile 2024
El bono de bienvenida 1xSlots Chile funciona del mismo modo como en Argentina. Tienes que crear tu cuenta e ingresar nuestro como obtener el codigo promocional 1xslots Chile NEXT777 al formulario de registro. Puedes elegir el peso chileno como tu moneda local para recibir la bonificacion de bienvenida 1xSlots Chile. Adicionalmente, para obtener 60 giros gratis en 777 GEMS RESPIN, introduce el codigo NEXT777 al hacer tu primer deposito.

?QUE ES UN BONO DE TRAGAPERRAS SIN DEPOSITO?

Como su nombre indica, un bono de tragaperras sin deposito es un tipo de bono de casino que no necesita que los jugadores depositen dinero para poder optar a cualquier tipo de recompensa. Por ejemplo, giros gratis, creditos de casino o incluso dinero en efectivo.

Los bonos sin deposito se dan generalmente a los jugadores potenciales para motivar a los nuevos jugadores para que se registren. Pueden formar parte de los paquetes de bienvenida que un casino online ofrece a todos sus jugadores potenciales y ayudan a atraer la atencion hacia la marca del casino. Tambien pueden ofrecerse a los jugadores con cuentas en determinadas situaciones.

Las tragaperras con bono sin deposito ofrecen la posibilidad de probar las tragaperras online sin coste alguno y quedandose con el dinero que se obtiene, razon por la que son muy codiciadas. Sin embargo, los bonos sin deposito no te obligan a depositar dinero cuando la promocion termina, aunque se sugiere.

?CUALES SON LOS PRINCIPALES TIPOS DE BONOS DE TRAGAMONEDAS SIN DEPOSITO?

Los bonos sin deposito estan disponibles en tres variedades: giros gratis, creditos gratis o dinero en efectivo. El tipo mas conocido que es un bono sin deposito no spins without deposit bonus.

GIROS GRATIS CON BONO SIN DEPOSITO

Todos sabemos que las maquinas tragaperras son las mas populares en el mundo de los juegos de casino , por lo que es natural que un bono hecho especificamente para las maquinas que juegan a las tragaperras sea el mas buscado. Para los amantes de las maquinas tragaperras, los bonos de tiradas gratis sin deposito son un verdadero tesoro, ya que permiten a los jugadores jugar a sus maquinas tragaperras favoritas sin depositar dinero, y con una gran cantidad de tiradas gratis, lo que aumenta sus probabilidades de ganar significativamente.

Creditos gratuitos / BONO DE JUEGO GRATUITO SIN DEPOSITO

En lugar de tiradas gratis, los casinos pueden optar por dar creditos gratis a los jugadores que tienen bonos sin deposito. Estos creditos pueden ser utilizados dentro de un periodo de tiempo enumerado para apostar en juegos en los casinos y ganar dinero real. Los bonos sin deposito y los creditos gratuitos se ofrecen tanto en las tragaperras gratuitas como en otros juegos de los casinos.

DINERO GRATIS CON BONOS SIN DEPOSITO

Al igual que los creditos gratuitos con los bonos sin deposito, los bonos de dinero sin deposito que no requieren deposito se pueden jugar tanto en las tragaperras como en otros juegos de casino. Una vez que haya reclamado y jugado el bono de dinero sin deposito, podra retirar el dinero del bono y cualquier ganancia adicional siempre que cumpla las condiciones para retirar el dinero.

?Como puedo reclamar un bono sin deposito?

En la mayoria de los casos, puede hacer uso de los bonos sin deposito al crear una cuenta en cualquier sitio de juego en linea que ofrezca este tipo de oferta. En la version online del casino, la bonificacion puede aparecer en la pagina de promociones del casino o en una ventana emergente. Algunos casinos requieren que introduzca un codigo promocional para acceder al bono.

Cuando considere reclamar un bono sin deposito (o cualquier otro tipo de bono) debe asegurarse de leer los terminos y condiciones que se adjuntan al bono. Los diferentes casinos pueden tener sus propias regulaciones y limites, sin embargo, hay algunos que son iguales en todos los casinos.

REQUISITOS PARA TRABAJAR

Los bonos sobre los depositos son accesibles para todos, sin embargo, cobrar los bonos es un asunto un poco mas controlado. La mayoria de los casinos en linea le permitiran retirar sus ganancias despues de haber podido apostar una cantidad especifica.

Los requisitos de apuesta se muestran como multiplicadores. Representan la cantidad de veces que tienes que apostar en un bono para poder retirar el dinero. Por lo general, puede jugar a una serie de juegos seleccionados por el operador del casino. Una vez que haya alcanzado el requisito de apuesta, podra dar el siguiente paso para cobrar su bono.

PLAZO

Segun el casino online, el bono para juegos de tragaperras de deposito puede caducar en cuestion de dias o durar hasta 30 dias. Para asegurarte de que cumples los requisitos de apuestas, es posible que tengas que planificar tu rutina de juego a lo largo del bono.

TAMANOS DE APUESTA

Un metodo para lograr su objetivo de apostar mas rapido es realizar la mayor cantidad de apuestas posible en cada juego. Es un metodo sensato, a menos que el operador del casino decida controlar la cantidad de la apuesta y limitar la cantidad de apuestas en la respectiva tragamonedas con bono sin deposito.

SE REQUIERE UN DEPOSITO

Aunque suene contradictorio, algunos casinos online pueden incluso exigir a los jugadores que depositen dinero antes de poder retirar su bono. Suelen anadir este requisito adicional por razones de seguridad.

RESTRICCIONES

A veces, se le puede negar el acceso a un bono con oferta de deposito gratuito. Esto solo ocurre en muy raras circunstancias, ya sea por el hecho de haber intentado dos bonos a la vez o por tener una direccion IP compartida con un jugador que tambien reclamo el mismo bono, o por residir en una zona restringida.
Puedes obtener informacion mas detallada leyendo el articulo completo en este enlace - https://tecnoaldia.net/pag/?codigo_promocional_1xslots_bono.html

shkovLew (не проверено)

1 месяц 1 неделя назад

Официальный сайт Грабо https://grabo-market.ru/ это возможность купить покрытия Грабо и линолеум Грабо по привлекательным ценам. Покрытия Grabo это долговечный материал с отличными характеристиками. Официальный сайт Grabo это огромный ассортимент продукции, в том числе линолеум Grabo. Грабо это знак качества. Зайдите на сайт Grabo и ознакомьтесь с широким каталогом продукции.

Harrypleme (не проверено)

1 месяц 1 неделя назад

EL CODIGO PROMOCIONAL DE 1XSLOTS CASINO
Sin introducir un codigo promocional 1xSlots Casino, como nuevo cliente en March 2024, puede beneficiarse de una bonificacion del 100% hasta 300€. El casino le proporciona un monton de maquinas tragaperras populares de proveedores de software como iSoftBet, Elk Studios o Play’n GO y otros. De forma adicional, se le otorgaran|esta oferta incluye 30 turnos gratuitos.. Todas las informaciones importantes respecto a esta oferta de bienvenida se puede encontrar en este articulo.

?COMO FUNCIONA EL CODIGO PROMOCIONAL DE 1XSLOTS CASINO?
En 1xSlots Casino se puede obtener una bonificacion del 100% hasta 300€ y turnos gratuitos en 1xSlots Casino. Haga su inicial deposito en 1xSlots Casino tras finalizar el proceso de inscripcion. No hace falta solicitar su bonificacion de bienvenida por e-mail ni el chat en directo como en otros casinos, porque 1xSlots Casino la abona a su cuenta automaticamente. La oferta de bienvenida se activa cuando deposite 10€ o mas. Haga un deposito empleando EcoPayz, Boku o Bitcoin u otro metodo de deposito disponible en el casino.

Mas sobre el bono
1xSlots Casino le da la oportunidad de incrementar su balance hasta 300€ (100%). Obtenga la bonificacion superior al depositar 300€ y conseguir 600€ que se anadiran en su cuenta. Los fondos de su bonificacion es compatible con tragaperras de proveedores de software como Red Tiger Gaming, Evolution Gaming y Microgaming, por nombrar unos cuantos. Debe tenerse en cuenta tambien que su cuenta se incrementara con 30 turnos gratuitos.

Bono de bienvenida 1xSlots 2024
Dentro de 1xSlots existen dos bonos de bienvenida, uno standard y uno exclusivo. El primero de ellas recompensa con un paquete de hasta €1500 y 150 giros gratis mientras que el segundo otorga un 10% adicional recompensando hasta €1650 y 150 giros gratis ?La diferencia? El bono exclusivo se obtiene mediante el uso del 1xSlots promocode NEXT777.

Las recompensas de la bonificacion exclusiva son otorgadas en los 4 primeros depositos de la siguiente manera:

100% del primer deposito hasta €450 + 30 giros gratis
100% del segundo deposito hasta €350 + 35 giros gratis
100% del tercer deposito hasta €400 + 40 giros gratis
100% del cuarto deposito hasta €450 + 45 giros gratis

Bono de bienvenida 1xSlots Argentina 2024
Cabe resaltar que durante tu proceso de registro tienes que elegir tu moneda local preferida. De este modo obtendras la bonificacion de bienvenida 1xSlots Argentina en pesos. Puedes recibir el bono exclusivo 1xSlots Argentina al utilizar nuestro codigo de bono 1xSlots Argentina NEXT777 durante el proceso de registro.

Ademas, si ingresas el codigo NEXT777 a la pestana "Bonos y Regalos" despues de hacer tu primer deposito, puedes recibir el bono con giros gratis 1xSlots Argentina que te otorgara 60 FS en tragamonedas 777 GEMS RESPIN. A continuacion encontraras los valores de bonos en pesos argentinos.

Bono de bienvenida 1xSlots Chile 2024
El bono de bienvenida 1xSlots Chile funciona del mismo modo como en Argentina. Tienes que crear tu cuenta e ingresar nuestro codigo promocional de casino 1xslots Chile NEXT777 al formulario de registro. Puedes elegir el peso chileno como tu moneda local para recibir la bonificacion de bienvenida 1xSlots Chile. Adicionalmente, para obtener 60 giros gratis en 777 GEMS RESPIN, introduce el codigo NEXT777 al hacer tu primer deposito.

?QUE ES UN BONO DE TRAGAPERRAS SIN DEPOSITO?

Como su nombre indica, un bono de tragaperras sin deposito es un tipo de bono de casino que no necesita que los jugadores depositen dinero para poder optar a cualquier tipo de recompensa. Por ejemplo, giros gratis, creditos de casino o incluso dinero en efectivo.

Los bonos sin deposito se dan generalmente a los jugadores potenciales para motivar a los nuevos jugadores para que se registren. Pueden formar parte de los paquetes de bienvenida que un casino online ofrece a todos sus jugadores potenciales y ayudan a atraer la atencion hacia la marca del casino. Tambien pueden ofrecerse a los jugadores con cuentas en determinadas situaciones.

Las tragaperras con bono sin deposito ofrecen la posibilidad de probar las tragaperras online sin coste alguno y quedandose con el dinero que se obtiene, razon por la que son muy codiciadas. Sin embargo, los bonos sin deposito no te obligan a depositar dinero cuando la promocion termina, aunque se sugiere.

?CUALES SON LOS PRINCIPALES TIPOS DE BONOS DE TRAGAMONEDAS SIN DEPOSITO?

Los bonos sin deposito estan disponibles en tres variedades: giros gratis, creditos gratis o dinero en efectivo. El tipo mas conocido que es un bono sin deposito no spins without deposit bonus.

GIROS GRATIS CON BONO SIN DEPOSITO

Todos sabemos que las maquinas tragaperras son las mas populares en el mundo de los juegos de casino , por lo que es natural que un bono hecho especificamente para las maquinas que juegan a las tragaperras sea el mas buscado. Para los amantes de las maquinas tragaperras, los bonos de tiradas gratis sin deposito son un verdadero tesoro, ya que permiten a los jugadores jugar a sus maquinas tragaperras favoritas sin depositar dinero, y con una gran cantidad de tiradas gratis, lo que aumenta sus probabilidades de ganar significativamente.

Creditos gratuitos / BONO DE JUEGO GRATUITO SIN DEPOSITO

En lugar de tiradas gratis, los casinos pueden optar por dar creditos gratis a los jugadores que tienen bonos sin deposito. Estos creditos pueden ser utilizados dentro de un periodo de tiempo enumerado para apostar en juegos en los casinos y ganar dinero real. Los bonos sin deposito y los creditos gratuitos se ofrecen tanto en las tragaperras gratuitas como en otros juegos de los casinos.

DINERO GRATIS CON BONOS SIN DEPOSITO

Al igual que los creditos gratuitos con los bonos sin deposito, los bonos de dinero sin deposito que no requieren deposito se pueden jugar tanto en las tragaperras como en otros juegos de casino. Una vez que haya reclamado y jugado el bono de dinero sin deposito, podra retirar el dinero del bono y cualquier ganancia adicional siempre que cumpla las condiciones para retirar el dinero.

?Como puedo reclamar un bono sin deposito?

En la mayoria de los casos, puede hacer uso de los bonos sin deposito al crear una cuenta en cualquier sitio de juego en linea que ofrezca este tipo de oferta. En la version online del casino, la bonificacion puede aparecer en la pagina de promociones del casino o en una ventana emergente. Algunos casinos requieren que introduzca un codigo promocional para acceder al bono.

Cuando considere reclamar un bono sin deposito (o cualquier otro tipo de bono) debe asegurarse de leer los terminos y condiciones que se adjuntan al bono. Los diferentes casinos pueden tener sus propias regulaciones y limites, sin embargo, hay algunos que son iguales en todos los casinos.

REQUISITOS PARA TRABAJAR

Los bonos sobre los depositos son accesibles para todos, sin embargo, cobrar los bonos es un asunto un poco mas controlado. La mayoria de los casinos en linea le permitiran retirar sus ganancias despues de haber podido apostar una cantidad especifica.

Los requisitos de apuesta se muestran como multiplicadores. Representan la cantidad de veces que tienes que apostar en un bono para poder retirar el dinero. Por lo general, puede jugar a una serie de juegos seleccionados por el operador del casino. Una vez que haya alcanzado el requisito de apuesta, podra dar el siguiente paso para cobrar su bono.

PLAZO

Segun el casino online, el bono para juegos de tragaperras de deposito puede caducar en cuestion de dias o durar hasta 30 dias. Para asegurarte de que cumples los requisitos de apuestas, es posible que tengas que planificar tu rutina de juego a lo largo del bono.

TAMANOS DE APUESTA

Un metodo para lograr su objetivo de apostar mas rapido es realizar la mayor cantidad de apuestas posible en cada juego. Es un metodo sensato, a menos que el operador del casino decida controlar la cantidad de la apuesta y limitar la cantidad de apuestas en la respectiva tragamonedas con bono sin deposito.

SE REQUIERE UN DEPOSITO

Aunque suene contradictorio, algunos casinos online pueden incluso exigir a los jugadores que depositen dinero antes de poder retirar su bono. Suelen anadir este requisito adicional por razones de seguridad.

RESTRICCIONES

A veces, se le puede negar el acceso a un bono con oferta de deposito gratuito. Esto solo ocurre en muy raras circunstancias, ya sea por el hecho de haber intentado dos bonos a la vez o por tener una direccion IP compartida con un jugador que tambien reclamo el mismo bono, o por residir en una zona restringida.
Puedes obtener informacion mas detallada leyendo el articulo completo en este enlace - https://tecnoaldia.net/pag/?codigo_promocional_1xslots_bono.html

innikMes (не проверено)

1 месяц 1 неделя назад

Скай Лайн Консалтинг - известная компания, предлагающая полный спектр бухгалтерского сопровождения. Мы собрали команду настоящих профессионалов. Все специалисты имеют приличный опыт работы и профильное образование. Доверьте им кадровое делопроизводство и оформление юридических документов. https://slc-company.ru/ - сайт, где есть возможность в любое время посмотреть отзывы благодарных клиентов. Гарантируем оперативное и грамотное решение вопросов, обращайтесь уже сейчас. Стремимся к взаимовыгодному сотрудничеству!

slanssheet (не проверено)

1 месяц 1 неделя назад

OMODA https://omoda-autoprestus.ru/ - купить автомобиль ОМОДА в Москве у официального дилера АВТОПРЕСТУС. Зайдите на сайт – ознакомьтесь с модельным рядом, акциями на авто и узнайте больше о моделях производителя. Подробнее на сайте.

pirinaMeEks (не проверено)

1 месяц 1 неделя назад

СХТ предлагает вам приобрести точное измерительное оборудование. Компания гарантирует продукцию отменного качества и доступные цены. Специалисты обладают высокой квалификацией и свою работу знают великолепно. Если будет нужно, мы проконсультируем вас по всем вопросам по телефону. Ищете автомобильные весы 60 тонн? CXT.su - сайт, где имеется фотогалерея и видео-презентация о компании СХТ. Также тут имеется общая информация об изготовлении автомобильных весов, посмотрите ее уже сейчас. Мы всегда быстро реагируем на заявки, убедитесь в этом сами.

aeanfiltuM (не проверено)

1 месяц 1 неделя назад

Гид Подмосковья https://podmoskoviegid.ru/ это все про Подмосковье и всё про Московскую область. Зайдите на сайт и вы получите ценную информацию про Подмосковье и все что нужно знать о московской области и её городах, интересные места, локации, достопримечательности.

avsckgic (не проверено)

1 месяц 1 неделя назад

Зайдите на сайт https://pojisteni-cizincu.cz/ и вы сможете заказать Медицинское страхование иностранцев в Чехии, а также комплексные медицинские страховки для иностранных студентов в Праге и Чехии. Центр Страхования Иностранцев в Праге Чехия предлагает рассчитать страховку прямо на сайте. Czech health insurance for foreigners in Prague fast and inexpensive. Comprehensive medical insurance for foreigners in the Czech always helpful and at hand.

iararslArous (не проверено)

1 месяц 1 неделя назад

На сайте https://ar26.ru/ оставьте заявку для того, чтобы опытные и компетентные сотрудники подыскали вам подходящую под ваши запросы недвижимость. Для вас подыщут наиболее подходящий вариант, который есть на рынке, после чего подготовят все необходимые документы. Специалисты сами проверят земельный участок, чтобы он отвечал всем заявленным требованиям. Анализируются документы, проверяются на наличие обременений, а также ограничений. Рынок недвижимости изучается постоянно, чтобы предложить клиентам лучшее.

izoldaSOW (не проверено)

1 месяц 1 неделя назад

Фильмок тв предоставляет для вас лучшие фильмы. Вы можете в любое время смотреть их онлайн совершенно бесплатно. На странице любого фильма расписаны: страна, актерский состав, год, жанр, режиссер. Это дает возможность принять правильное решение о выборе кинокартины. https://filmok.tv - сайт, где есть удобный поиск, примените его. Фильмы и сериалы ждут именно вас. Мы гарантируем отменный звук и картинку. Заходите прямо сейчас на наш портал, выбирайте подходящий фильм и наслаждайтесь им!

beltyucow (не проверено)

1 месяц 1 неделя назад

На сайте https://stroyzakaz.net/ вы можете воспользоваться строительными услугами. Это идеальное место для встреч исполнителей и заказчиков строительных работ. Вы можете абсолютно бесплатно разместить информацию о своих услугах, а также найти для себя интересные строительные заказы от организаций и частных лиц. Оставьте заявку бесплатно прямо сейчас на сайте. Также к вашим услугам у нас есть Строительный форум, где вы можете общаться с другими пользователями и задавать интересующие вас вопросы. Разместите свое объявление и его увидят в любом регионе.

nskayaierync (не проверено)

1 месяц 1 неделя назад

Купить автомобиль Jaecoo в салоне официального дилера ИАТ https://jaecoo-iat.ru/ это возможность выбрать идеальный автомобиль JAECOO для себя. Узнайте цены в России на автомобили марки JAECOO. Выгодные условия покупки, гибкие цены и программы кредитования на покупку Джейку. Подробнее на сайте.

dubaeSharp (не проверено)

1 месяц 1 неделя назад

Зайдіть на сайт https://tea-rose.com.ua/ і ви зможете придбати готові авторські роботи з живих або штучних квітів, а також зробити замовлення найвишуканішого букета або подарунка з доставкою по Києву цілодобово. Замовити букет, композицію, подарунок, замовити оформлення залів, банкетів, офісів не складно.

hteevdruri (не проверено)

1 месяц 1 неделя назад

Компания «Petryaj» предлагает приобрести ошейники, поводки для собак, товары для животных оптом. С ценами на продукцию можно прямо сейчас ознакомиться в прайс-листе. Гарантируем отменный сервис и оперативную доставку. Ищете товары для животных оптом? Petryaj.ru - сайт, где вы узнаете информацию об анатомической мягкой амуниции для животных. Сделайте жизнь любимого питомца долгой, яркой и счастливой. Мы открыты для общения и всегда на связи. С удовольствием рассмотрим ваши предложения по сотрудничеству и уделяем огромное внимание качеству обслуживания наших клиентов!

Метрика

Powered by Drupal